Conseils de conception
La décision de fonder ou d’agrandir votre famille est une décision importante et passionnante à prendre. Beaucoup de femmes pensent que, dès qu’elles cessent de prendre des mesures contraceptives, la conception devrait être un jeu d’art.
Pour certaines femmes chanceuses, cela pourrait être le cas. Cependant, ce n'est pas toujours le cas. En fait, le temps nécessaire pour tomber enceinte est différent pour tout le monde. Un couple en bonne santé sur dix peut avoir besoin d'un an pour concevoir; un sur vingt aura besoin de deux ans.
Bien sûr, vous pouvez faire certaines choses pour améliorer vos chances de tomber enceinte. Réduire votre consommation de caféine peut vous aider, tout comme votre consommation d'alcool. Certains experts recommandent aux femmes d’arrêter de boire de l’alcool trois mois avant d’essayer de devenir enceinte. Cesser de fumer est aussi une bonne idée.
Augmenter vos chances à la conception ne consiste pas uniquement à réduire. Ajouter une routine de remise en forme à votre style de vie est un excellent moyen d'avoir une grossesse saine et en bonne forme. À moins que vous ne soyez en surpoids, il y a peu de preuves que travailler davantage augmentera vos chances - mais cela ne leur fera certainement pas de mal non plus.
Pratiquer une alimentation saine est également un bon moyen de commencer une grossesse en santé. La nutrition ne deviendra de plus en plus importante qu'une fois que vous aurez conçu, aussi, commencer pendant que vous essayez encore n'est pas une mauvaise idée. Une alimentation riche en fibres, en vitamines et en minéraux est recommandée pour une grossesse et un bébé en bonne santé.