Le style de vie anti-ballonnement que vous devez essayer
Les ballonnements peuvent vous rendre la vie très inconfortable. Vous vous demandez quelles sont les causes des ballonnements chez les femmes? Un mode de vie qui inclut de trop manger! Pour faire le premier pas vers une vie sans obstruction, vous devez apporter quelques modifications à votre régime alimentaire et à vos habitudes.
Ce sentiment inconfortable d'un ventre distendu, même lorsque vous n'avez pas eu de fête, vous semble familier? Beaucoup de femmes doivent s'attaquer au problème des ballonnements et continuer à se sentir mal à l'aise. Un mode de vie sain peut avoir des résultats étonnamment rapides sur ce ballonnement obstiné.
Comment arrêter les ballonnements chez les femmes
1. Profitez de votre nourriture
Un repas doit être savouré et apprécié - tout comme les Français. Ils se font un plaisir de savourer chaque morceau de nourriture qu’ils ingèrent et devinent quoi, c’est leur petit secret derrière la cigarette. Si vous êtes à la recherche d'un remède gonflant, n’avalez pas de nourriture, mais mâchez. Et mâcher avec la bouche fermée. Le problème avec manger à la hâte est que vous avez tendance à avaler de l'air qui contribue à la formation de gaz. En outre, en sirotant un verre, évitez d'utiliser une paille. Au lieu de cela, sirotez votre boisson directement dans la tasse.
2. Évitez les légumes crus
Lorsque vous recherchez des aliments qui réduisent les ballonnements, concentrez-vous sur l'essentiel. Exemple: les légumes crus. Les légumes à l'état brut peuvent être difficiles à digérer. Votre corps a du mal à le décomposer, ce qui provoque des ballonnements. Lorsque vous faites cuire les légumes, il est plus facile pour votre corps de les décomposer. Tenez-vous et votre famille à l'écart des légumes crus. Assurez-vous toujours de les faire bouillir avant de les servir pour le dîner.
3. éclater l'habitude de gomme
Ecrivez-le - le sucre est mauvais! Cela peut vous donner un coup de pouce au début, mais à long terme, cela peut ruiner votre santé. Cela ajoute beaucoup à la bataille contre votre renflement. Pensez-vous une variété de gomme sans sucre? Cela est particulièrement néfaste en raison de l’abondance de produits chimiques artificiels. Pour ajouter à vos malheurs, les bonbons et autres aliments édulcorés artificiellement sont également nocifs, car ils sont difficiles à digérer et provoquent des ballonnements. Éloignez-vous de cette jarre de bonbons et de gomme, aussi dure soit-elle.
4. Restez sans stress
En tant que mère, le stress professionnel et familial peut réellement vous toucher et rendre votre acide corporel efficace. C'est aussi une cause importante de ballonnements d'estomac. Les hormones de stress accélèrent votre système digestif et peuvent alors entraîner des gaz et une diarrhée qui provoquent des ballonnements. Vous vous demandez pourquoi les femmes gonflent-elles plus que les hommes? Disons que c'est principalement dû au stress fou de diriger une maison et de travailler - quelque chose que vous connaissez le mieux! Le meilleur remède contre les ballonnements liés au stress consiste à se promener. Il déplace les bulles de votre estomac et vous aide à vous sentir soulagé.
Que faire si votre estomac est gonflé, même après ces changements de mode de vie? Demander de l'aide médicale. Il y a de fortes chances que vous soyez intolérant à certains aliments. Vous pourriez également souffrir d'une infection ou d'un problème intestinal. Chercher de l'aide et continuer à adopter de saines habitudes ne manqueront pas de vous faire sentir mieux bientôt!