9 choses que vous devriez faire pendant l'allaitement, mais ne le sont probablement pas

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Aussi longue que la liste de choses à faire d’une mère puisse être, l’allaitement ne devrait jamais devenir un simple élément à cocher. Est-il difficile? Oui. Est-ce frustrant parfois? Absolument. Mais comme pour toute partie de la maternité, vous devez faire certaines choses pendant l'allaitement pour que votre expérience soit aussi douce, saine et agréable que possible.

Ce n’est un secret pour personne que l’allaitement présente de nombreux avantages pour le bébé et la mère, mais lorsque vous êtes épuisé ou que les choses ne se passent pas comme vous l’espériez, il est facile de perdre de vue son importance. Et bien qu’il n’y ait pas d’approche «unique» en matière d’allaitement, voici quelques conseils simples qui, s’ils sont suivis, vous aideront, vous et votre bébé, à tirer parti des avantages incroyables que l’allaitement peut offrir. Ces conseils sont simples et probablement une seconde nature, mais parfois, dans le flou des tétées tard dans la nuit, il peut être facile d’oublier.

Bien que l'acte d'allaitement semble relativement simple (et c'est généralement le cas), si vous ne faites pas attention, vous pouvez vous retrouver à court d'énergie et de motivation pour continuer. Suivez ces neuf conseils simples pour éviter que cela ne se produise et pour que votre bébé et vous-même soyez aussi heureux que vous le méritez.

1 Obtenez suffisamment de repos

C'est le numéro un parce que je n'ai jamais entendu parler d'une mère qui dorme autant qu'elle en a besoin. Et bien qu’une partie de cette description vienne de la description de poste, il existe des moyens de vous procurer un repos supplémentaire qui vous aidera à conserver votre production de lait et à restaurer l’énergie utilisée pendant l’allaitement.

2 Établissez un contact visuel avec votre bébé

L'un des avantages incroyables de l'allaitement réside dans la manière dont il vous lie à votre bébé. Profitez des rencontres individuelles avec votre bébé et entraînez-vous à les regarder dans les yeux.

3 Mangez des graisses saines

Lorsque vous allaitez, votre lait contient une grande partie des nutriments que vous consommez. Selon La Leche League International, des aliments comme les avocats, les noix, le saumon et l'huile de noix de coco contiennent des matières grasses qui sont idéales pour aider votre bébé à grandir.

4 Relax

La Leche League International a fait remarquer que le stress peut avoir un impact réel sur votre production de lait, en rendant plus difficile la stimulation de la consommation, et même en entraînant un «assèchement» de votre production dans les cas graves. Quand vous allaitez, et même quand vous ne l'êtes pas, essayez de rester aussi détendu que possible.

5 Évitez les «douzaines sales»

Éviter les aliments contaminés par des pesticides est plus important que jamais lorsque vous allaitez. La liste des «douzaines sales» du groupe de travail électronique contient les fruits et les légumes les plus courants que vous devriez toujours acheter biologiques pour réduire le risque d'ingestion de pesticides et de leur transmission à votre bébé.

6 Parlez à votre bébé

Un excellent moyen de transmettre les compétences linguistiques de votre bébé dès le début consiste à lui parler ou à lui lire pendant que vous allaitez. Selon Parenting, les bébés adorent entendre le son de la voix de maman, ce qui renforce également le lien entre vous.

7 boire beaucoup d'eau

Rester hydraté est extrêmement important pendant l'allaitement. Living and Loving note que vous êtes plus susceptible de vous déshydrater pendant l'allaitement, car votre corps produit du lait. Gardez une bouteille d’eau avec vous pour boire davantage.

8 Prenez le temps pour vous-même

L'allaitement est un travail à temps plein et peut être épuisant. Assurez-vous, si possible, de prévoir une période d'indisponibilité loin de votre bébé afin que vous puissiez vous sentir moins comme une vache laitière et plus comme une personne.

9 Ne pas insister sur la perte de poids

Bien que l'allaitement brûle certainement des calories, beaucoup de femmes sont surprises de constater qu'elles ne maigrissent pas aussi rapidement qu'elles le pensaient. L'allaitement et la perte de poids ont une apparence différente pour chaque femme. Bien qu'il soit sans danger d'être actif pendant l'allaitement, vous ne devez jamais compter les calories ni suivre un régime extrême. Cela pourrait priver le bébé de nutriments ou causer une faim excessive.