Avantages de boire des thés de grossesse sécuritaires
Dans cet article
- Est-il sécuritaire de boire du thé pendant la grossesse?
- Quantité de thé de caféine contient
- Thés sûrs à consommer pendant la grossesse
- Comment choisir du thé sûr à boire?
- Combien de thé que vous devriez boire
- Thés à éviter
- Effets secondaires possibles de boire du thé de grossesse non sécuritaire
- Décafélez votre thé à la maison
«Il n’ya pas de problème aussi grand ou grave qui ne puisse être vraiment diminué par une bonne tasse de thé», a déclaré le célèbre philosophe Bernard-Paul Heroux.
Une tasse de thé aromatique chaude est un excellent moyen de vous aider à vous détendre. Lorsque vous vous y attendez, vous aurez des réserves quant aux boissons à consommer. La plupart des femmes s'éloignent consciemment du café, car celui-ci contient beaucoup de caféine. Mais ces réserves se diluent dans une tasse de thé réconfortante qui peut atténuer les nausées matinales et améliorer votre humeur. Les tisanes présentent de nombreux avantages pour la santé et peuvent atténuer l'inconfort physique et le stress mental pendant la grossesse.
Est-il sécuritaire de boire du thé pendant la grossesse?
Oui, il est considéré comme sûr et même bénéfique de boire certains thés pendant la grossesse. Le thé contient des polyphénols qui protègent votre cœur. Rempli d'antioxydants, il renforce votre immunité et réduit le risque de certains cancers. Cependant, les femmes enceintes doivent faire preuve de modération et éviter les thés qui peuvent être dangereux en ce moment.
Les tisanes sont une excellente alternative pour les femmes enceintes qui luttent contre l’anxiété et le stress liés à la grossesse. L’eau de thé aux herbes est un excellent moyen d’hydrater le corps. Bien que la plupart des thés soient sans danger pendant la grossesse, il vaut mieux en éviter certains. Il est recommandé de consulter votre médecin avant d'essayer quelque chose de nouveau pendant la grossesse.
Quantité de thé de caféine contient
La caféine peut être trop stimulante pendant la grossesse et la plupart des femmes évitent les boissons contenant de la caféine pendant cette période. Il est sans danger pour vous de consommer environ 200 milligrammes de caféine par jour pendant la grossesse.
Le pourcentage de caféine dans votre tasse de thé peut varier en fonction de la préparation, de la température de l'eau, de la période de trempage et de la taille des feuilles. En général, une tasse d’options non à base de plantes comme le chai ou le thé au lait, le thé blanc, le thé vert et le thé noir ou oolong contient environ 40 à 50 milligrammes de caféine. Les tisanes, en revanche, contiennent environ 0, 4 mg de caféine, ce qui en fait une option plus sûre à envisager pendant la grossesse.
Thés sûrs à consommer pendant la grossesse
Les tisanes, également connues sous le nom de TISANES, sont fabriquées en infusant des feuilles, des baies, des racines, de l'écorce, des fleurs et des graines de diverses plantes offrant des avantages médicinaux au buveur. Ils sont disponibles dans de nombreuses combinaisons. Certains thés qui sont sans danger pour être consommés pendant la grossesse sont:
- Le thé au gingembre est un excellent moyen de lutter contre les nausées matinales. Il soulage les douleurs d'estomac, soulage les nausées et facilite la digestion. Quelques tranches de gingembre bouillies dans de l'eau chaude et servies avec du miel sont bonnes pour les femmes enceintes. Vous pouvez également préparer du lait chai au gingembre.
- Le thé à la menthe poivrée aide à soulager les vomissements et les nausées. Il aide également à détendre les muscles de l'estomac et à soulager les gaz et les ballonnements. Il est idéal pour les nausées matinales et peut instantanément remonter votre humeur.
- Le thé rouge à la framboise consommé à partir du troisième trimestre aide à prévenir les hémorragies post-partum et tonifie les muscles utérins pour des contractions efficaces pendant le travail. Il est riche en magnésium et en calcium. Veuillez noter que cela devrait être évité pendant la période initiale de grossesse (premier et deuxième trimestres)
- Le thé Roobios est une option sans caféine, riche en zinc, fer, calcium, magnésium et antioxydants. Il aide à combattre les radicaux libres et à détoxifier le corps. Il aide également à réduire le reflux acide et facilite la digestion. Il améliore l'absorption du fer dans le corps et aide à lutter contre les allergies, le rhume et d'autres infections. Une tasse de ce thé est un excellent moyen de renforcer l'immunité
- Le thé d'ortie est riche en vitamines A, C et K et riche en minéraux comme le fer, le magnésium, le potassium et le calcium. Il est recommandé de l'inclure dans les deuxième et troisième trimestres. Il doit être évité au cours du premier trimestre, car il peut entraîner une stimulation de l’utérus et entraîner une fausse couche.
