Comment savoir si vous avez une dépression post-partum
Lorsque votre bébé est né et que vous avez récupéré de la naissance, vous pourriez vous sentir déprimé et incapable de dormir ou de pleurer sans raison apparente.
Ce n'est pas rare - après tout, vous êtes épuisé physiquement et émotionnellement et vous prenez soin d'un bébé tout neuf. Cependant, certaines mères (jusqu'à la moitié!) Ont un problème plus grave: la dépression post-partum.
Mais comment savoir s'il s'agit d'une dépression post-partum?
Baby Blues arrive à presque chaque nouvelle maman. Cela est souvent dû à un accident hormonal majeur et à l'augmentation des hormones qui survient lorsque le lait de la mère arrive. Voici comment savoir s'il s'agit d'une dépression postpartum? ou le baby blues?
- La dépression post-partum peut commencer dans les premières semaines ou les premiers mois suivant la naissance du bébé. Le baby blues commence dans les premiers jours suivant la naissance et ne dure pas très longtemps.
- Les mamans souffrant de dépression post-partum peuvent se sentir dépassées par les tâches quotidiennes et créer des liens avec leur bébé peut être difficile.
- Symptômes de dépression post-partum comprenant des sautes d'humeur extrêmes, l'épuisement, la solitude, l'irrationalité, le manque d'énergie, l'agressivité, la tristesse et le sentiment d'anxiété. Certaines mères pensent même à se faire du mal ou à blesser leurs bébés.
Des experts expliquent ce qu'est la dépression
Si vous vous demandez si vous êtes confronté à une dépression post-partum, ne vous lancez pas seul. L'aide est là -bas si vous ne le demandez que. Il n'y a aucune raison de souffrir par soi-même ou d'avoir honte de ce que vous vivez. Tu n'es pas une mauvaise mère - tu as juste besoin d'aide.
Si vous soupçonnez une dépression postpartum, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé. Il peut vous diriger vers un groupe de soutien ou même vous prescrire un médicament pour que vous commenciez à vous sentir mieux.
Si vous êtes un père et que vous soupçonnez que votre partenaire traverse une dépression post-partum
Si vous pensez que votre femme ou votre partenaire souffre de dépression post-partum, voici ce que vous pouvez faire.
- Offrez un soutien pratique et émotionnel. Encouragez-la à sortir avec des amis et à sortir de la maison dès que possible.
- Encouragez-la à parler à son médecin. Si elle résiste, songez à appeler le médecin vous-même. Elle peut être contrariée au début, mais se sentira mieux lorsqu'elle obtiendra l'aide dont elle a besoin.
- Comprenez que la dépression post-partum est un problème réel. Ce n'est pas dans sa tête et elle ne fabrique pas d'excuses ni ne paresseuse.
Les causes de la dépression postpartum incluent
- Antécédents familiaux ou personnels de dépression.
- Expérience de naissance traumatique.
- Changements hormonaux.
- Facteurs de stress au cours des derniers mois de la grossesse, notamment déménagement, conflits familiaux ou deuil.
Comment éviter la dépression postpartum
Rappelez-vous que vous venez de donner naissance à un bébé. Soyez aimable avec vous-même et essayez de ne pas céder aux pressions des médias pour que les nouvelles mamans ressemblent à des stars de cinéma immédiatement après l'accouchement. Ne vous inquiétez pas d'être la mère parfaite, la femme parfaite ou la maison parfaite. Au lieu de cela, concentrez-vous sur chaque journée en un seul morceau.
Si vous pensez avoir une dépression post-partum, demandez de l'aide. Essayez de réserver du temps chaque jour pour vous et n'oubliez pas de prendre soin de vous. Des exercices doux et un régime alimentaire bien équilibré peuvent vous aider à vous sentir plus normal, mais il est parfois nécessaire de consulter votre médecin.
Les femmes ayant des antécédents de dépression doivent se préparer avant la naissance. Ayez un plan en place pour que vous puissiez obtenir le soutien dont vous avez besoin. Il est possible que vous ne voyiez pas la dépression post-partum quand vous en avez, alors laissez savoir à vos amis et aux membres de votre famille ce qu’il faut surveiller.
Est-ce la dépression post-partum? Ou plus?
Environ une femme sur 500 souffre d'une forme extrême de maladie mentale après la naissance de leur bébé. C'est ce qu'on appelle la psychose puerpérale et elle provoque de l'agitation, de la confusion, des hallucinations et même l'envie de se faire du mal à soi-même ou à leur bébé. Si vous avez peur de souffrir d'une psychose puerpérale, demandez de l'aide immédiatement.
Rappelez-vous, vous n'ĂŞtes pas seul. Vous irez mieux. Ce n'est pas de ta faute.