Appeler et sortir du lit

Content:

Dans cet article

• Raisons pour appeler et sortir du lit
• Établir de bonnes habitudes de sommeil
• Que faire si les problèmes de sommeil persistent?

Crier et sortir du lit des tout-petits peut être une source de préoccupation majeure pour les parents. Vous pouvez résoudre ces problèmes de sommeil en établissant une bonne routine pour l'heure du coucher pour vos enfants et en étant ferme.

Les enfants en bas âge ont besoin d'environ 10 à 12 heures de sommeil profond la nuit pour leur croissance et leur développement. Crier et sortir du lit sont des problèmes de sommeil courants qui peuvent interférer avec la routine du sommeil de votre enfant et inquiéter les parents la nuit. Les parents doivent trouver les raisons spécifiques qui poussent un enfant à appeler et à se lever du lit et à prendre des mesures correctives en conséquence.

Raisons pour appeler et sortir du lit

Il peut parfois être possible d'appeler et de sortir du lit au milieu de la nuit, surtout si votre tout-petit a réellement besoin de quelque chose ou manifeste un inconfort pour une raison quelconque. Vous devez également exclure d'autres raisons:

• À mesure qu'ils grandissent, les tout-petits doivent faire face à un niveau accru d'anxiété liée à la séparation et finissent généralement par appeler leurs parents ou se lever du lit pour attirer l'attention.

• Votre tout-petit peut être stressé pour une raison qui peut ne pas vous sembler évidente.

• Parfois, un nouvel environnement tel qu'un nouveau lit ou un changement majeur dans la vie, tel que la perte d'un parent, peut également amener un enfant en bas âge à exprimer votre présence pendant votre sommeil.

En fonction de la raison, les parents doivent prendre conscience du moment auquel ils doivent répondre et de ceux qui ne le doivent pas. Pour ce faire, vous devez d’abord mettre en place un horaire de sommeil bien structuré.

Établir de bonnes habitudes de sommeil

Une bonne routine du coucher est très essentielle pour que les jeunes enfants se couchent et s’endormissent sans interruption.

1. Définir une heure de coucher cohérente pour votre enfant

L'établissement d'une routine régulière au coucher permettra à votre tout-petit de comprendre quand il est temps de dormir. Les tout-petits doivent être prêts à s'endormir à la même heure presque tous les jours.

2. Suivre une activité au lit

De simples activités au coucher, comme lire un livre d’histoire, chanter une chanson ou prendre un bain, peuvent donner à votre tout-petit l’ambition de dormir.

3. Effectuer un dernier contrôle

Suivez une liste de vérification des tâches que votre tout-petit doit effectuer avant de se coucher. Par exemple, se brosser les dents, boire de l'eau ou aller aux toilettes. De plus, entourez votre bébé de toutes ses choses préférées.

4. Définir les limites

Essayez de prévoir les demandes probables de votre enfant et expliquez-lui quelles demandes sont acceptables et lesquelles ne le sont pas.

5. Louez votre enfant pour rester au lit

Félicitez et récompensez votre enfant de rester au lit toute la nuit en lui faisant des câlins et des bisous supplémentaires. Vous pouvez conserver un tableau des étoiles où l'enfant peut gagner une étoile pour chaque bonne nuit de sommeil. Les étoiles peuvent être échangées contre un chocolat ou un jouet. Quelques conseils:

• Installez une lampe de nuit tamisée dans la chambre du bambin, de sorte qu'ils ne se sentent pas immédiatement effrayés en votre absence.
• Déplacez vos tout-petits dans un lit plus grand s'ils continuent à ramper hors de leur lit.
• Vous pouvez également utiliser des grilles de porte ou une porte enfant pour les empêcher de sortir de la pièce.
• S'ils viennent dans votre lit, ramenez-les dans leur chambre avec un regard et un tonus fermes.
• Ignorer leurs demandes d'appel. Cela peut sembler un peu dur au début, mais cela renforcera le fait que les tout-petits ne seront pas fréquentés, jusqu'à ce qu'une demande soit vraiment authentique.

Selon la raison, les parents doivent prendre un appel conscient quand réagir et quand ne pas le faire. Pour ce faire, vous devez d’abord mettre en place un horaire de sommeil bien structuré.

Que faire si les problèmes de sommeil persistent?

Malgré la mise en place d'une routine spécifique au coucher, les tout-petits peuvent quand même crier ou sortir du lit. Dans un tel scénario, vous devez adopter certaines stratégies de sommeil quotidien pour votre tout-petit. Pour commencer, il serait difficile pour vous de ne pas répondre aux appels de votre enfant et à sa levée du lit, mais si vous le restez fermement pendant quelques jours, il développera une routine de sommeil saine. Si vous rencontrez toujours des problèmes ou si vous remarquez un comportement extrême, il est recommandé de consulter un spécialiste.