8 conseils de consommation saine pour survivre à la saison des fêtes

Content:

Dans cet article

• Guide de survie du parti
• Que faire avant une fête
• Que faire pendant une fête
• Que faire après une fête pour éviter la gueule de bois

En cette saison des fêtes, soyez responsable et buvez sainement. Et non, il ne suffit pas de ne pas boire et conduire, vous devez vous assurer de ne pas accumuler de calories, ni d'avoir une gueule de bois le lendemain. Lisez la suite pour savoir comment.

Guide de survie du parti

Lorsque vous avez plusieurs soirées alignées, il peut être tout à fait impossible d'éviter totalement de boire. En cette période de fêtes, lorsque vous sortez avec vos amis et votre famille, célébrez avec des boissons, mais connaissez vos limites. Voici quelques conseils pour bien boire et se sentir mieux ensuite:

Que faire avant une fête

1. manger:

Ne buvez jamais, l'estomac vide. Prenez un repas léger (composé de protéines, de glucides et de graisses) avant de partir pour une fête. Manger à l'avance stabilisera votre glycémie et ralentira ainsi le taux d'absorption d'alcool. Cela vous empêchera également de boire beaucoup d'alcool.

2. Reposez-vous bien:

Si vous êtes fatigué et que vous manquez de sommeil, les effets de l'alcool seront plus forts et plus rapides. Vous ne pourrez pas penser clairement non plus. En outre, l'alcool étant un dépresseur, il ne fera qu'augmenter votre fatigue. Assurez-vous donc de dormir suffisamment et de recharger vos batteries avant une fête.

Que faire pendant une fête

1. Dites «non» aux boissons sucrées:

Les cocktails comme les margaritas contiennent une quantité malsaine de calories entraînant une prise de poids importante. Donc, évitez-les et optez plutôt pour des boissons mélangées à de l’eau, des sodas diète ou des jus de fruits sans sucre ajouté.

2. Choisissez votre boisson judicieusement:

Optez pour des boissons légères et diététiques, comme du vin, du scotch et de la vodka. Évitez la bière ordinaire, car il s'agit de la boisson la plus calorique que vous puissiez obtenir.

3. Ne mélangez pas d'alcool:

Une boisson mélangée peut contenir beaucoup de sucre et de calories indésirables. Il vous laissera mal à l'aise et avec une gueule de bois.

4. Gardez votre corps hydraté:

L'alcool, étant un diurétique, favorise le pipi fréquent. Cela conduit à la déshydratation, provoquant des nausées, des maux de tête et la gueule de bois. Assurez-vous donc de boire suffisamment d'eau avant, pendant et après la mise en réservoir.

5. grignoter pendant que vous sirotez:

Tout en avalant votre boisson, pensez à prendre de petites bouchées de nourriture entre les deux (évitez les aliments salés ou gras). Cela vous aidera

Que faire après une fête pour éviter la gueule de bois

Detox:

Voici quelques façons de restaurer votre corps après une nuit de beuverie:

• Prenez beaucoup de tisane (aide à restaurer votre foie)
• Pop quelques pilules homéopathiques de la gueule de bois
• Prenez un complexe de vitamine B
• Avant d'aller au lit, buvez un grand verre d'eau avec le jus d'un citron entier dedans

Si vous avez encore une légère gueule de bois le matin, tout ce dont vous avez besoin pour un rétablissement rapide est un exercice léger. Allez vous promener ou lavez la vaisselle. Cela augmentera votre taux métabolique et accélérera le processus de désintoxication de votre corps.