9 aliments à éviter si vous voulez une peau claire et éclatante

Content:

Dans cet article

• Quoi ne pas manger pour une peau éclatante
• Le saviez-vous? Ces aliments sont considérés comme "sains" mais endommagent secrètement votre peau

Notre peau est le reflet de notre âme. Lorsque nous sommes heureux et en bonne santé de l'intérieur, notre peau dégage cette chaleur. Cependant, lorsque nous nous sentons faibles et malades, notre peau est parmi les premières à être touchée et à montrer des signes avant-coureurs! Manger les bons aliments tout en évitant les aliments nocifs est un moyen efficace d’assurer à votre peau un aspect toujours net et éclatant.

Il existe des aliments courants que beaucoup d'entre nous consommons quotidiennement sans comprendre à quel point ils peuvent être nocifs. Bien que leurs conséquences puissent ne pas être visibles immédiatement, elles causent des dommages persistants et continus à long terme.

Quoi ne pas manger pour une peau éclatante

Évitez, dans la mesure du possible, de manger ces aliments inacceptables pour la peau et intégrez des solutions de remplacement pour que votre peau soit belle et jeune.

1. jus

Ce n'est pas la première chose qui vous frappe quand il s'agit d'aliments néfastes pour la peau, n'est-ce pas? Le jus semble sain et sain comme aliment. Toutefois, cela n’est vrai que lorsque vous consommez du jus de fruits entiers fraîchement préparé. Les jus conditionnés peuvent contenir trop de sucre et manquent des fibres naturelles contenues dans les fruits entiers. Consommer trop de sucre augmente directement votre risque d'acné!

Buvez plutôt ceci: Smoothie à la banane, à l'avoine et aux graines de lin

2. fromage au lait de vache

Le fromage ajoute une saveur unique et délicieuse aux aliments ordinaires. C’est pourquoi beaucoup d’entre nous ont un faible pour les sandwichs au fromage et les pâtes à tartiner. Toutefois, les fromages au lait de vache peuvent également être à l'origine de problèmes de peau tels que l'acné! En effet, le fromage au lait de vache est naturellement infusé avec les hormones des vaches en lactation, ce qui peut entraîner une acné induite par les hormones. Cela est particulièrement vrai si vous avez déjà une peau sujette à l'acné ou des antécédents d'allergie au lactose dans la famille.

Mangez plutôt ceci: fromage de noix de cajou - il ne contient pas de lactose et ne risque donc pas de provoquer des problèmes de peau. De plus, il peut être utilisé exactement comme votre fromage ordinaire.

3. soupe en conserve

La soupe emballée - en poudre ou en canette - a rendu les choses beaucoup plus faciles pour les mères occupées. Réchauffez-les simplement et vous aurez un repas chaud et apaisant sous la main. Toutefois, veuillez noter que la soupe en conserve est pleine de sodium et de bisphénol - des éléments qui permettent à votre peau de retenir l'eau et de paraître boursouflée et sèche. La soupe en conserve peut également causer des problèmes d'hormones, qui sont la principale cause de problèmes liés à la peau.

4. café

Nous savons que cela va être difficile, mais il serait peut-être préférable de limiter le café autant que possible. La caféine est un diurétique, ce qui entraîne une perte d’eau par votre corps. Le résultat final est que votre peau semble déshydratée. À long terme, et avec l'augmentation de la consommation, la texture et la santé de votre peau sont affectées.

Buvez plutôt ceci: Thé vert (ou l’un de ces 5 autres types de thé)

5. Puces riches en glucides

Celui-ci n’est pas vraiment une surprise: ce sac de copeaux riches en glucides et graisseux que beaucoup d’entre nous adorent se faire car une collation n’est pas vraiment saine. Mais nous ne parlons pas uniquement de problèmes de santé physique ou liés au cholestérol, mais aussi de santé de la peau. Les copeaux de glucides transformés se transforment en sucre dans le corps, ce qui provoque une flambée du niveau d'insuline. Selon les experts, plus d'insuline signifie que vous avez un plus grand risque d'acné!

Non seulement cela, ces puces sont généralement fabriqués avec des huiles pro-inflammatoires telles que l'huile de canola ou les huiles végétales. Ces huiles ont un lien direct avec le déclenchement de l'acné.

