8 choses que chaque nouvelle maman doit savoir pour survivre au premier mois de la maternité

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Ramener votre bébé à la maison pour la première fois sera l'un des moments les plus heureux de votre vie, mais il a aussi le potentiel d'être l'un des plus effrayants. Bien sûr, vous êtes ravie de ne plus porter cette chemise d’hôpital et de rester dans le confort de votre foyer sans que le personnel infirmier passe dans votre chambre toutes les dix minutes, mais une fois que vous amenez votre bébé à la maison, vous êtes quasiment seul et vous pourriez en fait manquer d'avoir de l'aide 24 heures sur 24. Il est difficile pour une mère de savoir exactement comment survivre au premier mois de sa maternité, car avec l'excitation normale vient l'épuisement, la peur, l'anxiété, l'incertitude, le doute de soi, et ainsi de suite.

En fait, il n'est pas rare que certaines femmes détestent avoir un nouveau-né, même si personne n'aime (ni ne se sent confiant, en sécurité ou suffisamment libre de tout jugement) pour l'admettre. Garder un être humain dévorant 24 heures sur 24 pendant que vous tentez simultanément de guérir et de vous reposer et de vous adapter à votre nouvelle vie de mère aura un impact négatif sur votre bien-être mental et physique. Honnêtement, si vous vous sentez à l'aise et que vous disposez d'un excellent système de soutien ou de ressources, demander à une mère expérimentée ce que vous pouvez honnêtement attendre de votre bébé à la maison peut être extrêmement bénéfique.

Donc, après avoir dit cela et d’une mère à l’autre, voici ce que vous devez savoir (et ce que j’aurais aimé savoir avec mon premier) pour survivre le premier mois à la maison avec votre nouveau-né.

Du repos

Je sais que le nouveau parent n'est pas très familier avec le concept du sommeil, mais c'est précisément pourquoi il est si important de se reposer. Pour rester concentré et suffisamment alerte pour prendre soin de votre nouveau-né, vous devez être au moins à moitié éveillé. Vous devez donc trouver un moyen de dormir. Laissez votre partenaire, vos amis ou un membre de votre famille surveiller le bébé pendant quelques heures pendant que vous faites la sieste. Je sais que vous voulez tout faire par vous-même, mais ce n’est pas le moment de laisser votre fierté négocier.

Gardez vos attentes réalistes

Les gens ont tendance à penser que ramener leur bébé à la maison sera une expérience complètement heureuse. C'est momentané, parfois, mais une fois que la nouveauté s'estompe et que l'épuisement s'infiltre, il est normal de se lasser un peu de la redondance des nouveau-nés. J'ai supposé que je saisirais chaque jour avec une attitude positive; que je voudrais habiller mon fils dans les vêtements les plus adorables; que nous rions, que nous soyons liés et que nous aimions les uns les autres à chaque heure de chaque jour, mais ce n’est pas ainsi que les choses se sont passées.

Au début, cela ressemblait à cette scène de The Sound of Music où la femme chantait joyeusement dans les montagnes, mais quelques semaines après notre arrivée ensemble, je répondais avec ressentiment aux pleurs sur le moniteur, vérifiant mon Facebook tout en nourrissant mon bébé et en pleurant. de l'épuisement complet et total. Il n'était presque jamais vêtu de rien de plus qu'une couche, et encore moins d'une tenue coordonnée. Mes attentes n'auraient pas pu être plus différentes de ma réalité et le fait de savoir que cela m'aidait vraiment à ne pas me sentir coupable après la naissance de mon deuxième fils.

Accepter l'aide

Si quelqu'un vous propose de vous aider, que ce soit pour vous permettre de faire la sieste, de faire la cuisine ou le ménage, ou tout simplement pour apporter du vin afin que vous puissiez hurler et crier après eux, acceptez-le . Acceptez toute l'aide que vous pouvez obtenir. Cela ne vous rend pas faible, cela vous rend humain.

Fixer des limites

Gardez votre temps à la maison ces premières semaines si vous sentez le besoin de le faire. Les gens vont vouloir rencontrer votre bébé et vous rendre visite, mais vous apprenez à le connaître aussi. Si vous voulez passer du temps à la maison sans interruption, n'hésitez pas à informer vos amis et votre famille que vous êtes juste pas prêt pour les visiteurs.

Essayez de vous lancer dans une routine

Les bébés ont besoin de routines, mais entrer dans l'une d'elles peut parfois s'avérer un défi. Essayez de rendre la nuit et le jour aussi différents que possible. Si vous pouvez le maintenir brillant et occupé avec des sons, des vues et des bruits pour stimuler votre bébé pendant la journée; et veillez à ce que la nuit soit calme et paisible, puis baissez les lumières pour aider votre bébé à retrouver son calme et à lire un livre ou à lui donner un bain ou un biberon (ou le sein, bien sûr) à la même heure chaque nuit, votre bébé recevra un bon sens de quand il est temps de dormir et quand il ne l'est pas. Il est bon pour tout le monde d’ engager votre bébé dans la routine et cela l’aidera à se sentir plus à l’aise et à l’aise dans son nouveau monde.

Faites attention à vos émotions

La nouvelle parentalité est accablante et stressante et parfois frustrante, mais ces moments de doute et de tourment émotionnel devraient être quelque peu fugaces. Il y a une grande différence entre avoir le baby blues et souffrir de dépression post-partum, et le dernier des deux a besoin de soins médicaux. Si vous vous sentez triste ou désespéré, voire de la rage, parlez à quelqu'un. La dépression postpartum est grave, mais c'est une réaction normale à un changement de vie aussi monumental. N'essayez pas d'être un héros et ne vous sentez pas coupable de ce que vous ressentez parce que ce n'est pas de votre faute. Tout le monde ne ressent pas un bonheur accablant quand il a un bébé, mais avec un peu d'aide ou de traitement, vous y arriverez.

Allez-y doucement sur vous-même

Il est normal de vouloir que votre vie continue de bien fonctionner après la naissance de votre bébé, mais votre vie va bien continuer si votre maison n'est pas en parfait état. Laissez la vaisselle et le linge reposer pendant un moment si vous êtes trop fatigué pour en prendre soin. Laissez un livreur apporter votre dîner de famille si vous n'avez pas envie de cuisiner. Laissez quelqu'un d'autre faire vos courses. Permettez-vous de vous reposer quand vous le pouvez et essayez de ne pas vous sentir coupable quand vous le faites. En tant que nouvelle mère, vous en avez assez sur le plat sans vous soumettre à vos propres jugements.

N'essayez pas d'être parfait

Essayez de ne pas créer une image spécifique de ce à quoi la maternité est censée ressembler, car elle ne se ressemble pas. Vous n’avez peut-être pas voulu vivre dans votre pantalon de yoga, ou passer des journées sans douche, ni vous sentir comme si vous vous noyiez au milieu des sacrifices et du stress liés à l’éducation d’un bébé, mais ce sont des choses tout à fait normales . Vous allez vous sentir différent physiquement, émotionnellement et mentalement parce que votre vie a changé de façon monumentale. Bien sûr, nous voulons tous être les meilleures mamans possibles, mais aucun d'entre nous ne sera parfait, et vous pouvez toujours être une mère sacrément étonnante sans essayer d'être parfaite.