7 façons de ne pas ignorer la prévention du cancer du sein
Avec le nombre croissant de cas de cancer du sein, les femmes du monde entier cherchent des moyens de le maîtriser. Découvrez ce qui peut être fait pour prévenir le cancer du sein et intégrez ces conseils dans votre vie quotidienne pour rester en bonne santé et en forme.
Chaque magazine ou journal que vous avez choisi contient un sondage décrivant le nombre croissant de cas de cancer du sein dans le monde. Ils citent que beaucoup de femmes dans le groupe d'âge de 30 à 50 ans sont à risque plus élevé. Cependant, les experts estiment que quelques modifications du mode de vie pourraient vous aider à réduire les risques.
Apprendre à prévenir le cancer du sein naturellement
1. Surveillez votre poids
Des études ont révélé que les femmes obèses ont un risque plus élevé de développer un cancer du sein. L'une des meilleures mesures préventives contre le cancer du sein consiste à contrôler votre poids. Votre médecin pourra vous dire quel devrait être votre indice de masse corporelle (IMC) idéal. Cela dépend de votre âge et de votre taille. Assurez-vous de maintenir votre poids dans cette plage.
2. DĂ©couvrez votre histoire familiale
Si vous avez des antécédents familiaux de cancer du sein, vous avez plus de chances de le développer. En cas de liens de parenté avec cette maladie, consultez votre médecin qui pourra vous aider à réduire le risque de cancer du sein.
3. Aide Ă l'auto-examen
Vous avez peut-être rencontré de nombreuses campagnes de sensibilisation au cancer du sein qui incitent les femmes à auto-examiner leurs seins de temps à autre. Croyez-le ou non, c'est un moyen important de prévenir le cancer du sein. Cela vous familiarisera avec la sensation de vos seins et s'avérera très bénéfique pour constater des changements, le cas échéant.
4. Regardez ce que vous mangez
La culture de la malbouffe est à la hausse. Malheureusement, ces aliments sont extrêmement malsains et contiennent des conservateurs et des colorants artificiels pouvant être liés à la maladie. Les oncologues recommandent une alimentation saine pour prévenir le cancer du sein. Les tomates, le saumon, les épinards, le curcuma, l'ail, les noix de Grenoble, les graines de lin, le brocoli, la grenade et les bleuets sont d'excellents choix. Incorporer ces aliments qui empêchent le cancer du sein dans votre alimentation quotidienne.
5. Pas d'alcool Binge
Un verre de vin rouge est bon, mais n'en faites pas une excuse pour boire trop. Des études ont montré qu'une consommation excessive d'alcool peut augmenter les risques de contracter la maladie. Une des meilleures choses à faire pour prévenir le cancer du sein est de limiter la consommation d’alcool.
6. L'exercice est important
Si vous pensiez devoir travailler uniquement pour maintenir votre poids, détrompez-vous. Les médecins pensent qu'il est extrêmement important de faire de l'exercice pour prévenir le cancer du sein. Même marcher une demi-heure par jour pourrait éventuellement réduire votre facteur de risque.
7. Connaître la vérité sur la pilule
Les pilules contraceptives pourraient augmenter le risque de développer un cancer du sein. Cependant, on pense que les chances diminuent une fois que vous en avez fini. Discutez avec votre gynécologue pour en savoir plus sur les remèdes naturels pour la prévention du cancer du sein sans vous préoccuper de vos besoins en matière de contraception.
En matière de prévention, votre médecin est le mieux placé pour vous conseiller sur les changements à apporter au mode de vie et vous donner davantage de conseils pour prévenir le cancer du sein. Avec autant de cas signalés chaque année, prenez le temps de faire de votre mieux pour sensibiliser vos amis et votre famille à ce sujet.