Constipation pendant la grossesse
Malheureusement, cela fait souvent partie de la grossesse de nombreuses femmes, mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez faire certaines choses pour aider.
Qu'est-ce que la constipation et pourquoi cela se produit-il pendant la grossesse?
La constipation est le terme donné à la difficulté à faire passer les selles et est très commun pendant la grossesse. Cela est dû à ces hormones de grossesse embêtantes qui ravagent votre système digestif. Ils entraînent un relâchement des muscles de vos intestins, affectant leur capacité à travailler à un rythme normal, permettant ainsi aux aliments de rester plus longtemps dans le tube digestif.
De plus, votre utérus en expansion occupe une grande partie de la place normalement occupée par votre intestin, ce qui lui donne moins d’espace pour vos activités quotidiennes (vous le souhaitez!).
Les comprimés de fer - souvent prescrits pendant la grossesse pour un faible nombre de fer - ont généralement un effet secondaire de constipation. Si vous ressentez cela, parlez à votre professionnel de la santé ou à votre sage-femme et voyez si vous pouvez changer de type. Vous pouvez également essayer d'autres suppléments de fer de la pharmacie, tels que Spatone ou Fluorodix, car ils peuvent vous faciliter la digestion.
Quels sont les symptĂ´mes de la constipation?
Les symptômes de la constipation incluent l’incapacité de faire passer les selles pendant une période prolongée, ou des selles dures et pelliculées. Vous pouvez avoir l'impression de ne pas avoir complètement vidé votre intestin. Vous pouvez également ressentir une douleur ou un inconfort abdominal.
Quels sont les traitements et les remèdes contre la constipation pendant la grossesse?
Le meilleur moyen de lutter contre la constipation consiste à augmenter la quantité de fibres que vous consommez dans le cadre de votre régime alimentaire sain pour la grossesse. Choisissez du pain complet, du pain complet, des pâtes et des céréales; légumes fibreux tels que les asperges; brocoli; chou-fleur, chou de Bruxelles, céleri et légumes verts; fruits fibreux tels que les prunes, les pêches, les nectarines, les pommes et les poires, et le son. Buvez beaucoup d'eau car cela aide à soulager la constipation. Faire des exercices légers, comme marcher ou nager, peut aussi aider à faire bouger les choses. Si les méthodes d'auto-assistance ne vous soulagent pas de la constipation, parlez-en à votre pharmacien. De nombreux médicaments sont sans danger pendant la grossesse, mais n'achetez pas de médicament en vente libre sans d'abord consulter votre pharmacien.
Ce guide
Cet article ne vise pas à remplacer les conseils médicaux d'un professionnel de la santé. Si vous avez des inquiétudes, contactez votre médecin immédiatement.