Co-dormir et partager le lit avec votre bébé: les faits
L'un des «sujets d'actualité» sur le plan parental a toujours été le sommeil partagé. Il y a ces parents qui jurent par elle, ceux qui la craignent et ceux qui craquent. Le débat co-endormi a tendance à être rempli d'opinions très fortes des deux côtés, ce qui rend difficile de trouver la vérité - est-ce sûr ou non?
Qu'est-ce que le sommeil partagé et le partage de lit? Et quelle est la différence?
Premièrement, il est important de définir ce qu'est vraiment le sommeil partagé. Lorsque quelqu'un dit «co-dodo», beaucoup évoquent l'image d'un bébé juste à côté de vous dans le lit. C'est une forme de co-sommeil, appelée partage de lit, mais ce n'est pas la seule façon de co-dormir. Le sommeil est défini en dormant suffisamment près de votre bébé pour que vous puissiez le voir, l'entendre et le toucher.
Le partage du lit est-il sûr?
Le partage du lit a de grands avantages. Les mamans qui partagent le même lit pourraient avoir plus de succès en allaitement, passer plus de temps à nouer des liens avec leur bébé et dormir plus longtemps. Votre bébé pourrait s'endormir plus facilement et dormir davantage la nuit. Mais le partage du lit pose également de gros problèmes. De nombreuses études montrent que le partage du lit augmente le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) et constitue la principale cause de décès chez les bébés de moins de trois mois. En plus des inquiétudes liées au SMSN, le partage du lit soulève d’autres préoccupations telles que l’étouffement dû aux surfaces douces (comme la literie et le matelas), la possibilité que votre bébé soit coincé ou bordé entre le matelas et le mur ou d’autres objets, et la strangulation causée par les mouvements cordons ou tissus. Pour ces raisons, le partage du lit n'est pas recommandé.
Partage de chambre
L'American Academy of Pediatrics recommande fortement d'utiliser un type de «co-couchage» appelé «partage de chambre». Pour partager une chambre, vous et votre bébé disposez chacun de votre propre espace pour dormir, mais vous êtes dans la même chambre. Généralement, vous aurez un lit d'enfant ou un berceau pour votre bébé, mais vous pouvez également fixer certains appareils à votre lit. Votre bébé sera suffisamment proche pour que vous puissiez facilement répondre à tous les besoins de la nuit, mais il peut également se reposer en toute sécurité dans son propre espace. La plupart des médecins recommandent de conserver cet arrangement jusqu'à ce que votre enfant ait environ un an, mais il est prudent de le déplacer dans sa propre chambre dès l'âge de six mois.
Le risque de SMSN avec Co-sommeil
Quel que soit le type de sommeil que vous choisissez, il est important de réduire les risques de SMSN, d'étouffement et d'étranglement en suivant les instructions ci-dessous:
- Toujours mettre bébé dormir sur le dos. Lorsque votre bébé est en âge de se retourner, vous n'avez pas à vous soucier de son sommeil sur le ventre, mais jusque-là , gardez-le sur le dos avant d'aller au lit.
- Assurez-vous que votre bébé ne sera pas surchauffé en le vêtant avec un minimum de vêtements.
- Ne laissez jamais votre bébé dormir seul sur un lit adulte, un canapé ou une autre surface douce.
- Gardez les oreillers, les couettes et autres objets mous à l'écart de votre bébé.
- Ne consommez pas d'alcool, de médicaments ou de drogues susceptibles de vous rendre trop somnolent, de vous empêcher de vous réveiller ou de vous faire basculer sur votre bébé.
- Gardez la zone de couchage libre de cordons, de rideaux, de stores et de tout autre tissu pendant que votre enfant ne puisse s'y prendre.
- Assurez-vous que votre bébé dort sur une surface ferme.
Si vous ne savez toujours pas quel arrangement de sommeil fonctionnera le mieux pour vous et votre famille, parlez-en à votre médecin pour obtenir davantage de faits et prendre la meilleure décision possible.