7 avantages de la coloration pour les adultes et pourquoi vous devriez commencer à le faire!

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Dans cet article

• 7 avantages des livres à colorier pour adultes
• Pourquoi devriez-vous prendre la coloration?

Si vous avez quelques moments de tranquillité pour vous-même, essayez de vous rappeler la dernière fois que vous avez ramassé des crayons de couleur pour colorer un poisson, une cabane ou peut-être un cocotier dans un livre à colorier? On dirait qu'il y a très longtemps, non? Maintenant, en tant qu'adulte et en tant que parent responsable, vous prenez des livres à colorier, des crayons et des crayons de couleur, mais seulement après que votre enfant a terminé son quota de travail pour la journée et que vous êtes pressé de nettoyer votre maison.

Les enfants sont les plus heureux quand ils dessinent, colorient ou peignent; Les activités de coloriage ouvrent un monde de créativité et d’imagination à un enfant, mais profitent beaucoup plus aux adultes. La coloration a un effet thérapeutique sur les adultes et aujourd'hui, de plus en plus d'adultes la prennent pour passe-temps et échapper au stress de leur vie quotidienne.

7 avantages des livres à colorier pour adultes

Rester occupé avec des livres de coloriage pour adultes peut vous aider énormément. Ici, nous allons vous dire comment l'activité de coloration profite aux adultes.

1. Il soulage le stress et réduit l'anxiété.

Les activités de coloration sont connues pour réduire le stress et l'anxiété. S'engager dans une activité de coloration aide à calmer l'amygdale (centre de la peur du cerveau) et à stimuler simultanément les parties du cerveau responsables de la créativité et de la logique. La coloration fonctionne également comme une forme de méditation. Selon une étude réalisée en 2005, la coloration de motifs géométriques ou de la forme symétrique des mandalas présente des avantages méditatifs et peut atténuer l’anxiété. Alors, la prochaine fois que vous griffonnerez - faites-le fièrement - vous le ferez pour améliorer votre santé mentale!

2. Il exerce votre cerveau.

Comme indiqué ci-dessus, la coloration active les parties du cerveau responsables de la créativité et de la logique - elle est considérée comme un bon exercice pour le cerveau. Lorsque vous colorez, vous utilisez les deux hémisphères de votre cerveau, ce qui améliore votre motricité fine. La partie logique de votre cerveau travaille à la sélection des couleurs et des motifs, tandis que la partie créative de votre cerveau se concentre sur le mélange et la correspondance des couleurs. Par conséquent, les deux zones du cortex cérébral qui contrôlent votre motricité et votre vision sont brassées. Cela améliore vos capacités motrices, votre vision et votre coordination.

3. Il entraîne le cerveau à se concentrer.

Que vous coloriez un dessin d'éléphant ou un mandala, votre cerveau sait qu'il doit rester (ou colorer) dans les limites du dessin et ne pas les dépasser - cette connaissance nécessite la mise au point. Lorsque vous colorez dans les lignes d'un motif, votre cerveau apprend à s'entraîner à se concentrer. Selon Leslie Marshall, une conseillère clinique professionnelle agréée, la coloration ouvre le lobe frontal du cerveau - lieu d’organisation et de résolution des problèmes - et aide l’attention de l’esprit. Alors, occupez-vous à colorier pour rester concentré dans la vie.

4. Cela vous rend social - une compétence indispensable à cet âge!

De nos jours, le seul endroit où la plupart des gens sont en société est sans surprise sur les médias sociaux. Vous pouvez avoir 759 amis sur Facebook et plus de 500 abonnés sur Instagram, mais si quelqu'un vous demandait le nom de votre voisin, beaucoup d'entre vous sont peut-être nuls! Nous savons que, de nos jours, l’habitude de demander du sucre ou des feuilles de thé à votre voisin est en déclin, mais si vous voulez avoir des relations sociales et devenir amis avec votre voisin, essayez de colorier ensemble. La coloration peut s'avérer un brise-glace efficace. Aujourd'hui, de nombreux adultes (pas seulement des artistes!) Adoptent la coloration comme leur "nouveau" loisir, renforçant ainsi la tendance des livres de coloriage pour adultes. Vous pouvez organiser une soirée de coloriage et affronter facilement la peur de socialiser. Même si vous êtes mauvais en coloriage, vous pouvez toujours parler et vous faire des amis.

