7 choses que vous pouvez faire pour soutenir un ami après une fausse couche

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Mon amie fit une pause et prit une gorgée de son mimosa. Elle baissa les yeux et leva la lèvre inférieure. «J'ai fait une fausse couche l'année dernière», a-t-elle déclaré, «j'ai eu un petit ami et je suis tombée enceinte. Et nous étions prêts à élever le bébé et j'allais l'avoir. »J'essayai de ne pas avoir l'air choquée. La nouvelle était vraiment mauvaise. Mais, je ne voulais pas paraître maladroit ou mal à l'aise. En tant que mère moi-même, vous penseriez que je saurais ce qu'il faut faire pour aider une femme qui a fait une fausse couche. Mais mon esprit a fait le vide. Alors j'ai dit la première chose qui me vint à l'esprit.

«Je suis tellement désolé, dis-je. "Jusqu'où étais-tu?"

«16 semaines», dit-elle. Quatre mois plus tard. C'est à peu près au moment où vous découvrez le sexe du bébé, le moment où vous commencez à montrer. Vous achetez des vêtements de maternité. Vous dites à votre travail. Vous l'annoncez à votre famille élargie.

Mon ami a poursuivi en décrivant le processus exténuant d’éliminer un bébé. Mais, assis devant la table, assis devant la table, la regardant bouleversante et expliquant franchement ce qui s’était passé, je ne pouvais me concentrer sur un mot. Non, j'étais trop occupé à m'inquiéter de ce que j'allais dire ensuite. Comment je me sentais mal à l'aise et mal à l'aise avec cette conversation. J'étais trop absorbé par mes sentiments pervers à propos de la mort.

J'ai honte de dire que j'ai brusquement changé de sujet après que ma pauvre amie lui ait craché des tripes. Je l'ai réduite au silence. Je la ferme pour me sentir mieux. Honnêtement, je ne sais même pas pourquoi elle me parle encore. J'ai échoué horriblement. Je me suis claqué. Il y a tellement de raisons pour lesquelles les gens ont la même réaction que moi. La réaction de palourde. La mort dans le désordre se sent tellement mal. Cela semble "contre nature". J'ai l'impression que cela ne devrait pas arriver.

J'ai beaucoup appris sur les fausses couches depuis ce jour. Et comment cela secoue les femmes (à juste titre), au fond. Et comme ça ne part jamais. J'ai beaucoup appris sur ce que signifie être un ami. Même en période de deuil.

En confessant ma négligence totale envers mon amie, j'ai été liée à la Dre Jessica Zucker, psychologue clinicienne spécialisée dans la santé reproductive et maternelle des femmes. Elle est également une mère qui a subi une fausse couche au deuxième trimestre. Quand elle a fait une fausse couche, elle était si reconnaissante pour les amis qui étaient là pour elle, mais elle a également été choquée et certes blessée par l'inaction de tant de personnes dans son cercle de soutien perçu. Zucker a canalisé ces sentiments pour créer des cartes de perte de grossesse et la campagne de hashtag #ihadamiscarriage afin de faire parler les gens, de les partager et de les mettre en contact au sujet des fausses couches. Elle a conçu les cartes pour des personnes, comme moi, ou peut-être même vous, qui semblent ne jamais savoir quoi faire ou dire dans des situations de perte, de mort et de chagrin. Surtout quand la mort est «en panne».

Pendant que Zucker et moi-même parlions de sa perte et de ses cartes, nous avons également discuté des meilleurs moyens d'aider un ami à faire face à une fausse couche. C'est tout ce que j'aimerais avoir dit. Voici sept choses que vous pouvez faire pour soutenir une amie après une perte de grossesse.

1 Dis quelque chose

Ne claquez pas comme je le faisais. Cela peut être aussi simple que: « Je suis là pour vous. Je vous écoute. Je serai toujours là . »Rassurer le plaignant que vous serez simplement là-bas et qu'ils ne sont pas seuls dans leur chagrin, c'est le soutien dont ils ont besoin. «Une partie de l'antidote à la honte en matière de reproduction consiste simplement à partager des histoires», explique Zucker. «Connecter, tout simplement parler». Elle ajoute que les événements liés à la procréation des femmes peuvent être tellement stigmatisés par notre société, ce qui engendre la honte. Lorsque vous ne dites rien ou ne faites rien et que vous prenez le chemin de l'inaction, nous faisons taire le plaignant et ajoutons à la honte.

