Smoothie à l'avocat

Content:

Dans cet article

• Ingrédients
• Méthode
• Information nutritionnelle

Les avocats sont souvent appelés les aliments parfaits de la nature, car ils contiennent tout ce dont une personne a besoin pour survivre. C'est un merveilleux aliment «bon gras» pour le cerveau et le développement physique de bébé. Essayez un avocat comme l'un des premiers aliments pour bébé. Il ne contient ni sodium ni cholestérol.
Si vous recherchez un moyen facile d'insérer des fruits dans les repas quotidiens de votre bébé, voici une recette santé pour le faire. Les avocats constituent un joli smoothie crémeux et peuvent être accompagnés de tout autre fruit ou légume.

Temps de préparationTemps de cuisson15 minutes00 minutes

Sert

2 personnes

Ingrédients

• 1 avocat mûr, coupé en deux et dénoyauté
• 1 tasse de lait
• 1/2 tasse de yogourt à la vanille
• 2 cuillères à soupe de sucre

Méthode

Étape 1

Mélanger l'avocat, le lait, le yogourt et le sucre dans un mélangeur. Mélanger jusqu'à consistance lisse.

Étape 2

Verser dans une tasse ou un verre et servir à la température ambiante.

Information nutritionnelle

Taille de portion 351, 6 g

260Calories provenant des lipides14816, 5 g 25%Gras saturé2, 4 g 12%0, 0 gCholestérol0 mg 0%58 mg 2%Potassium639 mg 18%26, 2 g 9%Fibre alimentaire7, 2 g 29%16, 8 gProtéine5, 0 g8%Vitamine C17%17%Le fer6%

Les calories

Graisse totale

Gras trans

Sodium

Glucides totaux

Les sucres

Vitamine A

Calcium

* Basé sur un régime de 2000 calories

Les détails nutritionnels sont une estimation et ne doivent être utilisés qu'à titre indicatif.

Conseil: si vous souhaitez également le consommer, ajoutez quelques glaçons pour obtenir un smoothie glacé et remplacez le sucre par du miel pour un smoothie plus agréable au goût et plus sain.