8 remèdes à la maison pour les maux de tête chez les femmes et quelles sont les causes de ces maux de tête

Content:

Dans cet article

• Pourquoi les femmes ont-elles des maux de tête fréquents?
• Quelles sont les causes des maux de tête, même lorsque nous nous sentons bien, d'accord?
• Types de maux de tête et symptômes
• Remèdes naturels pour les maux de tête

Si vous avez des maux de tête inexpliqués, il est temps d'arrêter de prendre ces analgésiques et de rechercher la raison qui les sous-tend. Saviez-vous qu'il existe différents types de maux de tête et de symptômes? Quelle est la cause de la vôtre?

Il est intriguant de voir à quel point un léger inconfort corporel peut vous faire passer d’un niveau d'efficacité de 10 à peut-être de 4! Les maux de tête sont très fréquents et peuvent instantanément cesser d’être irritants pour devenir simplement invalidants. Cela vient en travers de chaque activité. Dormir, manger ou faire de l'exercice, ce problème persistant est toujours assis sur la tête (littéralement aussi!)

Lorsque vous avez mal à la tête, vous l'ignorez et vous espérez qu'il disparaît ou vous pressez une pilule. Mais il existe de nombreuses causes de maux de tête, certaines banales mais d’autres qui demandent de l’attention! Mais souvent, nous avons tendance à penser que cela peut disparaître tout seul, mais ce n'est pas la bonne voie à suivre. Certains maux de tête peuvent en fait être une façon pour votre corps de vous dire que quelque chose ne va clairement pas. Mais souvent, ces maux de tête sont de nature primaire, ce qui signifie généralement qu'ils sont principalement dus à une activité excessive ou à des modifications de la structure de votre tête sensibles à la douleur.

Pourquoi les femmes ont-elles des maux de tête fréquents?

Selon une récente enquête menée par les Centers for Disease Control and Prevention, il a été observé que les femmes en âge de procréer sont les plus susceptibles d'être affectées par des maux de tête. Une femme sur quatre de moins de 45 ans a déclaré avoir de graves maux de tête!
Mis à part l'insomnie régulière et les changements de mode de vie, les maux de tête sont également largement liés au mode de vie et peuvent être déclenchés par différents facteurs.

Quelles sont les causes des maux de tête, même lorsque nous nous sentons bien, d'accord?

1. déshydratation

75% du cerveau est constitué d'eau. Lorsqu'il en manque, le cerveau produit des histamines qui tentent de retenir plus d'eau. Cela provoque un mal de tête.

2. Carence en vitamine D

La carence en vitamine D a été citée parmi les causes des maux de tête et même de la dépression. Les médecins recommandent un apport suffisant en suppléments de vitamine D pour rester en bonne santé. Vous pouvez également l'obtenir du soleil. Assurez-vous simplement de vous protéger.

3. l'anémie

Non seulement la vitamine D, mais une carence en fer peuvent également causer ces céphalées. À moins que vous ne souffriez d’une carence grave, vous pouvez remédier à ce problème en augmentant simplement votre consommation quotidienne de fer. Incluez des aliments riches en acide folique comme les épinards, les haricots, la viande et les tomates dans votre alimentation et consultez votre médecin à propos des suppléments.

4. le stress

Les médecins pensent que le stress non résolu peut effectivement contribuer aux maux de tête. Le stress au travail, personnel ou autre, que vous pouvez avoir régulièrement et que vous ne pouvez pas oublier, peut augmenter et aggraver la situation.

5. Changement de l'horloge biologique

Tout changement de mode de vie peut altérer les fonctions corporelles. Si vous dormez tard, si vous vous levez tôt et que votre horaire de travail change constamment en raison de votre travail, vous pourriez avoir mal à la tête. Les changements corporels peuvent déclencher du stress et la plupart du temps, cela est dû au voyage, au changement de fuseau horaire et à la routine.

6. hypertension artérielle

Il est difficile de conclure si votre état de santé n’est pas vérifié, mais les maux de tête peuvent indiquer une hypertension ou une hypertension. La pression supplémentaire dans votre sang augmente la pression sur votre cerveau, ce qui conduit finalement à des maux de tête chroniques.

7. Augmentation de la consommation de caféine

La caféine rétrécit vos vaisseaux sanguins. Si vous buvez du café régulièrement, il y a de grandes chances que les jours où vous sautez votre tasse de thé, vous aurez des maux de tête. En effet, votre corps est habitué aux effets de la caféine sur vos vaisseaux sanguins et, lorsqu'il est privé, il provoque des maux de tête. Essayez de réduire lentement votre consommation de caféine en réduisant votre dose quotidienne à deux tasses par jour et en diminuant lentement le nombre.

