7 choses à faire à la maison pour rendre les muscles de votre bébé forts et en bonne santé!

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Votre bébé a l’air si doux et délicat alors qu’il fait la sieste, un petit sourire sur le visage. Bientôt, il sera debout, exigeant de la nourriture, jouant avec vous et étirant les bras et les jambes. Les bébés aiment beaucoup bouger dès qu'ils apprennent qu'ils peuvent contrôler leurs membres. Mais très souvent, les bébés développent une raideur des muscles après avoir dormi ou été physiquement actifs. Leurs muscles sont encore en développement et ne sont pas très forts. Mais que pouvez-vous faire à ce sujet? Un si petit bébé ne peut certainement pas faire d’exercice. Y at-il un autre moyen de renforcer ses muscles?

Les muscles moteurs de votre bébé commencent à se développer à un âge précoce. C'est le développement qui renforce la force physique de votre bébé. En tant que parents, nous nous efforçons de faire tout ce qui est en notre pouvoir pour renforcer nos bébés. C'est pourquoi nous leur donnons un massage pour améliorer leur circulation sanguine, pour nous assurer qu'ils sont bien nourris et pour les aider à se détendre en dormant suffisamment. Mais en dehors de cela, il y a d'autres choses que nous devons faire pour favoriser leur croissance musculaire et s'assurer que leurs muscles sont bien étirés et en croissance.

Voici les sept choses que vous devriez commencer à faire à la maison tous les jours pour aider à élever un petit être humain fort, avec de la puissance dans les muscles!

1. Donnez à votre bébé un peu de «l'heure du ventre»

C’est l’une des recommandations les plus courantes données aux nouvelles mères, mais aussi la plus efficace. Quelle est l'heure du ventre et comment pouvez-vous donner cela à votre bébé? Eh bien, vous devez simplement poser votre bébé sur le ventre, tout en étant surveillé, bien sûr. Cela aidera les muscles de la tête, du cou et des épaules de votre bébé à faire suffisamment d'exercice. Si votre bébé est toujours sur le dos ou dort dans un lit qui ne convient pas aux nourrissons, il pourrait développer une tache plate sur la tête. Essayez d’utiliser un berceau ou un berceau qui repose fermement pour soutenir adéquatement les muscles de son dos. Et oui, assurez-vous que votre enfant passe du temps sur le ventre tous les jours avec vous et papa! Voici quelques excellentes idées que vous pouvez utiliser pour donner du temps au ventre de votre bébé et aussi vous amuser à le faire.

2. Élevez la tête de votre bébé

Pour que les muscles de la tête de votre bébé se développent correctement, il a besoin d'une élévation de la région de la tête chaque jour. Vous pouvez le faire en plaçant votre bébé dans une position verticale près de votre épaule. Dans cette pose, le bébé est capable d'élever sa tête pendant une courte période. Cela va sans dire, il est extrêmement important d’apporter un soutien au bébé tout en le faisant. Vous devriez tenir le bébé le long de son dos pour éviter une poussée en arrière.

3. Pratique du remorquage au doigt

Cette activité se concentre sur les muscles de la main et de la paume. Voici ce que vous devez faire: Amenez votre bébé sur le lit, couché sur le lit. Ensuite, placez deux doigts devant lui. Quand il vous tient les doigts, essayez de les éloigner doucement. Plus vous essaierez d'éloigner vos doigts, plus il essaiera de le tenir fermement! C'est aussi un bon exercice pour améliorer la coordination des muscles de la main et des yeux.

4. Nourrissez votre bébé avec ces aliments pour des muscles plus forts

Si vous avez introduit des solides ou des semi-solides dans votre bébé, vous devez commencer par incorporer dans son alimentation des aliments qui aident à réduire le tonus musculaire faible. Certains enfants ont naturellement un faible tonus musculaire, ce qui peut nuire à leur développement moteur. Vous pouvez résoudre ce problème en introduisant des aliments riches en protéines, en vitamines C et D et en calcium. Quelques bonnes options sont: le lait, le brocoli, les légumes à feuilles et les œufs.

5. Faites l'exercice de vélo

Celui-ci n'est pas seulement bénéfique pour la force musculaire, il est également connu pour garder le ventre de bébé heureux! Vous pouvez faire cet exercice en allongeant le bébé sur le dos et en tenant délicatement ses chevilles. Bougez lentement ses jambes dans un mouvement circulaire, comme s'il pédalait sur son vélo. Après quelques tours, arrêtez-vous, applaudissez et félicitez votre bébé. Assurez-vous que vous allez faire du vélo tous les jours; ça peut être très amusant!

6. Remorquez votre bébé en position assise

Lorsque votre bébé commence à apprendre à se retourner, vous savez qu'il va bientôt être assis, debout et marcher! Mais pour cela, les muscles de ses bras et de son dos doivent devenir forts. Vous pouvez le faire en tenant simplement les avant-bras de votre bébé et en le tirant progressivement vers une position assise. Assurez-vous de maintenir son dos bien droit. Vous pouvez utiliser un oreiller confortable et sans danger pour le bébé à ce stade. Puis, replacez progressivement votre bébé sur le sol. Vous pouvez le faire trois à quatre fois en une fois. C’est formidable de rendre ses muscles flexibles, car il apprend lentement à s’asseoir puis à se lever.

7. Aidez votre bébé avec le mouvement de la tête aux oreilles

À moins que votre bébé apprenne à coordonner ses mouvements moteurs, sa croissance musculaire peut être lente. Vous pouvez lui apprendre à équilibrer son équilibre: placez le bébé sur son dos et maintenez sa jambe bien droite. Soulevez doucement le gros orteil droit vers l'oreille gauche du bébé, puis ramenez-le à sa position initiale. Amenez ensuite l'orteil gauche à l'oreille droite. Répétez cet exercice environ quatre fois en une fois, puis donnez une pause à votre bébé. Vous remarquerez bientôt les résultats.

De la même manière qu'une nutrition et des exercices appropriés aident un corps adulte, de la même manière, la nutrition et l'exercice aident à développer des muscles forts et à améliorer le développement moteur des nourrissons. Ces activités vous permettent également de passer du temps de qualité avec votre bébé, vous aidant ainsi à créer des liens encore plus.

Donc, si les membres de votre tout-petit se raidissent après une longue sieste ou semblent un peu faibles, vous savez maintenant comment faire pour aider votre bébé à s'étirer et à se détendre!