- Le thé de pissenlit est riche en calcium, en fer et en potassium. C'est un remède diurétique doux et efficace pendant la grossesse. Il facilite également la rétention d'eau
- La camomille est une bonne source de magnésium et de calcium et aide à soulager l'inflammation des articulations. Il prévient l'insomnie et favorise une contraction efficace du travail. Cependant, évitez la camomille si vous avez des antécédents de rhume des foins
- Le thé à la mélisse procure un effet calmant et aide à lutter contre l'insomnie, l'anxiété et l'irritabilité pendant la grossesse
- Le thé de rose musquée, également appelé «élixir de jeunesse», est riche en vitamine C. Il aide à réduire l'enflure et à lutter contre la grippe. Cela peut également aider à réduire le nombre de déplacements aux toilettes
Vous pouvez même créer votre propre mélange de tisanes en ajoutant différents ingrédients comme du miel, de la cannelle, du clou de girofle, des zestes d'agrumes et des jus de fruits à de l'eau bouillante. Vous pouvez également consommer du thé vert ou noir décaféiné.
Avantages de boire des thés de grossesse sécuritaires
Siroter des thés sans danger pour la grossesse procure une foule d'avantages. Chaque plante a des propriétés médicinales différentes et vous pouvez choisir le meilleur thé en fonction de vos besoins et de votre humeur. Les thés sans danger pour la grossesse sont un choix judicieux pour remplacer les boissons contenant de la caféine, car ils:
- Aide à soulager les nausées, les vomissements et la diarrhée du matin
- Aide à réduire les niveaux d'anxiété et de stress
- Préparer l'utérus pour le travail
- Fournir des nutriments de manière simple
- Rendre la consommation d'eau délicieuse et facile
Comment choisir du thé sûr à boire?
Les tisanes sont naturellement sans caféine. Cela les rend bénéfiques et sûrs par rapport aux options non à base de plantes. Cependant, toutes les herbes ne sont pas sans danger pour la consommation pendant la grossesse. Vous devez vérifier la liste des ingrédients et consulter votre professionnel de la santé pour obtenir la liste des thés sans danger. Lisez attentivement les étiquettes avant de choisir votre chai.
La modération est la clé lorsqu'il s'agit de consommer quoi que ce soit pendant la grossesse. Cela s'applique aussi à votre tasse de thé. Vous pouvez commencer avec une petite quantité et voir comment votre corps réagit avant d'inclure plus de quantités dans votre régime quotidien.
Ne sirotez pas un thé si vous n'êtes pas sûr des ingrédients et de leurs avantages. Évitez les ingrédients inconnus, car vous ne savez pas comment ils vont affecter votre corps ou le bébé.
Combien de thé que vous devriez boire
Il est préférable de pratiquer la modération pendant la grossesse. Puisqu'il est sécuritaire de consommer 200 milligrammes de caféine par jour, vous pouvez siroter trois à quatre tasses de tisanes sans aucune herbe. Notez que la surdose de caféine peut doubler le risque de fausse couche.
Thés à éviter
Mieux vaut prévenir que guérir. En cas de doute sur la sécurité d'un thé, vous devriez toujours consulter votre médecin. Certaines des tisanes à éviter pendant la grossesse sont:
- Le thé à la sauge est lié à l'hypertension artérielle et à une fausse couche
- Le thé au persil affecte le développement du fœtus et augmente le risque de fausse couche
- Le thé d'hibiscus induit une contraction et entraîne une fausse couche
- Le thé Lobelia contient de la nicotine
- Le thé aux graines de pavot doit être évité complètement
- Le thé Senna Leaves est un laxatif naturel
- Le thé d'aloès induit le travail et la contraction
- Le thé vert est riche en caféine et réduit l'absorption de l'acide folique
- Tout thé de régime, PMS, thé de désintoxication ou de nettoyage
- N'importe quel thé contenant des herbes pour provoquer l'avortement, la contraction et le travail
- Tout thé ayant des effets diurétiques et contenant des laxatifs à base de plantes tels que l'actée à grappes noires, l'actée à grappes bleues, le cacao, le dong quai, la luzerne, l'anis, le basilic, le calendula, la cataire, le fenouil, le gingko, le ginseng, le genièvre, la genièvre, la citronnelle, la citronnelle, le citronelle et quai jaune
Effets secondaires possibles de boire du thé de grossesse non sécuritaire
Si une herbe dans votre tasse de thé est dangereuse pour la consommation pendant la grossesse, une telle boisson doit être complètement évitée. De tels thés peuvent contenir une teneur élevée en caféine ou en produits chimiques pouvant nuire à la croissance et au bien-être du bébé à naître. Boire des thés impropres à la grossesse peut entraîner de multiples complications pouvant entraîner une fausse couche, un avortement ou provoquer une contraction et un travail prématurés.
Décafélez votre thé à la maison
Alors que le thé ordinaire contient entre 40 et 50 mg de caféine, le thé décaféiné ne contient qu'environ 0, 4 milligramme de caféine. La caféine est la première substance libérée lors du trempage du thé. Le décaféiné peut être fait facilement à la maison en trempant le sachet de thé dans de l’eau chaude pendant 30 secondes, en jetant l’eau, en remplissant la tasse d’eau chaude et en le faisant infuser à nouveau. Ce processus élimine la plus grande partie de la caféine de votre tasse de thé préférée.
On dit que le thé peut être bon pour la grossesse si vous choisissez le bon thé. Si vous consommez un thé sans danger pour la grossesse et que vous buvez avec modération, cela peut vous aider à réduire votre anxiété et votre stress. Consultez votre médecin pour savoir quel thé vous pouvez boire pendant la grossesse et quelle quantité vous êtes sans danger.