9 aliments que vous ne pensiez pas pouvoir soulager la nausée de la grossesse, mais que vous pouvez totalement
La grossesse est unique pour chaque femme, chacune avec sa propre expérience, ses opinions et ses attentes. Mais s'il y a une chose sur laquelle les femmes enceintes peuvent toutes s'entendre, c'est que les nausées matinales (et parfois les nausées tout le jour) sont nulles. Même la joie et le bonheur qui entourent l’événement ne peuvent pas dissiper ce mauvais sentiment de nausée. Vous avez essayé le gingembre. Vous êtes à la hauteur de vos yeux dans le thé à la menthe poivrée. Mais rien ne fonctionne. Il est temps d’essayer certains aliments que vous ne pensiez pas pouvoir soulager les nausées de la grossesse, mais que vous pouvez totalement
Généralement, lorsque la nausée survient, la dernière chose que vous avez envie de faire est de grimper à la table et de manger sur une assiette pleine de nourriture. Mais la grossesse est un jeu différent: vous devenez un humain et vous devez manger. La bonne nouvelle est que certains aliments peuvent aider votre corps à lutter contre les nausées causées par la grossesse. Selon le National Center for Biotechnology Information, il a été prouvé que la vitamine B6 atténuait les nausées. Ce qui signifie que des aliments riches en vitamine B6 seront votre atout salvateur en cas de maladie du matin. Vous aurez l’impression de pouvoir survivre au cours des neuf prochains mois au lieu d’avoir envie de manger à chaque fois que vous sentez une odeur d’œufs frits.
Si les nausées sont devenues une partie trop familière de votre grossesse, faites provision de ces neuf aliments que vous ne pensiez pas pouvoir aider à soulager les nausées de la grossesse et commencer à vous faire ressembler davantage à vous-même.
1 céréale
Comme les céréales sont riches en vitamine B6, vous remettre d'un bol lorsque vous ressentez des nausées peut vous aider à vous remettre sur pied, selon l'American Pregnancy Association. Optez pour des céréales riches en grains et faibles en sucre pour de meilleurs résultats.
2 beurre d'arachide
Si vous avez tendance à avoir des nausées le matin, la clé peut être ce que vous mangez la nuit. Comme l'a suggéré Medical News Today, vous devriez manger des protéines le soir pour atténuer les nausées matinales. Saisir une poignée de noix ou un peu de beurre de noix avant de fermer les yeux vous aidera à contrôler votre glycémie et à empêcher les nausées matinales de se manifester.
3 citrons
Si l'idée de manger un citron vous fait frissonner davantage que votre maladie de la grossesse, ne vous inquiétez pas. Selon Fit Pregnancy, renifler ou lécher du citron est efficace pour arrêter les nausées. Vous pouvez même presser un peu dans votre eau pour obtenir l'effet calmant que peut procurer le citron lorsqu'il est question de vomir.
4 fromages
Bien qu'il soit important que les femmes fassent attention avec les fromages à pâte molle pendant la grossesse, grignoter celles qui figurent sur la liste des produits acceptables peut aider à lutter contre les nausées. Étant donné que de nombreux fromages sont remplis de vitamine B6, il est facile de les incorporer dans les repas lorsque la nausée vous donne l'impression de ne pas vouloir manger.
5 pommes
Vous avez entendu une pomme par jour tenir le médecin à l'écart, mais cela ressemble à une pomme qui est également efficace pour lutter contre les nausées matinales. Comme le rapporte Everyday Health, les pommes aident à lutter contre les nausées en raison de leur teneur en fibres, ce qui aide le corps à se débarrasser des produits chimiques qui causent les nausées.
6 pommes de terre au four
Besoin de quelque chose de doux quand la maladie frappe le matin? Essayez une pomme de terre au four classique. En raison de leur teneur en féculents, Pregnancy.org note que les pommes de terre au four peuvent soulager les nausées causées par la grossesse. Cela ne ressemble peut-être pas à la nourriture pour le petit-déjeuner la plus appropriée, mais lorsque vous vous sentez à l'aise, vous essayez n'importe quoi.
7 poivrons du Chili
Vous pensez peut-être que les chiliens seraient plus susceptibles de causer des nausées que de les guérir, mais comme l'oncologue Luis F. Pineda l'a dit à Cooking Light, c'est la capsaïcine dans les poivrons qui soulage le besoin de vomir, "stimule un neurotransmetteur, substance P, cela fonctionne sur le cerveau un peu comme un médicament anti-nausée. "
8 avocats
Si vous avez envie de guac malgré vos nausées matinales, cela pourrait être dû à la vitamine B6 que les avocats doivent offrir. Les avocats sont une excellente source végétale de vitamine B6 qui peut être facilement absorbée par le corps, ce qui signifie que plus vite la vitamine peut se mettre au travail pour soulager cette nausée.
9 bouillon
Pour calmer un estomac en colère, sirotez un bouillon de légumes à tout moment de la journée. Rempli de calcium, de magnésium et de vitamines A et C, le bouillon de légumes atténue les nausées matinales et vous aide à retrouver le sentiment de vous ressembler.