Choisir des chaussures confortables pendant la grossesse

Content:

Dans cet article

• Pourquoi est-il important de porter les bonnes chaussures pendant la grossesse?
• Qualités des chaussures de maternité
• Pouvez-vous porter des talons hauts pendant la grossesse?
• Conseils pour choisir des chaussures de grossesse
• Meilleures chaussures à porter pendant la grossesse?
• Types de chaussures de grossesse

Votre corps subit de nombreux changements pendant la grossesse, et l'un de ces changements prend du poids. Le poids supplémentaire a tendance à faire gonfler et à faire mal aux pieds. La meilleure chose à faire pour vos pieds pendant la grossesse est de porter des chaussures confortables. Tout savoir sur l’importance des chaussures confortables pendant la grossesse dans l’article suivant.

Pourquoi est-il important de porter les bonnes chaussures pendant la grossesse?

L'importance de bonnes chaussures pendant la grossesse ne peut être minimisée. À mesure que votre corps grandit et change de forme, votre centre de gravité change également. Cela affecte non seulement votre façon de marcher, mais également votre dos, vos chevilles et vos pieds. Par conséquent, il est impératif de choisir des chaussures confortables pendant la grossesse pour prévenir les symptômes de grossesse suivants:

Gonflement des pieds et des jambes

À mesure que votre utérus se développe pendant la grossesse, la pression autour de la région pelvienne augmente. Cette pression accrue dans la région pelvienne ralentit le flux sanguin. Cela entraîne donc une accumulation de liquide ou un gonflement autour des pieds et des chevilles. Par conséquent, il devient très important de porter des chaussures confortables.

Varices

Le ralentissement du flux sanguin ou de la circulation pendant la grossesse peut également causer des varices pendant la grossesse. Au fur et à mesure que le sang s'accumule dans les veines, celles-ci s'élargissent et dépassent de la peau. Ces veines apparentes ont une couleur violette ou bleue. Ces veines saillantes peuvent rendre vos jambes douloureuses et lourdes. Certaines femmes peuvent ressentir des démangeaisons ou des brûlures à la peau.

Entorse ou traumatisme au ligament

Le risque d'entorse ou de traumatisme du ligament pendant la grossesse est accru. Cela est dû à l'amélioration de la flexibilité du collagène due à l'augmentation des niveaux d'hormones de la relaxine. Le collagène flexible aide la région pelvienne à devenir plus flexible pour l'accouchement à venir. Ces changements dans la région pelvienne rendent les ligaments plus sensibles aux traumatismes et aux entorses.

Douleur au talon

À mesure que votre poids augmente pendant la grossesse, la partie arquée du talon s’aplatit et commence à toucher le sol. Cela fait rouler vos pas vers l'intérieur. Ce mouvement des pieds exerce une pression sur le ligament fascia plantaire et peut entraîner une douleur au talon pendant la grossesse. Par conséquent, vous devrez peut-être porter des chaussures offrant un soutien et un amortisseur à votre semelle tout en vous aidant à maintenir l'équilibre.

Qualités des chaussures de maternité

Des pieds heureux pendant la grossesse signifient plus heureux. Par conséquent, vous devez faire attention aux qualités suivantes des chaussures de maternité:

• Il est conseillé d'acheter des chaussures d'une taille égale ou supérieure à votre taille réelle. En effet, vos pieds risquent de gonfler pendant la grossesse, ce qui rend la taille de vos chaussures inconfortable pour vous. Par conséquent, une chaussure plus grande rendra vos pieds plus confortables et plus détendus.
• Il est recommandé de choisir des chaussures qui ont un bon soutien de la voûte et de la cheville. Les chaussures bien entretenues ne seront pas seulement confortables, elles réduiront également les douleurs articulaires et les courbatures que vous pourriez ressentir pendant la grossesse.
• Le meilleur type de chaussures à choisir pendant la grossesse est les chaussures à enfiler. Ces chaussures peuvent être facilement portées même après le début de votre troisième trimestre, ce qui peut faire de la flexion une tâche très lourde. Vous pouvez facilement glisser dans vos chaussures sans même vous pencher et sans que votre bébé se cogne contre vous.

Pouvez-vous porter des talons hauts pendant la grossesse?

