7 choses que vous ne devriez pas faire si vous avez un problème de thyroïde. Ils peuvent être dangereux!
Dans cet article
- 1. Être trop stressé
- 2. Prendre des médicaments pour la thyroïde avec café / lait
- 3. manger trop de légumes crucifères crus
- 4. Ne pas contrôler le sucre
- 5. Ne pas obtenir des bilans de santé et des tests réguliers
- 6. Manger des aliments gras / frits
- 7. Consommer trop de produits à base de soja
Les problèmes de la glande thyroïde sont une préoccupation majeure pour de nombreuses femmes indiennes, beaucoup d'entre nous souffrant soit d'une surproduction d'hormone thyroïdienne, soit d'une surproduction. La thyroïde est une glande qui régule le métabolisme de notre corps et affecte chaque cellule de celui-ci. Si les problèmes de thyroïde ne sont pas traités, cela peut entraîner de graves problèmes de métabolisme et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.Certaines femmes souffrant de graves problèmes de thyroïde sont également vulnérables à l'infertilité.
Très souvent, les premiers symptômes d’un problème thyroïdien sont la fatigue, l’agitation et des problèmes de poids (perte de poids excessive ou perte de poids). Si vous présentez de tels symptômes, faites-les évaluer par votre médecin.Si vous avez reçu un diagnostic Si vous avez un problème de thyroïde, rappelez-vous que vous pouvez facilement vivre avec en observant certaines précautions sanitaires et diététiques.Ne vous laissez pas affoler, surtout qu’il existe un médicament efficace pour aider les femmes à gérer le problème.
Nous avons dressé une liste d'éléments à éviter en cas d'hypothyroïdie ou d'hyperthyroïdie. Veuillez respecter cette liste pour rester en sécurité et en bonne santé.
1. Être trop stressé
Le stress et la maternité vont de pair, et aucune maman ne peut le nier. Mais si vous avez un problème de thyroïde, il est extrêmement important que vous fassiez quelque chose pour le gérer. Selon les experts, un stress excessif peut aggraver un problème de thyroïde. En effet, lorsque vous êtes stressé, votre corps libère l'hormone cortisol. Cette hormone interfère avec la production d'hormones thyroïdiennes.
Essayez plutôt des techniques de détente comme le yoga, la respiration profonde ou un massage. Assurez-vous également de manger sainement et de vous reposer suffisamment chaque fois que cela est possible.
2. Prendre des médicaments pour la thyroïde avec café / lait
Rappelez-vous toujours que les médicaments pour la thyroïde fonctionnent mieux lorsqu'ils sont pris l'estomac vide, avec juste un verre d'eau. Le médicament est alors mieux absorbé par votre corps et peut produire les résultats souhaités. Il ne doit pas être consommé avec du café, du lait, du jus de fruit ou toute autre boisson.
Au lieu de cela: Prenez vos médicaments le matin, avant de prendre votre petit-déjeuner. Vous pouvez également le prendre quelques heures avant d'aller au lit. Faites-le simplement sauter avec de l'eau. Aussi, essayez de vous en tenir à une heure quotidienne afin de ne jamais manquer une dose.
3. manger trop de légumes crucifères crus
Les légumes crucifères appartiennent à la famille botanique des crucifères et sont bien connus pour leurs propriétés anticancéreuses et détoxifiantes. Certains des plus populaires sont le chou, le chou-fleur, le brocoli, les épinards et les patates douces. Mais si ces légumes sont très sains, une consommation excessive de ces légumes peut être nocive pour les patients atteints de thyroïde. En effet, ils contiennent des substances pouvant interférer avec la synthèse de l'hormone thyroïdienne.
Au lieu de cela: Limitez la consommation de ces légumes, surtout à l'état brut. Discutez avec votre médecin d'un plan de repas détaillé si vous souhaitez les inclure dans votre alimentation, mais que vous ne connaissez pas la taille des portions.
4. Ne pas contrôler le sucre
Le sucre excessif n'est recommandé à personne. Mais il peut être particulièrement nocif pour les femmes souffrant de problèmes de thyroïde, ce qui en fait l’un des aliments à éviter pour la thyroïde. Étant donné que les problèmes de thyroïde ralentissent déjà votre métabolisme, le sucre ne fera qu’aggraver la situation et vous fera grossir. De plus, il a très peu d'avantages pour votre corps en ce qui concerne la nutrition.
Au lieu de cela: limitez votre consommation de sucre et optez pour des options plus saines telles que les fruits frais, le jiggery et le miel.
5. Ne pas obtenir des bilans de santé et des tests réguliers
Vous pourriez penser que puisque vous prenez des médicaments pour la thyroïde et que vous ne présentez aucun effet secondaire, vous vous en sortez bien. Cependant, si vous avez un problème de thyroïde, vous ne POUVEZ PAS ignorer les visites régulières chez le médecin. Vos médicaments devront peut-être être changés périodiquement en fonction du niveau de votre production d'hormones thyroïdiennes. Le médecin vous examinera également pour vous informer de tout autre problème de santé ou de tout déséquilibre hormonal.
Au lieu de cela: faites toujours des bilans de santé réguliers chez le médecin et n'arrêtez pas de prendre vos médicaments, même si vous vous sentez bien.
Vous devez également subir un test sanguin pour la hormone stimulant la thyroïde (TSH) de temps à autre, en fonction des conseils du médecin.
6. Manger des aliments gras / frits
Consommer trop de graisse est un non-non pour les patients thyroïdiens. Selon les médecins, les graisses peuvent perturber la capacité de votre corps à absorber les hormones thyroïdiennes. Elles peuvent également affecter l'absorption par le corps du médicament que vous consommez quotidiennement.
Au lieu de cela: Éliminez les aliments frits et gras autant que possible. Optez pour des options plus légères et plus saines. Vous pouvez également envisager de vous procurer une friteuse à air pour apaiser vos envies quand elles deviennent trop mauvaises (mais avec beaucoup moins d'huile!).
7. Consommer trop de produits à base de soja
Le soja est un ingrédient de cuisine populaire qui fait partie de nombreux aliments, des plats principaux aux collations. Cependant, le soja peut contenir des substances connues pour affecter la fonction thyroïdienne. Cela peut interférer avec l'absorption des hormones thyroïdiennes par votre corps.
Au lieu de cela: Limitez votre consommation d'aliments à base de soja. En outre, évitez strictement les suppléments à base de soja, ou le soja dans la malbouffe comme les nouilles et les hamburgers.
Sois prudent, les mamans. La thyroïde est un problème courant qui touche de nombreuses femmes, mais cela ne facilite pas le traitement. Il est important que nous observions la prudence nécessaire pour rester en forme et en pleine forme. Une maman en bonne santé fait une famille en bonne santé!