2 Demandez "Comment allez-vous"

Au lieu d'essayer de projeter ce que vous pourriez ressentir, ou de prédire les sentiments du plaignant, ou d'essayer de comprendre à quel point la personne est bouleversée et dans quelle mesure, Zucker suggère que nous puissions simplement demander. Il n'est pas nécessaire que ce soit une conversation téléphonique d'une heure. Un simple texte ou un e-mail est acceptable (remarque: je n'ai pas dit de publication publique sur Facebook sur le mur de votre ami, ni de tweet).

3 envoyer une carte

Ceci est juste une autre façon de montrer votre soutien et d’avoir un dialogue à ce sujet, même si ce n’est pas vraiment dire.

«D'après mon expérience, je sentais qu'il y avait beaucoup de soutien au cours des premiers jours et des premières semaines», déclare Zucker. «Mais j'aurais tellement apprécié une carte.»

La carte n'a pas à être spécifiquement classée en tant que carte de perte de grossesse, mais la carte que vous choisissez doit refléter votre compréhension du fait que ce type de décès, fausse couche ou mort-né, est différent des autres. C'est une mort hors d'usage. Et si vous allez envoyer une carte, cela vaut la peine de prendre le temps nécessaire et de choisir réellement la carte que vous souhaitez envoyer pour vous assurer qu'elle transmettra de la compassion dans le sens que vous souhaitez.

4 Ne pas utiliser de vieux platitudes usés

Par exemple, « tout se passe pour une raison ou « ce n'était pas censé être ». De telles déclarations tendent à minimiser la situation de façon préjudiciable. Ils tentent prématurément de faire plaisir à un plaignant. Souvent, ces platitudes sont vomies par des personnes qui essaient de se sentir mieux sur le sujet.

5 Ne commentez pas le corps de la femme

«Faire des commentaires sur le corps d'une femme après une perte est très complexe», dit Zucker. «Je veux dire que c'est quand même complexe. Mais une femme va se sentir déclenchée. Une femme pourrait dire: «Oh, oui, je ne suis pas trop excitée?», Mais une autre pourrait dire: «Oui, mais j'aimerais être encore enceinte."

Dire quelque chose comme «Tu n'as même pas l'air d'être enceinte» n'est pas une bonne idée. Les compliments comme celui-ci sont généralement bien intentionnés, en particulier chez les femmes - il est très naturel pour nous de nous féliciter mutuellement. Mais, sous-entendre que votre ami a l’air "maigre" et "bien", pourrait être très blessant.

6 suivre son exemple

Tout le monde pleure différemment. En tant qu'ami, vous serez en mesure de mesurer l' attention que votre ami veut porter à sa fausse couche et quel type d'attention. Elle pourrait préférer faire son deuil en privé ou avec une communauté. Vous serez en mesure de dire si elle préfère référencer son bébé perdu par son nom. Si elle appelle son bébé par son nom, vous le faites.

Préparez-vous à comprendre que le chagrin n’a pas de style typique ni de calendrier. Zucker dit qu'elle voit beaucoup de femmes ressentir le besoin de se dépêcher et de retrouver leur bonheur après une perte de grossesse.

«Pourquoi jugez-vous votre chagrin? Pourquoi jugez-vous votre chagrin ?, dit Zucker. «Encore une fois, c'est comme boire du kool-aid culturel sur ce genre de choses. Comme par exemple, dépêchons-nous, revenons à, nous devons retrouver le bonheur, nous devons passer à la positivité. »Chacun a sa propre expérience avec la mort. Tous les sentiments sont valables. Les sentiments doivent être respectés. Il n'y a pas d'urgence.

7 suivi

«Cela aurait été vraiment bénéfique et utile si les gens s'étaient intéressés trois mois plus tard ou six mois plus tard», déclare Zucker. «Ou avoir le courage de demander comment je m'en sortais après la naissance de mon prochain enfant.» Dites à votre amie que vous pensez à elle, qu'elle est dans votre cœur et dans votre esprit même des mois plus tard est tout à fait appropriée. Même si elle continue d'avoir des enfants après la fausse couche. Ne présumez jamais que la tristesse initiale ou même la peur qui en découle avec ses nouvelles grossesses n’est pas là.

Ce que Zucker fait avec sa campagne de hashtag #ihadamiscarriage et ses cartes d’interruption de grossesse met au défi les femmes d’être présentes. Elle implore les femmes de partager et de se connecter. Quand une fausse couche se produit, ne soyez pas irrationnel. Arrêtez la honte et le silence. Commencez à parler et commencez à être là pour vos collègues femmes d'une manière qui conduira à une meilleure compréhension.