9 mères de Bollywood mangent ces petits déjeuners pour perdre du poids!
Le petit-déjeuner doit toujours être sain et nutritif. Mais les mamans n'ont souvent pas le temps de manger un bon petit-déjeuner! Saviez-vous que le premier repas de la journée est la clé de votre santé et, bien sûr, de votre perte de poids? Découvrez ce que les mères de Bollywood mangent au petit-déjeuner et choisissez quelques solutions de régime éprouvées - toujours une bonne idée!
Le petit-déjeuner est le premier repas de la journée et devrait être sain et copieux. Les 6 à 8 heures sans nourriture pendant que vous dormez signifient que votre corps a besoin de carburant pour bien démarrer. Prenez une feuille du livre de repas des célébrités et préparez un petit-déjeuner pour vous préparer à la journée. Votre meilleur pari est d'essayer de frapper 400 calories pour le petit déjeuner. Vous serez surpris de voir qu'il existe de nombreuses options pour les recettes de petit-déjeuner de moins de 400 calories!
Et non, vous n'avez pas besoin de faire des folies avec une expérience gastronomique cinq étoiles. La plupart des célébrités ont des choses simples, mais riches en minéraux et en protéines. Découvrons plus
…1. Shilpa Shetty
Personne ne correspond vraiment à Shilpa Shetty en ce qui concerne la forme physique. Cette diva a un fils de 3 ans mais a l'air aussi en forme et jeune que jamais! Son petit-déjeuner standard est un shake protéiné, des dattes et des raisins noirs. Curieux mais tellement nutritif! Ce que nous aimons le plus chez Shilpa, c’est la manière dont elle a magnifiquement intégré le fitness dans sa vie. Comme le montre l’image de couverture, elle s’adonne aussi parfois! La règle d'or est d'être cohérent et d'essayer de s'en tenir à un régime alimentaire sain, en particulier pendant et après l'accouchement. Vous pouvez en savoir plus sur la perte de poids après livraison de Shilpa ici.
2. Rani Mukherjee
La reine des abeilles de Bollywood est très attachée à la saine alimentation, surtout après avoir donné naissance à son paquet de joie, Adira! Son petit-déjeuner standard comprend 1 blanc d'oeuf, du muesli et un verre de jus de fruits. Un bon mélange de protéines et de vitamines pour la garder énergique et éclatante! N'oubliez pas de vous en tenir aux jus de fruits frais ou même aux fruits crus.
3. Lara Dutta
L'ancienne Miss Univers continue de paraître aussi fringante même après être devenue mère! La meilleure partie est que son secret de forme physique n’est pas un entraînement intense, mais un régime alimentaire sain. Elle mange un petit-déjeuner faible en gras, qui contient des protéines et des fibres. Il comprend généralement du lait, une omelette, du porridge et des fruits (jus crus ou frais). Pour en savoir plus sur les secrets de perte de poids de Lara après la grossesse, cliquez ici.
4. Genelia Deshmukh
Le régime de cette belle maman est essentiellement riche en protéines. Après avoir commencé sa journée avec de l’eau chaude, elle mange deux blancs d’œufs avec une tranche de pain. Mais elle aime aussi le petit-déjeuner typique du sud de l'Inde - parler d'idlis en bonne santé! Pour couronner le tout, elle prend une tasse de café, mais seulement après une demi-heure. La préférence de Genelia pour les protéines est bien placée; De vos enfants à vos beaux-parents, tout le monde a besoin de la force et de la protection qu’il procure à votre corps. Pourquoi ne pas essayer ces recettes de petits déjeuners riches en protéines pour toute la famille
5. Aishwarya Rai
On ne peut nier à quel point elle réussit toujours à être ravissante! Elle avoue que son régime alimentaire est son principal mantra de remise en forme, par opposition aux séances d'entraînement en gymnase. Son petit-déjeuner consiste en pain grillé avec du pain brun et un bol d'avoine. Cela lui permet d'obtenir une bonne dose de nutrition tôt dans la journée, suffisamment pour courir après la jolie petite Aradhya. Si vous pensez que l'avoine vous semble plutôt ennuyeuse et fade, nous avons de bonnes nouvelles pour vous. Ces délicieuses recettes à base d'avoine vont certainement vous impressionner!
6. Madhuri Dixit
Un sourire valant un million de dollars et une énergie contagieuse - voilà la maman de Bollywood pour vous. Son petit-déjeuner secret vous fera sourire - indien! Elle croit en la nécessité de prendre un petit-déjeuner indien complet tout en évitant les aliments gras et gras. Une autre règle stricte dans son livre est la suivante: ne comptez pas uniquement sur les jus! Si vous recherchez des boissons saines, pourquoi ne pas boire quelque chose qui favorise également la perte de poids? Essayez ces boissons magiques de perte de poids qui ne prennent que 5 minutes à préparer.
7. Sridevi Kapoor
Cette maman commence aussi sa journée avec de l’eau chaude, suivie d’un petit-déjeuner composé de flocons d’avoine ou de muesli avec fruits secs, miel et lait écrémé. Assez facile à mettre en place, non? Cela la nourrit bien jusqu'au déjeuner et lui donne l'énergie nécessaire pour une matinée productive. Mais attendez, Sridevi a un autre secret de remise en forme
…8. Malaika Arora
Cette mère en pleine forme et son fils de 13 ans ont un petit-déjeuner équilibré et sain. Sa table comprend généralement de l'idli, du poha, de l'upma ou du porridge, ainsi qu'un bol de fruits de saison. C'est le parfait mélange d'énergie et de nutrition pour passer la matinée! Jetez un coup d'œil sur les secrets de remise en forme de Malaika ici.
9. Mandira Bedi
Son premier repas de la journée est très simple mais son score de santé est élevé. Elle mange généralement une omelette ou un toast au blanc d'œuf associé à une tasse de café. Il y a donc des fibres, des protéines et même une dose très recherchée de caféine! C'est vraiment bien de s'accorder une tasse de café, surtout quand on sait comment rendre son café du matin plus sain.
La raison pour laquelle nous prenons un petit-déjeuner copieux est que cela nous permet de rester actifs et de garder notre estomac plein jusqu'au déjeuner ou au moins à mi-parcours. Si vous souhaitez vous inspirer pour modifier le menu de votre petit-déjeuner, optez pour certaines des choses que les célébrités aiment manger au petit-déjeuner. Elles sont en bonne santé et faciles à préparer, même si vous êtes une mère très occupée.
Quel est votre menu de petit-déjeuner quotidien? Partagez avec nous vos astuces pour que le premier repas de la journée soit sain mais sain!