5. Cela vous aide à mieux dormir.

La coloration ne peut pas être directement liée à une meilleure qualité de sommeil, mais elle aide. L'échange de téléphones portables avec des livres à colorier peut vous empêcher d'être un oiseau de nuit.

Chaque fois que vous essayez de l'appeler une nuit, votre smartphone émet un bip (vous informant promptement d'un * nouveau message *) - et votre sommeil passe au ralenti. La lumière bleue émise par les écrans des téléphones portables et autres gadgets supprime la production de mélatonine (l'hormone qui régule le cycle du sommeil dans votre corps), sabotant ainsi votre sommeil. Mais si vous échangez des livres à colorier sur votre téléphone portable, vos yeux seront moins exposés à la lumière bleue et lentement, vous remarquerez une amélioration de votre rythme de sommeil. En outre, les cernes sous vos yeux diminueront aussi!

6. Il vous permet de nourrir votre artiste intérieur.

Vous souvenez-vous des temps anciens où vous avez poursuivi votre passe-temps et où rien ne pouvait vous arrêter? Au fil du temps et de la vie, vos passe-temps se sont perdus et vous avez oublié qu'il y avait des choses dans la vie qui vous passionnaient. Pourquoi ne pas raviver votre passion? Si colorer ou peindre était autrefois votre passe-temps, reprenez-le. Procurez-vous un livre de coloriage et coloriez les motifs et motifs complexes qui vous semblaient un labyrinthe dans votre enfance. Explorant chaque jour vos compétences créatives les nourrira. Achetez donc un livre de coloriage et perfectionnez vos talents.

7. Il vous permet de créer votre propre monde.

Lorsque vous commencerez à colorier à l'âge adulte, vous l'utiliserez probablement comme un passe-temps et une activité anti-stress, et non comme un moyen de prouver à quelqu'un que vous êtes doué pour le colorer. Votre livre de coloriage vous appartiendra et personne n'aura le droit de le juger - ce qui est la meilleure partie! Ce sera votre livre et personne ne vous jugera si vous coloriez un éléphant vert ou rouge! Le monde que vous créez dans le livre à colorier sera le vôtre, de même que ses habitants! En coloriant, vous pouvez colorier à votre guise; vous aurez la liberté d'être qui vous êtes et de faire ce que vous voulez.

Pourquoi devriez-vous prendre la coloration?

Lorsque nous disons que vous prenez la couleur, nous ne voulons pas dire que vous commencez à colorier dans les livres de votre enfant. Pour tirer le maximum d’avantages de cette activité, investissez dans des livres de coloriage pour adultes. Les livres de coloriage pour adultes sont dotés de motifs et de motifs complexes, ils abordent une grande variété de thèmes et leur papier est de grande qualité. Lorsque vous vous immergez dans ces dessins et modèles complexes, vous libérez votre esprit des soucis quotidiens de votre vie et vous exercez votre cerveau. La coloration peut également remplacer les pensées négatives par des pensées positives - un répit dont nous avons grand besoin de nos jours, lorsque vous êtes bombardé de négativité, que ce soit à cause des médias sociaux ou des actualités ou même de simples causes de stress au quotidien. la vie. Pour cela, examinez la forme, la taille et les bords du motif que vous avez décidé de colorier. Choisissez une couleur et commencez la tâche. Lorsque vous gardez votre esprit préoccupé par cette tâche, vos conversations intérieures négatives de doute de vous-même, de stress et de pensées négatives sont reléguées au second plan et vous vous sentirez beaucoup plus heureux et détendu. De plus, comme la coloration réduit le stress et améliore la santé mentale, elle augmente également la productivité. Alors, prenez un livre de coloriage pour adultes. La vie est trop courte pour passer à côté du plaisir!

La coloration pour les adultes n'est pas simplement un passe-temps; cela peut être un moyen de sortir des soucis constants de votre vie. Bien que ce ne soit pas le remède complet contre le stress et l’anxiété, il fait des merveilles. En tant que parent, vous devez enseigner à vos enfants le coloriage et d’autres activités artistiques, mais il est temps que vous preniez ce passe-temps aussi. La coloration peut être amusant et relaxant si vous le faites avec vos enfants. Alors, procurez-vous des livres de coloriage pour adultes et plongez dans toutes les nuances du bonheur!