Consommer des abricots pendant la grossesse

Content:

Dans cet article

• Que sont les abricots
• Les abricots sont-ils sans danger pour les femmes enceintes?
• Avantages pour la santé d'avoir des abricots pendant la grossesse
• Abricots secs
• Risques et effets secondaires de la consommation d'abricots pendant la grossesse
• Points à retenir

La grossesse et la nutrition vont de pair, et une future maman a besoin de surveiller les aliments qu'elle consomme pendant sa grossesse. Quoi manger et quoi ne pas manger peut devenir une bataille sans fin pour vous pendant votre grossesse. Le régime alimentaire de la grossesse doit être riche en nutriments essentiels tels que le fer, l'acide folique, les protéines, le calcium et l'iode. L'abricot est un aliment puissant qui contient la plupart de ces nutriments. Avez-vous des craintes quant à l'ajout de ce fruit merveilleux dans votre régime alimentaire de grossesse? Bien! Nous discuterons en détail de la manière d'ajouter efficacement l'abricot à votre régime alimentaire de grossesse et d'en tirer le maximum d'avantages.

Que sont les abricots

L'abricot est un fruit qui appartient à la catégorie des fruits drupés (qui peuvent être consommés crus ou séchés). Ce fruit est une bonne source de calcium, de fer, de potassium, de phosphore et de vitamines A, C et E, et la consommation d'abricots pendant la grossesse est bénéfique pour vous et votre bébé.

Les abricots sont-ils sans danger pour les femmes enceintes?

Oui, il est extrêmement prudent de manger des abricots pendant la grossesse. L'abricot appartient à la famille des rosacées (cerises, pêches, prunes, amandes, etc. appartient également à cette famille) et ce fruit peut être ajouté à votre régime alimentaire pour la grossesse pour ses bienfaits considérables sur la santé. Vous pouvez consommer en toute sécurité 1 à 2 noyaux par jour. Cependant, il est très important de bien laver les fruits pour éliminer les pesticides et les produits chimiques nocifs.

Avantages pour la santé d'avoir des abricots pendant la grossesse

Consommer des abricots pendant la grossesse présente de nombreux avantages pour la santé. certains des avantages sont les suivants:

1. aide à la constipation

Les abricots sont une riche source de fibres et leur consommation pendant la grossesse aide à surmonter la constipation. Ils aident également à améliorer votre digestion pendant la grossesse.

2. Aide à traiter l'anémie

Les abricots sont très riches en fer et en cuivre. Ces nutriments sont très efficaces pour augmenter le taux d'hémoglobine dans le sang et aident donc à traiter l'anémie pendant la grossesse.

3. Aide à maintenir une bonne santé oculaire

Les abricots sont une bonne source de bêta-carotène. Le bêta-carotène est très bénéfique pour améliorer la santé des yeux. Manger des abricots pendant la grossesse prend soin de votre santé oculaire.

4. Aide à maintenir les niveaux de sucre dans le sang

Les abricots sont efficaces pour contrôler la glycémie. En contrôlant votre glycémie, vous êtes moins susceptible de souffrir de diabète gestationnel pendant la grossesse.

5. Bon pour votre bébé

Consommer des abricots pendant la grossesse est également bon pour votre bébé. La présence d'acide folique chez les abricots contribue à la prévention des anomalies congénitales telles que le spina bifida chez le nouveau-né. Les abricots regorgent de nutriments essentiels qui favorisent la croissance et le développement du fœtus.

6. bon pour votre peau

Les abricots sont très bons pour votre peau. Manger des abricots pendant la grossesse est bon pour votre peau et rend votre peau éclatante.

7. Aide à la lactation

Les abricots sont non seulement bons pendant la grossesse, mais sont également efficaces pour améliorer la production de lait chez les mères allaitantes.

8. Efficace dans le traitement des infections vaginales

Vous pouvez vous battre contre des infections vaginales pendant la grossesse. La pâte de noyau d'abricot peut être appliquée pour soigner vos infections vaginales.

Abricots secs

Les abricots secs ont également d’énormes bienfaits pour la santé. Voici certains des avantages de consommer des abricots pendant la grossesse:

• Les abricots secs ont des propriétés diurétiques. La consommation d'abricots secs est extrêmement efficace dans le traitement de l'enflure de la grossesse.
• Les abricots secs sont une bonne source de sucre naturel, de glucose et de fructose. La consommation d'abricots secs aide à prévenir l'envie de sucreries pendant la grossesse.
• Les abricots secs peuvent être consommés pendant la grossesse pour régler vos problèmes de digestion.
• Les abricots secs sont riches en calcium. Leur consommation pendant la grossesse contribue au développement des os du fœtus.
• Les abricots secs sont efficaces pour lutter contre les brûlures d'estomac pendant la grossesse.

Risques et effets secondaires de la consommation d'abricots pendant la grossesse

Consommer une alimentation équilibrée est important pendant la grossesse. Il est très important de tout consommer avec modération. La même règle s'applique aussi aux abricots. Bien que les abricots présentent de nombreux avantages pour la santé des femmes enceintes et de leur bébé, il existe également les risques ou effets secondaires suivants susceptibles de survenir après la consommation d'abricots:

• Consommer plus d'abricots peut vous donner le vertige pendant la grossesse. Vous pouvez même ressentir des maux de tête et des vertiges.

• La consommation d'abricots non mûrs peut causer une gêne et des problèmes gastriques chez la femme enceinte.

• Manger trop d'abricot peut affecter le système nerveux d'une femme enceinte et cela peut être très gênant pour une femme enceinte.

• Les abricots peuvent provoquer des réactions allergiques. Les abricots contiennent du dioxyde de soufre et peuvent provoquer une réaction allergique chez les femmes allergiques aux sulfites.

• La pointe de l'abricot contient de l'amygdaline, un produit chimique susceptible de perturber votre système. Il est recommandé de consommer de l'abricot après avoir retiré son embout pour tirer le maximum d'avantages du fruit.

• Consommer des quantités excessives d'abricots peut entraîner une paralysie respiratoire.

• Les abricots ont un goût aigre-doux et de nombreuses femmes enceintes peuvent ne pas aimer son goût particulier.

Points à retenir

Il est bon de manger des fruits secs d'abricot pendant la grossesse. Cependant, il est bon de se rappeler ce qui suit avant de l'ajouter à votre régime alimentaire de la grossesse:

• Il est recommandé de manger de l’abricot avec votre petit-déjeuner ou de l’ajouter en collation en milieu de matinée ou en soirée.

• Il est préférable de manger de l'abricot sous sa forme séchée ou mûrissante. Les abricots non mûrs peuvent causer une gêne grave et des problèmes gastriques pendant la grossesse.

• Il est recommandé de manger les abricots avec modération et la surconsommation peut s'avérer néfaste pendant la grossesse.

• Parlez à votre médecin avant d’ajouter des abricots à votre alimentation.

Les abricots ont de nombreux avantages pour la santé et il est extrêmement sûr de manger ce fruit pendant la grossesse. Cependant, il faut faire preuve de prudence et ne pas abuser de la consommation d'abricots pendant la grossesse. Si vous remarquez un quelconque malaise ou d’autres symptômes après avoir consommé des abricots, il est recommandé de faire appel à un médecin. Il est recommandé de contacter votre médecin avant d’ajouter ou de retirer tout aliment de votre régime alimentaire pour femmes enceintes.