Non, ce n'est pas une bonne idée de porter des talons hauts pendant la grossesse. En grandissant et en prenant du poids, le centre de gravité de votre corps change. Le centre de gravité modifié peut vous faire marcher de manière moins régulière. Les ligaments relâchés pendant la grossesse peuvent entraîner une instabilité des muscles et des articulations. Ainsi, tous ces changements dans votre corps peuvent vous rendre plus vulnérable aux chutes si vous portez des talons. N'importe quelle chute lors de la grossesse peut non seulement être fatale pour la future maman mais aussi dangereuse pour son bébé à naître. Par conséquent, il n'est pas sage de porter des talons pendant la grossesse.

Conseils pour choisir des chaussures de grossesse

• Il est préférable d’opter pour des chaussures plates, mais si vous ne pouvez pas porter de chaussures plates, il est recommandé d’opter pour des talons larges et bas.
• N'achetez pas de chaussures avec plus de deux pouces de talon et assurez-vous que le talon de la chaussure n'est pas pointu.
• Les talons bas larges soutiennent vos pieds et aident à répartir votre poids de manière égale. Cela aide également à réduire la douleur et vous évite de trébucher.
• Si vous ne parvenez pas à trouver le type de soutien de la voûte plantaire qui convient à vos pieds, vous pouvez porter des semelles intérieures dans vos chaussures ordinaires pour soutenir vos pieds.
• Essayez de vous procurer une paire de chaussures qui permette à vos pieds de respirer et ne les fait pas transpirer. Les chaussures avec un filet ou des chaussures en toile sont de très bonnes options.
• Achetez des chaussures ou des chaussures dont la région des orteils est plus large plutôt que serrée ou étroite et qui pincent vos orteils.
• C'est une bonne idée de vous procurer une paire de mocassins, qui sont non seulement élégants et tendance, mais qui offrent également un confort extrême aux pieds.
• Si vous souhaitez rester simple et décontracté, optez pour des sandales plates. Les sandales permettent à vos pieds de respirer aussi.
• Si vous souhaitez vous promener ou magasiner avec vos amis, ce serait une bonne idée de vous enfiler dans une paire de baskets pour un confort et un soutien optimaux.

Meilleures chaussures à porter pendant la grossesse?

Nous avons les recommandations suivantes en ce qui concerne le choix de chaussures pendant la grossesse:

• Portez des chaussures plates : les chaussures plates sont non seulement extrêmement confortables, mais vous permettent également de bien contrôler la taille accrue de votre corps. Vous pouvez choisir celles qui offrent un soutien optimal de la voûte plantaire et de la cheville à vos pieds.
• Tongs ou sandales : Elles sont idéales pour l'été et l'hiver. Vous pouvez porter des chaussettes en hiver pour que vos pieds soient confortables. Ceux-ci peuvent être enfilés facilement sans causer beaucoup de tension sur le ventre. Vous pouvez les porter à la maison ou même en sortant.

Types de chaussures de grossesse

Voici quelques-unes des chaussures pour femmes enceintes que vous devriez acheter pour offrir un confort extrême et prendre soin de vos pieds:

1. Chaussures de sport : Vous devez faire des exercices de base et marcher pendant la grossesse. Pour cela, ce serait une bonne idée d'investir dans une bonne paire de chaussures de sport ou de baskets.
2. Chaussures de travail : Si vous travaillez aux femmes, il n'est plus conseillé de porter des talons hauts. Par conséquent, vous devriez acheter une paire de chaussures de travail confortable qui procure un confort à vos pieds pendant que vous travaillez.
3. Chaussures décontractées : procurez-vous une paire de chaussures décontractées, que vous pourrez porter à la maison tout en effectuant vos tâches ménagères quotidiennes.
4. Sandales: Si vous restez dans un endroit où il fait chaud et humide, il est judicieux d’acheter des sandales plates. Ils seront non seulement aérés, mais ils apporteront également un bon confort à vos pieds. Les sandales sont également l’une des meilleures chaussures pour les pieds enflés.
5. Bottes d'hiver: Si vous vivez dans un endroit où les hivers sont rigoureux, il est recommandé d'acheter une bonne paire de bottes d'hiver plates. Il est recommandé de choisir une paire facile à porter et offrant un bon maintien de la cheville.
6. Tongs: Ils sont extrêmement bons pour les temps pluvieux et peuvent être portés à la maison aussi. Achetez une paire de bonne qualité qui est légère et qui a une bonne adhérence.

Il est très important de choisir une bonne paire de chaussures de maternité qui vous permettra de naviguer confortablement pendant vos neuf mois de grossesse. Votre médecin peut également vous conseiller au cas où vous ne seriez pas en mesure de décider de vos chaussures de maternité.