6 astuces pour faciliter les repas avec un bébé ou un bambin
Pour beaucoup de parents, penser à l'heure des repas avec un bébé ou un enfant en bas âge peut être assez accablant - et pour certains, cela peut être une vraie bataille.
Les parents semblent commettre certaines erreurs qui peuvent contribuer à des drames dramatiques à l’heure du repas. Au fil des ans, j'ai identifié certains problèmes courants qui se posent à maintes reprises et j'ai proposé ces conseils aux parents pour qu'ils récupèrent l'heure des repas. N'oubliez pas que c'est le père et la mère qui sont le chef, pas les minuscules!
1. Plan de repas et congélation
Un must pour les parents: Food Babies Love de Emily Dupuche.La planification des repas en début de semaine vous permet de gérer la variété de repas et de collations dans le régime alimentaire de votre enfant. Faites cuire une portion et congelez. Cela supprime le stress et les efforts liés aux repas et vous évite d'avoir à traiter un enfant fatigué à l'heure du dîner pendant que vous préparez quelque chose de nouveau.
2. N'offrez pas de choix et limitez les collations
Si votre enfant refuse de manger ce que vous servez (assurez-vous toujours de servir une bonne variété), ne lui apportez rien d'autre. Cela leur apprend de mauvaises habitudes et vous prépare à des années de frustration et de repas gâchés. Les enfants sont prudents et apprennent rapidement à jouer avec vous en tenant leur nourriture préférée. Soyez forts et dites-leur que le repas est le repas et qu'il n'y aura rien d'autre.
Les enfants ne vont pas mourir de faim: s'ils ont faim, ils vont manger.
3. Définir les paramètres et les limites de l'heure des repas
Comme avec la plupart des choses, les enfants qui savent à quoi s'attendre sont plus heureux et plus détendus. Avoir une structure bien définie autour des repas est vraiment important pour développer la confiance et le sens de soi de votre enfant.
Établissez des règles concernant les repas et respectez-les. Par exemple, vous pouvez vous assurer que:
- les repas sont toujours dans une chaise haute
- La télé est toujours éteinte et il n'y a pas de téléphone, d'iPad ni de jouets sur la table
- que vous mangiez ou non, asseyez-vous avec vos enfants.
Ce genre de choses a pour but de jeter les bases du repas en famille.
Certaines des options proposées dans l’alimentation Les bébés adorent les pots frais.4. Essayez de ne pas utiliser de pochettes à presser
Que les ingrédients soient biologiques ou naturels, pour permettre aux sachets compressibles d’être stables en rayon, ils subissent un processus de chaleur et de pression extrêmes pour tuer toutes les bactéries. Ils sont riches en sucres et utilisent des stabilisants pour les fixer. Cela peut avoir un impact sur la nutrition - et ils peuvent avoir un goût vraiment grossier.
Pour les enfants, il est temps d’apprendre à goûter, à mâcher et à apprécier les aliments. Les squeezies n'offrent aucune stimulation sensorielle; les bébés ne voient pas, ne sentent ni ne touchent la nourriture. Ils enseignent aux enfants que la nourriture provient d'un paquet, pas d'ingrédients frais préparés avec amour dans la cuisine.
5. Servir des plats délicieux
Les bébés (et les tout-petits… en fait, nous tous) aiment les aliments savoureux. C'est une idée fausse massive que les bébés aiment ou ont besoin de nourriture fade. Cuisinez avec goût et amour et vous serez récompensé par un mangeur heureux. servez des aliments fades, ennuyeux et répétitifs et votre enfant commencera à les refuser.
6. Évitez trop de friandises et trop de sucre
Tout le monde aime les friandises, mais il faut clairement les étiqueter comme «aliments parfois» et ne pas les offrir tous les jours. Votre enfant développera très vite une préférence pour les aliments sucrés (ou salés) pouvant mener à une histoire d'amour difficile à rompre tout au long de la vie. Aidez-les en le limitant dès le départ.
Pour Ă©viter de consommer trop de sucre dans la vie quotidienne, essayez ces conseils:
- servir du porridge et du muesli maison sur des produits céréaliers emballés
- n'achetez que du yaourt au lait entier naturel; Les produits à base de lait écrémé et les pots et sachets aux couleurs vives contiennent énormément de sucre
- préparez vos propres muffins et biscuits en contrôlant la quantité de sucre que vous mettez
- Suivez la règle selon laquelle, dans les mini-paquets, il contient probablement beaucoup de sucre ou de sel - deux méchants pour nos enfants.
En suivant ces conseils pratiques, vous et votre enfant bénéficierez d’une meilleure relation avec la nourriture et garderez la situation plus calme pour vous.
Emily Dupuche, mère de trois enfants de Melbourne, est l’auteur du best-seller Worldn, Food Babies Love , un guide pour l’introduction des solides. Emily a également créé la gamme Food Babies Love Fresh Pots, qui comprend des protéines précoces de plus de 6 mois, des repas texturés de plus de 7 mois et des repas pour les tout-petits de plus de 10 mois. En savoir plus sur foodbabieslove.com.au.