Co-dormir - le faire fonctionner
Conseils pour dormir
Elizabeth Pantley, auteur de "Gentle Baby Care" et "The No-Cry Sleep Solution", parle de co-sommeil.
Question:
Nous attendons bientôt notre premier bébé et pensons utiliser un lit de famille. Nous avons fait beaucoup de recherches sur le "pourquoi" - et il y a beaucoup d'informations disponibles. Mais qu'en est-il des conseils pratiques? Comment pouvons-nous organiser les choses?
Apprendre Ă ce sujet
Le lit familial, le sommeil partagé, le sommeil partagé - peu importe comment vous l'appelez, cela signifie que votre bébé dort avec vous ou très près de vous. Le lit familial est de plus en plus courant (ou peut-être toujours, mais de plus en plus de gens en parlent maintenant). Le partage du sommeil est très prisé des parents (en particulier les mères qui allaitent) des jeunes bébés qui se réveillent toute la nuit, car cela permet parents pour éviter de se lever du lit et de voyager dans un couloir sombre. Le sommeil partagé est également apprécié des parents de bébés plus âgés qui apprécient la proximité nocturne avec leur enfant.
Il existe autant de styles de lits de famille que de familles! Voici quelques exemples de couchages typiques:
Le lit de famille
Les parents et le bébé dorment ensemble dans un même lit, généralement un très grand lit.
Cote Ă cote
L'enfant dort sur un matelas ou un futon séparé par terre, à côté du lit des parents.
Side-car
Un berceau ou un berceau est niché à côté du lit du parent, parfois avec un côté du berceau enlevé.
Pièce partagée
Le bébé et les parents ont des lits séparés dans la même pièce.
L'utilisation de ces arrangements varie Ă©galement d'un foyer Ă l'autre. Certaines des situations de sommeil les plus courantes sont:
Couché avec le bébé pendant la nuit et pour la sieste.
Sommeil partagé à temps partiel pour la sieste ou la nuit seulement, ou les deux à la fois, avec bébé dans un berceau, un berceau ou un autre lieu pendant d'autres heures de sommeil.
Les lits doubles de maman sont une installation courante dans laquelle maman a un endroit où elle dort avec le bébé et un autre où elle dort avec son mari. Elle va et vient entre les lits en fonction de la fréquence à laquelle le bébé se réveille et de son état de fatigue une nuit donnée.
Les lits musicaux sont un arrangement commun. Il y a plusieurs lits dans différentes chambres et les parents et le bébé changent de place en fonction de la situation de chaque soirée.
Un lit familial occasionnel a lieu lorsque le bébé a son propre berceau ou lit mais qu'il est bien accueilli dans le lit de ses parents chaque fois qu'il fait un mauvais rêve, se sent malade ou a besoin de temps supplémentaire.
Le lit de la fratrie est souvent une suite naturelle au lit de la famille. Les enfants plus âgés partagent le même sommeil après avoir dépassé le besoin d'avoir un lit pour leurs parents ou un arrangement de side-car.
Comment décider
Chaque famille a des besoins différents la nuit. Il n'y a pas de meilleur arrangement qui fonctionne pour tous les bébés et tous les parents. Même au sein d'une famille, il peut y avoir plusieurs "bonnes" options parmi lesquelles choisir. La clé est de trouver la solution qui convient à tout le monde dans votre famille.
Il est très important d'éliminer votre besoin ou votre désir de satisfaire la perception de quiconque de ce que vous devriez faire. En d’autres termes, quels que soient vos beaux-parents, vos voisins, votre pédiatre ou votre auteur préféré en ce qui concerne les arrangements de sommeil, la seule «bonne» réponse est celle qui convient aux personnes qui vivent chez vous.
Rendre la sécurité
Si vous décidez de laisser votre bébé dormir avec vous, que ce soit pour la sieste ou la nuit, vous devez respecter les consignes de sécurité suivantes:
Votre lit doit être absolument sans danger pour votre bébé. Le meilleur choix est de placer le matelas sur le sol, en veillant à ce que votre bébé ne soit pas coincé dans les fentes. Assurez-vous que votre matelas est plat, ferme et lisse. Ne laissez pas votre bébé dormir sur une surface douce, telle qu'un lit d'eau, un canapé, un matelas à plateau-coussin ou toute autre surface flexible.
Assurez-vous que vos draps ajustés restent en sécurité et ne peuvent pas être retirés.
Si votre lit est soulevé du sol, utilisez des garde-fous en filet pour empêcher Baby de rouler hors du lit et veillez à ce qu'il n'y ait pas d'espace entre le matelas et la tête ou le pied de lit. (Certaines glissières de sécurité conçues pour les enfants plus âgés ne sont pas sûres pour les bébés car elles offrent des espaces susceptibles de les piéger.)