8. sauter des repas

Si vous avez sauté des repas, ne le faites pas. Cela ne vous aidera pas à perdre du poids mais réduira simplement le niveau de sucre dans votre corps et causera des maux de tête. Une alimentation équilibrée vous permettra de rester en meilleure santé et, associée à un peu d'exercice, elle vous aidera certainement à perdre du poids! De nombreux aliments contiennent également des agents de conservation pouvant déclencher des allergies chez l'homme et provoquer des migraines. Consultez un médecin pour comprendre les facteurs déclencheurs et définir un régime qui élimine les aliments provoquant des allergies.

Types de maux de tête et symptômes

Les femmes souffrent généralement de quatre types de maux de tête. Certaines d'entre elles sont le résultat de fonctions biologiques, alors que d'autres peuvent être entièrement fonction du mode de vie.

1. Céphalée de tension

C’est le mal de tête le plus courant, causé par la contraction des muscles cérébraux. Ce n'est pas une douleur continue que vous ressentez, mais cela va et vient. L'intensité peut être légère à modérée.

2. migraine

Bien que la cause exacte des migraines n'ait pas encore été découverte, les experts pensent qu'elle pourrait être provoquée par des déclencheurs entraînant des activités cérébrales anormales. La douleur peut être très intense et durer des jours. Il peut être accompagné de nausée, de vertiges et d'une perte d'appétit.

3. Céphalée en grappe

Ce n'est pas un type de mal de tête très courant mais peut provoquer une douleur généralement centrée sur un côté et autour de l'œil. Une congestion nasale, un gonflement de la zone autour de l'œil et un arrosage de l'œil peuvent l'accompagner.

4. Céphalées hormonalesH

Cela est dû à des raisons telles que la ménopause, la grossesse, l'utilisation de pilules contraceptives et la menstruation.

Remèdes naturels pour les maux de tête

1. Gingembre

Mélanger le jus de gingembre et le jus de citron en portions égales et buvez-le deux fois par jour pour obtenir un soulagement. Vous pouvez également mélanger une cuillerée à thé de poudre de gingembre séchée dans de l’eau pour en faire une pâte et l’appliquer sur votre front.

2. menthe

Appliquez le jus de feuilles de menthe sur votre front pour un soulagement rapide des maux de tête.

3. banquise

En cas de migraines, appliquez un sac de glace sur la nuque. Vous pouvez plonger une débarbouillette dans de l'eau froide et la placer sur votre front pendant quelques minutes.

4. Amandes

On sait que la noix comme les amandes contient de la salicine, un ingrédient que l'on trouve dans les analgésiques pour les maux de tête. Consommez une poignée d’amandes chaque jour si vous avez souvent des maux de tête.

5. huile de menthe poivrée

Reconnue pour ses propriétés rafraîchissantes, l’huile de menthe poivrée aide à ouvrir les vaisseaux sanguins obstrués et permet également la circulation sanguine. Mélangez 3 gouttes d’huile de menthe poivrée à de l’huile d’amande et massez doucement sur les tempes et la nuque.

6. étirements

Un pouce général de la règle pour soulager les maux de tête causés par la fatigue est de pratiquer des étirements de base du cou. Il améliore la circulation sanguine et aide vos muscles à se détendre. Pliez votre cou sur le côté et déplacez votre menton de haut en bas.

7. thé à la camomille

La camomille contient des ingrédients qui aident à soulager la douleur et à procurer un effet apaisant. Préparez une tasse de thé chaud tous les jours et profitez de ses bienfaits.

8. Complétez votre alimentation

Généralement, un ajout de magnésium et de complexe B résout le problème des maux de tête. Le magnésium réduit la fréquence des crises de maux de tête, tandis que le complexe B contient des neurotransmetteurs comme la sérotonine, qui aident à mieux traiter les maux de tête. Incluez des aliments riches en magnésium comme les légumineuses, le tofu, les chocolats noirs et les aliments riches en complexe B comme les œufs, les produits laitiers et le soja dans votre alimentation.

Si les traitements contre les maux de tête à la maison ne vous aident pas, prenez rendez-vous avec votre médecin. Vous n'avez pas besoin de souffrir en silence et espérer que vous irez mieux. Agissez en essayant de déterminer la cause de votre douleur et d'y remédier.