Mangez plutôt ceci: frites de patates douces cuites au four

6. viande grillée

Si vous êtes non-végétarien, vous aimez probablement la viande grillée. Il a un goût incroyable et change radicalement de la viande préparée régulièrement dans le kadhai ou le cuiseur. Cependant, gardez ceci à l'esprit: lorsque la viande est grillée trop longtemps, elle peut créer un AGE (Advanced Glycation End). Ces produits peuvent être nocifs pour la peau et la faire paraître plus âgée. Vous savez qu'un morceau de viande peut avoir un AGE s'il a une finition noircie.

Manger ça à la place: boulettes de viande italiennes

7. boissons froides / sodas

Venez l'été et notre consommation de boissons rafraîchissantes va à travers le toit! Mais si vous avez remarqué plus de problèmes de peau ces derniers temps, même si vous mangez sainement, ce sont peut-être ces sodas et boissons froides qui sont les coupables. La soude est pleine de sucre et de produits chimiques artificiels - des choses qui produisent une inflammation dans le corps. De plus, il interfère également avec les bactéries saines présentes dans votre intestin. En fait, les experts disent que si vous vous battez avec des problèmes de peau tels que l'acné, c'est une preuve directe du déséquilibre de vos bactéries intestinales.

Mangez ceci à la place: mets amicaux comme le yaourt au safran et au safran

8. Crustacés

Alors que les oméga 3 présents dans la plupart des poissons peuvent faire des merveilles pour votre peau, les crustacés ont tendance à avoir un effet opposé. Les crevettes, les homards et les crabes contiennent des niveaux élevés d'iode, ce qui peut provoquer des pores obstrués et causer de l'acné.

J'ai ceci à la place: Poisson à la moutarde au miel et à la moutarde

9. l'alcool

Enfin, si vous aimez boire un verre de temps en temps, sachez que l’alcool est en réalité l’un des pires aliments pour votre peau. En effet, l'alcool déshydrate le corps, ce qui finit par dessécher votre peau et lui donner un aspect terne et usé. De temps en temps, un verre de vin n'aura pas de conséquences négatives graves sur la peau, mais une consommation excessive d'alcool affectera la qualité de votre peau.

Buvez plutôt ceci: Cocktail sans alcool à la mangue et au fruit de la passion

Le saviez-vous? Ces aliments sont considérés comme "sains" mais endommagent secrètement votre peau

Tout le monde est dans la course pour aller au gymnase, manger des aliments diététiques et devenir «en bonne santé». Cependant, ces aliments que vous jugez très sains peuvent effectivement causer des dommages sous-jacents à votre peau.

1. Aliments faibles en gras

Toute la graisse n'est pas mauvaise pour vous ou votre peau! Lorsque les graisses sont extraites de n'importe quel aliment, les fabricants ont tendance à ajouter un peu de "goût" pour augmenter le goût ou l'attrait du produit, et la plupart du temps, ils impliquent du sodium ou du sucre. En bref, faible teneur en matière grasse peut potentiellement signifier «riche en sucre»! Le sucre est connu pour avoir un impact négatif sur les fibres de collagène et les rend incapables de se réparer. Toujours opter pour le bon gras comme les avocats ou les noix. Ils sont savoureux aussi!

2. lait écrémé

Une étude menée sur plus de 70 000 infirmières et infirmiers aux États-Unis a révélé que les femmes buvant du lait écrémé à l'adolescence présentaient des taux plus élevés de poussées d'acné que celles qui n'en buvaient pas. Les effets du lait écrémé ne sont pas différents. Le lait écrémé contient non seulement du lactose, mais également des hormones et des molécules bioactives qui tendent à nuire aux affections cutanées. Remplacez le lait écrémé par du lait d'amande.

3. Céréales saines pour le petit déjeuner

Bien que l'indice glycémique des grains entiers soit globalement légèrement inférieur (mesure de l'impact d'un aliment sur le taux de sucre dans le sang), de nombreuses céréales de petit déjeuner prétendant être en bonne santé sont extrêmement raffinées et regorgent de sucre ajouté. Cela conduit à des pics de glucose induisant des rides. Choisissez des œufs ou des flocons d'avoine faits maison car ils sont relativement sains.

Rappelez-vous toujours ce qui est en bonne santé - et ce qui ne l’est pas - pour la qualité de votre peau et nous vous assurons que votre peau sera éclatante tout au long de votre vie!