Si votre lit est placé contre un mur ou un autre meuble, vérifiez chaque nuit pour vous assurer qu'il n'y a pas d'espace entre le matelas et le mur ou le meuble où bébé pourrait se coincer.
Les bébés doivent être placés entre leur mère et le mur ou la glissière de sécurité. Les pères, les frères et sœurs et les grands-parents n'ont pas la même conscience instinctive de l'emplacement du bébé que les mères. Mères, votre petit devrait pouvoir vous réveiller avec un minimum de mouvement ou de bruit. Si vous trouvez que vous dormez si profondément que vous ne vous réveillez que lorsque votre bébé pousse un grand cri, vous devriez sérieusement envisager de le sortir de votre lit, peut-être dans un berceau ou un berceau près de votre lit.
Utilisez un grand matelas pour laisser suffisamment de place aux mouvements de chacun.
Pensez à un arrangement de side-car dans lequel le berceau ou le berceau de bébé se trouve directement à côté du lit principal comme une option.
Assurez-vous que la pièce dans laquelle votre bébé dort et toute pièce dans laquelle il pourrait avoir accès est sans danger pour les enfants. (Imaginez que votre bébé rampe hors du lit pour explorer la maison pendant que vous dormez. Même s'il ne l'a pas encore fait, vous pouvez en être certain!)
Ne dormez jamais avec votre bébé si vous avez consommé de l'alcool, des drogues ou des médicaments, si vous dormez bien ou si vous souffrez de manque de sommeil et que vous avez du mal à vous réveiller.
Ne dormez pas avec votre bébé si vous êtes une grande personne, car il a été déterminé que l'excès de poids d'un parent présente un risque pour le bébé dans une situation de sommeil partagé. Bien que je ne puisse pas vous donner le ratio poids / bébé d'un parent spécifique, examinez comment vous et votre bébé vous installez l'un à côté de l'autre. Si bébé roule vers vous, s'il y a un grand plongeon dans le matelas ou si vous soupçonnez une situation dangereuse, jouez prudemment et placez bébé dans un berceau ou un berceau.
Enlevez tous les oreillers et les couvertures pendant les premiers mois. Faites preuve d'une extrême prudence lorsque vous ajoutez des oreillers ou des couvertures à mesure que votre bébé grandit. Habillez-vous bébé et chaudement. (Un conseil pour les mamans qui allaitent: portez un vieux col roulé ou un t-shirt, coupez le milieu de l'encolure, en tant que sous-vêtement pour plus de chaleur.) Gardez à l'esprit que la chaleur corporelle ajoutera de la chaleur pendant la nuit. Assurez-vous que votre bébé ne surchauffe pas.
Ne portez pas de vĂŞtements de nuit avec des ficelles ou de longs rubans. Ne portez pas de bijoux au lit, et si vos cheveux sont longs, mettez-les en place.
N'utilisez pas de parfums forts ni de lotions pouvant affecter les sens délicats de votre bébé.
Ne laissez pas les animaux domestiques au lit avec votre bébé.
Ne laissez jamais votre bébé seul dans un lit adulte à moins qu'il ne soit parfaitement sûr. Par exemple, placez bébé sur un matelas par terre dans une pièce à l'abri des enfants, lorsque vous êtes à proximité ou écoutez avec un moniteur de bébé fiable.
À l'heure actuelle, il n'existe aucun dispositif de sécurité éprouvé pour protéger un bébé dans un lit adulte. Cependant, en raison du nombre important de parents souhaitant dormir avec leur bébé en toute sécurité, de nombreuses nouvelles inventions commencent à apparaître dans les catalogues et les magasins pour bébés. Vous voudrez peut-être examiner certains de ces nids, coins et berceaux.
Quand faire des changements
Les situations de sommeil ont tendance à subir un processus de transformation tout au long des premières années de la vie d'un bébé. Certaines familles décident consciemment de coucher avec leur bébé jusqu'à ce qu'elles sentent que leurs enfants sont prêts à dormir de manière autonome. Certaines familles font des modifications alors que leurs bébés commencent à mieux dormir la nuit. D'autres familles déplacent leurs bébés dans des berceaux pour répondre à un besoin de sommeil privé. Le meilleur conseil est d'aller avec le courant - et faire des ajustements en fonction de ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Extrait avec la permission de McGraw-Hill / Contemporary Publishing de The No-Cry Sleep Solution: Façons douces d'aider votre bébé à dormir toute la nuit, par Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
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