8 conseils sur la façon de réduire le niveau de TSH pendant la grossesse naturellement
Le changement physique n'est qu'un des facteurs qu'une femme subit lorsqu'elle tombe enceinte. En interne, il y a aussi des changements hormonaux dans le corps. Et beaucoup de femmes pendant la grossesse sont confrontées à des problèmes liés à la thyroïde. L'augmentation du poids, les sautes d'humeur, la chute des cheveux sont autant de signes indiquant que votre corps ne produit pas les hormones thyroïdiennes en quantité suffisante. Cela conduit à une augmentation du niveau de TSH.
Comment contrôler la thyroïde pendant la grossesse naturellement
L'augmentation du taux de TSH entraîne de multiples problèmes de santé chez les femmes enceintes; C'est pourquoi de nombreuses femmes se demandent comment réduire naturellement leur thyroïde pendant la grossesse sans avoir recours à des médicaments directement. Voici quelques techniques:
1. huile de primevère
L’huile de primevère est le premier constituant recommandé par tous pour ramener les taux de TSH à la normale de manière naturelle. Cette huile est propice à l'augmentation de la quantité d'hormones thyroïdiennes, ce qui conduit à une grande amélioration chez les femmes souffrant d'hypothyroïdie. On sait que l'huile de primevère se compose de GLAs ou d'acides gamma-linoléiques. Ces acides combattent non seulement les niveaux réduits d'hormones thyroïdiennes, mais améliorent également indirectement la perte de cheveux ainsi que la réinitialisation de votre cycle menstruel. En outre, il est également connu pour soulager l'inflammation.
2. huile de noix de coco
Les avantages et les utilisations de l'huile de noix de coco ne cessent d'augmenter de jour en jour de différentes façons. C’est le premier et le plus rapide des mesures à prendre pour s’occuper de l’augmentation des taux de TSH. Dans ce cas, il est préférable d’avoir de l’huile de coco vierge au lieu de l’huile standard. En prenant un verre de lait mélangé à deux cuillerées à thé d'huile avant de se coucher, la production d'hormones thyroïdiennes est stimulée et dotée d'un bon soutien naturel, ce qui aide à réduire de nombreux symptômes liés à l'hypothyroïdie.
3. Inclusion de carottes et d'œufs dans l'alimentation
La glande thyroïde fonctionne correctement lorsque la quantité de vitamine A dans le corps est suffisante. Toute carence nutritionnelle à cet égard pourrait affecter les niveaux d'hormones thyroïdiennes. Les œufs, en l'occurrence, sont le meilleur choix, car ils sont réputés pour contenir de bonnes quantités de vitamine A. Si vous êtes strictement végétarien, la meilleure option serait de consommer des carottes ou même des citrouilles, composé de vitamine A, aussi. Cependant, il est recommandé de ne pas abuser de leur consommation pendant la grossesse et de la garder avec modération.
4. Exclusion de chou frisé, chou et brocoli
Cela peut paraître étrange quand il est conseillé aux femmes enceintes de rester à l'écart de certains légumes verts. Cependant, de telles mesures sont nécessaires, notamment en cas d'hypothyroïdie. Le chou, le chou frisé et le brocoli doivent avant tout être retirés du régime alimentaire des femmes enceintes présentant des taux élevés de TSH. On sait que ces légumes réduisent le degré d’iode que la thyroïde peut ingérer. Cela affecte directement la quantité d'hormones pouvant être générées, ce qui entraîne un fonctionnement inapproprié de la glande et conduit à une hypothyroïdie.
5. tisane
Oui, la tisane est spécifiquement un remède naturel pour réduire les niveaux de TSH. Il est bien connu que les femmes enceintes doivent éviter toute boisson contenant de la caféine, y compris le thé, le café et les boissons non alcoolisées. Mais les tisanes, ou même le thé au gingembre et le thé à la cannelle, contiennent les ingrédients naturels et les nutriments qui soutiennent la glande thyroïde, ce qui lui donne un élan pour bien fonctionner.
6. Produits alimentaires à base de blé entier
Le régime alimentaire d'une femme enceinte devrait être limité en ce qui concerne la consommation d'aliments raffinés standard que nous prenons pour acquis. Ce sont principalement du pain blanc, du riz blanc et d’autres qui constituent un régime alimentaire général. Les aliments à base de blé entier sont fortement recommandés. Les céréales, le pain de blé entier, l'orge, l'avoine et de nombreux autres produits fabriqués à partir de grains entiers conviennent parfaitement au régime alimentaire d'une femme enceinte atteinte d'hypothyroïdie, car ils favorisent le bon fonctionnement de la glande thyroïde.
7. Salades
Enceintes ou non, les salades sont les aliments les plus sains pour les femmes et les hommes. Dans le cas des femmes enceintes atteintes d'hypothyroïdie, celles-ci sont encore plus importantes qu'auparavant. Ce dont la glande thyroïde a essentiellement besoin, ce sont des stimulants qui l’aident à produire les hormones thyroïdiennes en bonne quantité, comme le nécessite le corps. En incorporant des salades de carottes et de concombres et en les mélangeant davantage avec des germes et des produits alimentaires similaires, le régime commence à soutenir la fonctionnalité de la thyroïde et à normaliser les niveaux hormonaux.
8. Huile de foie de morue
Cela peut sembler une solution de rechange saine, mais constitue en réalité un élément important pour améliorer la santé de toute personne, et plus particulièrement des femmes enceintes. L'huile de foie de morue est disponible sur les marchés sous forme de gélules. Ceux-ci contiennent les acides gras essentiels oméga-3, qui renforcent directement l'immunité du corps et réduisent les signes d'inflammation éventuellement présents. En cas d'hypothyroïdie, ils sont extrêmement bénéfiques pour le bon fonctionnement de la glande thyroïde. Cependant, pour l’huile de foie de morue, il est préférable de connaître le bon dosage en consultant votre médecin.
L'hypothyroïdie chez la femme enceinte n'est pas inhabituelle, mais elle a des effets sur la santé. Avec plusieurs remèdes à la maison pour la thyroïde pendant la grossesse, il est également important de se concentrer sur l'essentiel. Obtenir de la vitamine D dès le lever du soleil et avoir un régime alimentaire qui équilibre le complexe de vitamine B et d'autres éléments nutritifs contribue grandement à faire baisser le taux de TSH dans votre corps.