Consommer des fruits de litchi (litchi) pendant la grossesse
Dans cet article
- Qu'est-ce qu'un fruit de litchi?
- Est-il sécuritaire de manger du litchi pendant la grossesse?
- Combien de litchis une femme enceinte peut-elle manger en une journée?
- Avantages pour la santé de manger des fruits de litchi pendant la grossesse
- Conséquences de consommer trop de litchis
Craignez-vous de manger des litchis pendant la grossesse et ne savez pas si cela vous convient, à vous et à votre bébé?
Buvez-vous du jus de litchi pendant la grossesse ou prenez-vous-le cru? Vous devez savoir quelques points à propos de la consommation de litchis lorsque vous vous y attendez et si vous devez les éviter ou non.
Qu'est-ce qu'un fruit de litchi?
Le litchi (également appelé 'litchi', 'liechee', 'lichee' et 'liche') est un fruit tropical de texture rouge, charnu à l'intérieur, qui le parfume agréablement. Il est originaire des provinces chinoises du Guandong et du Fujian, faisant de la Chine le producteur initial de ce fruit, suivi de l'Inde et d'autres pays.
Est-il sécuritaire de manger du litchi pendant la grossesse?
En général, il n’est pas sans danger de manger du litchi pendant la grossesse car il est connu pour augmenter le taux de sucre dans le sang et entraîner le diabète gestationnel. Les litchis peuvent également contribuer à contracter des infections et entraîner une hémorragie. C'est un cas extrême, mais il est toujours recommandé de ne pas consommer de litchi pendant la grossesse.
Toutefois, si vous ne pouvez pas vivre sans les litchis, nous vous recommandons de consulter votre médecin ou votre diététicien avant de choisir d’ajouter des litchis à votre régime alimentaire pour femmes enceintes.
Combien de litchis une femme enceinte peut-elle manger en une journée?
Une femme enceinte doit éviter de consommer des litchis pendant la grossesse car elle pose certains risques pour la santé. Toutefois, lorsque les mères entrent dans la phase d'allaitement, elles peuvent consommer ce fruit avec modération, car il présente de nombreux avantages pour la santé, malgré les risques qu'il présente pendant la grossesse.
Avantages pour la santé de manger des fruits de litchi pendant la grossesse
Voici les avantages pour la santé de manger des fruits de litchi pendant la grossesse
1. Amélioration de la circulation sanguine
Les litchis régulent les taux d'hémoglobine dans le sang et sont riches en magnésium, en fer, en manganèse, en vitamine C et en folate, qui favorisent tous une bonne circulation sanguine. Ils abaissent également les niveaux de pression artérielle et réduisent les risques d'accident vasculaire cérébral.
2. Maintient le système immunitaire
Les litchis renforcent votre système immunitaire et regorgent de vitamine C. En renforçant l'immunité, votre corps protège des infections et prévient l'apparition de maladies. Les litchis contiennent également des flavonoïdes, des composés qui jouent un rôle dans la prévention des maladies chroniques et du cancer.
3. Selles régulières
Prévient la constipation, facilite la digestion et élimine les selles irrégulières. Étant donné que les litchis sont riches en eau et en fibres, ils réduisent également le risque de formation de tas et de cancer du colon.
4. Régule l'équilibre électrolytique
La déshydratation est un problème fréquent chez beaucoup et les litchis éliminent les déséquilibres électrolytiques du corps.
5. favorise une peau saine
La richesse en antioxydants des litchis favorise un teint doux et souple en nourrissant la peau et en adoucissant sa texture. Les litchis luttent contre les radicaux libres et préviennent le stress oxydatif.
6. favorise les niveaux d'énergie plus élevés
Les litchis sont chargés de potassium qui est connu pour réduire la fatigue, éliminer les crampes musculaires et stimuler les niveaux d'énergie dans le corps.
7. abaisse le cholestérol
Ils augmentent le «bon» taux de cholestérol dans le sang et abaissent le «mauvais» taux de cholestérol.
8. riche en vitamine C
La vitamine C joue un rôle important dans la production de sérotonine dans le corps et dans les réactions enzymatiques. La vitamine C est responsable de la production de carnitine et de collagène dans le corps. En plus de cela, les litchis aident à maintenir la santé des os et des dents et aident à l'absorption du fer dans le sang.
9. Favorise la santé mitochondriale
Les composés phénoliques présents dans les litchis possèdent des propriétés antioxydantes qui contribuent à la régulation de la santé mitochondriale dans le corps.
10. Avantages anti-inflammatoires
Les litchis contiennent des composés anti-inflammatoires qui vous aident à récupérer plus rapidement des séances d'entraînement intenses, à guérir les plaies et à prévenir les blessures.
Conséquences de consommer trop de litchis
Les litchis ne doivent pas être consommés pendant la grossesse et ces effets négatifs vous convaincront. Voici les effets négatifs de manger trop de litchis pendant une grossesse.
1. Augmentation de la chaleur interne
La chaleur interne est mauvaise pour vous et votre bébé pendant la grossesse et les litchis sont connus pour en générer beaucoup, ce qui entraîne différentes complications de la grossesse.
2. hémorragie
Manger trop de litchis peut entraîner une hémorragie pendant la grossesse et peut en être le déclencheur possible.
3. Diabète
Les litchis augmentent efficacement le taux de sucre dans le sang, ce qui peut entraîner le développement du diabète pendant la grossesse.
4. Mortinaissances
Les effets secondaires de mortinatalité et de grossesse résultent d’une consommation excessive de litchis. Votre fœtus peut contracter certaines infections, raison pour laquelle il vaut mieux les éviter.
Bien que les litchis soient un concentré de nutriments et de minéraux essentiels, les mères doivent les manger avec modération ou les éviter si leur médecin leur en donne la consigne. Il est préférable de consommer des litchis après la grossesse et de respecter vos consignes diététiques, car une trop grande consommation peut entraîner un diabète gestationnel, d'autres complications de la grossesse et des effets secondaires.