Meilleures pratiques pour le pompage du sein
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Maîtriser l'art d'exprimer le lait est une tâche qui prend du temps et de la pratique. Comme de nombreux autres aspects du fait d'être un nouveau parent, personne ne peut s'attendre à commencer et connait instinctivement tous les trucs et astuces qui peuvent rendre la vie beaucoup plus facile. Il faut des recherches, des essais et des erreurs, ainsi que de vieilles pratiques simples.
Il peut également être utile d’obtenir les bons conseils d’une personne spécialisée dans le domaine. Lynne Hall, consultante en allaitement avec 11 ans d’expérience et auteure de Breastfeeding & Baby Matters, a aidé des milliers de femmes à allaiter au sein et à donner le lait maternel à leurs bébés. Et elle admet librement que bien exprimer le lait en utilisant un tire-lait est une compétence acquise,
"Utiliser une pompe, c'est un peu comme apprendre à conduire une voiture manuelle", déclare Lynne. "Vous n'intervenez pas et ne savez pas comment changer de vitesse et la conduire tout de suite."
Son premier conseil? Pendant que vous apprenez à utiliser la pompe, ne vous mettez pas dans des situations de haute pression où vous devez de toute urgence exprimer un certain volume de lait. Donnez-vous suffisamment de temps pour développer vos compétences et gagner en confiance avec votre pompe.
Voici huit autres conseils pour bien maîtriser l’utilisation de votre tire-lait et vous aider à atteindre vos objectifs en matière d’allaitement avec votre bébé.
Express le matin et avant de nourrir
Votre production de lait est à son maximum à 2 ou 3 heures du matin, puis diminue tout au long de la journée, raison pour laquelle Lynne recommande d’exprimer le matin. "Si vous exprimez votre flux avant 9h ou 11h, vous aurez plus de chances d'obtenir un volume plus facile", dit-elle. Si vous pompez plus tard dans l'après-midi, lorsque votre stock est normalement et naturellement plus bas, la pompe risque de vous frustrer.
Vous obtiendrez également la plus grande quantité de lait si vous exprimez 15 à 30 minutes avant l’alimentation, plutôt que plus tard, lorsque votre bébé a déjà drainé votre sein.
Avoir votre bébé près de
Beaucoup de femmes trouvent qu'il est plus facile de tirer du lait si elles peuvent voir physiquement leur bébé. Si cela n'est pas possible, l'odeur de votre bébé peut également être efficace. Ayez près de vous une odeur de bébé, par exemple un vêtement ou une couette. D'autres mamans choisissent de regarder des photos de leur bub.
Se détendre
Vous devriez toujours être dans une position confortable lorsque vous exprimez. Prenez le temps de trouver un endroit chaleureux et privé où vous ne vous sentez pas sous pression. "S'il y a quelqu'un autour de vous pour vous faire un massage du cou, c'est génial", ajoute Lynne.
Gardez également un verre ou une bouteille d’eau à portée de main pour rester hydraté.
Donnez-vous un baiser français
L'ocytocine, également appelée hormone de l'amour, aide les mamans pendant et après l'accouchement et peut également vous aider à exprimer plus efficacement. Lynne appelle cette technique "se donner un baiser français". Elle explique: "Pendant que vous pompez, passez votre langue le long du haut de votre bouche, devant vos dents, jusqu’au gingembre". Cela peut aider à donner un coup de pouce d'oxytocine au moment opportun.
Aimer votre pompe
Il est facile de voir le pompage comme une tâche fastidieuse, mais votre meilleure chance de bien pomper est d’avoir une attitude positive à l’égard de votre pompe et de votre temps avec elle. Cela peut sembler étrange, mais cela peut vous aider même à essayer de l’aimer un peu.
"Vous ne tombez pas amoureux de votre pompe aussi facilement que de votre bébé", déclare Lynne. «C’est un jeu d’esprit. Mets cette pompe, mets des pensées positives dans ta tête et dis à toi-même: j’adore pomper».
Utiliser la chaleur et le massage
Prendre une douche chaude avant de pouvoir exprimer peut aider votre production de lait, tout comme le massage du sein. "Si vous avez quelques minutes avant d'aller à la pompe, assoyez-vous et massez doucement le sein en direction du mamelon tout en réfléchissant à votre bébé et en lui expliquant comment vous allez aimer utiliser la pompe dans les prochaines minutes, "Conseille Lynne.
Pompe pendant 10-15 minutes
Étant donné que la pompe utilise un mouvement constant "sucer-hirondelle", la plupart des mères recueillent un volume similaire en 10 à 15 minutes d'expression de ce que leur bébé pourrait boire en 40 minutes. Vous devriez exprimer du côté depuis lequel vous devez nourrir, mais si le flux commence à ralentir, vous pouvez passer à l’autre sein pour obtenir plus de volume avant de revenir au premier côté.
Assurez-vous que la pompe s'adapte bien sur le mamelon et rappelez-vous que le niveau d'aspiration ne devrait pas causer de douleur.
Suivez les directives pour conserver le lait maternel en toute sécurité
L’ABA dispose d’un guide complet sur la conservation du lait maternel, qu’il convient de suivre. En règle générale, le lait maternel peut être conservé au réfrigérateur pendant trois jours et au congélateur jusqu'à six mois.
"Traite-le comme tu traiterais tes restes", dit Lynne. "Si vous avez oublié de l'étiqueter et pensez qu'il est dans le réfrigérateur depuis plus de quelques jours, je vous suggérerais de le jeter plutôt que de douter de ce que vous donnez à votre bébé."
Cet article présenté par Philips Avent.