Est-il sécuritaire de boire du thé noir pendant la grossesse

Content:

Dans cet article

• Pouvez-vous boire du thé noir pendant la grossesse?
• Information nutritionnelle de thé noir
• Quelle quantité de caféine est présente dans une tasse de thé noir?
• Combien de thé noir à consommer pendant la grossesse?
• Raisons d'éviter de boire du thé noir en excès pendant la grossesse
• Une version décaféinée du thé noir est-elle disponible?

En tant que nation, l'Inde est réputée pour sa consommation de thé! Après la Chine, l’Inde est le premier producteur de thé et le thé est également l’un des liquides les plus consommés après l’eau. Beaucoup de gens ont l'habitude de boire du thé noir pendant la journée, ce qui est rafraîchissant.

Et quand il s'agit de femmes enceintes, leur soif de thé va de sucré à acide à épicé et à des thés aromatiques alléchants. Les futures mamans sont généralement soumises à des restrictions à mesure que leur grossesse avance, et l'une des nombreuses restrictions est le thé noir. Oui, on dit souvent aux femmes enceintes d'éviter le thé noir. Mais devraient-ils l'éviter ou est-ce juste un mythe? Découvrons-le!

Pouvez-vous boire du thé noir pendant la grossesse?

Lorsque vous songez à boire du thé noir, les femmes enceintes doivent prendre en compte la quantité de caféine qu'elles consomment pendant la journée. Outre le thé, il est important de garder une trace des autres aliments tels que les chocolats, les boissons gazeuses et le café que vous pouvez consommer et qui contiennent également de la caféine. En premier lieu, vous devez surveiller de près la quantité de caféine que vous pouvez consommer par jour et en suivre l'évolution, car cela vous aide à être plus conscient de la caféine dans votre système.

Information nutritionnelle de thé noir

Si prendre le thé régulièrement est un étau pour vous, au lieu de le supprimer de la routine quotidienne, effrayez-vous de quelques mythes et familiarisez-vous avec les informations nutritionnelles du thé noir afin que vous puissiez voir s'il en est ainsi. vaut la peine d'être bu ou pas pendant la grossesse.

Vous avez tendance à être fatigué quand vous vous attendez! Le thé noir est exactement ce dont vous avez besoin à cette époque! On dit que le parfum a un effet relaxant sur le corps. Une tasse de thé noir calme vos nerfs et aide à vous débarrasser de tout votre stress. Les antioxydants contenus dans le thé noir sont connus pour ralentir le processus de vieillissement de votre corps et son action antibactérienne. Le thé noir est également connu pour réduire le risque de cancer. Les chercheurs ont étudié en profondeur les effets du thé sur le corps humain et son utilisation possible dans la prévention et le traitement de variétés de cancer.

Quantité (par 1 tasse ou 237 grammes)0, 7 grammes11, 9 mcg7, 1 mg2, 4 mg87, 7 mg884 mcg7, 1 mg47, 4 mg4, 7 mg

Nutriments

Les glucides

Folate

Magnésium

Phosphore

Potassium

Fluorure

Sodium

Caféine

Théobromine

Source: //nutritiondata.self.com/facts/beverages/3967/2

Quelle quantité de caféine est présente dans une tasse de thé noir?

Le thé noir est plus oxydé que les autres types de thé et a une saveur plus forte. Mais il contient même de la caféine, qui doit être surveillée par les mamans, car trop de caféine peut causer des problèmes pendant la grossesse. Ne vous inquiétez pas, car il existe également une solution. Mais vous serez heureux d'apprendre qu'une tasse de thé noir, d'environ 8 onces, contient 47, 4 mg de caféine. Donc, c'est sous la limite de la caféine que vous pouvez avoir!

Combien de thé noir à consommer pendant la grossesse?

Lorsque vous avez des envies de fumer, il est difficile de laisser tomber cette envie. Mais tout devrait être consommé dans une limite. Le moyen le plus simple de contrôler cette envie est de satisfaire au plus tôt vos envies tout en gardant à l’esprit la quantité que vous pouvez consommer. Tout au long de la journée, vous pouvez consommer diverses substances contenant de la caféine, mais contrôler la quantité ou la quantité peut en faciliter la tâche. Le plus sûr est de consommer jusqu'à 300 mg de caféine, soit un maximum de 3 tasses de votre délicieux thé chaud préféré, afin de contrôler la quantité de thé consommée.

Raisons d'éviter de boire du thé noir en excès pendant la grossesse

Avec chaque grande chose, il y a toujours un défaut ou un inconvénient majeur! Vous devez peser le pour et le contre de tout ce que vous mangez, car votre tout-petit partage tout avec vous! Les femmes enceintes apprennent toujours à tout le monde qu’il est mauvais d’avoir du thé noir pendant la grossesse. Mais ce n'est pas le cas! Tout excès est une mauvaise chose, et il en va de même pour le thé noir! Si vous ne tenez pas compte de la quantité de caféine que vous consommez, cela pourrait entraîner de graves complications pendant la grossesse, risquant ainsi de mettre votre bébé et vous-même en danger. Si vous n'êtes toujours pas convaincu, alors

Voici les raisons pour lesquelles vous devriez éviter une consommation excessive de thé noir:

1. Une consommation excessive de thé noir augmente le risque de fausses couches ou d'incapacités congénitales.
2. Vous pouvez rencontrer une fréquence accrue de miction.
3. Augmente les risques d'anémie pendant la grossesse.
4. Risque d'hypertension.
5. Une consommation excessive de thé noir conduit à l'insomnie.

Une version décaféinée du thé noir est-elle disponible?

Les mamans qui ne peuvent toujours pas se passer du thé noir peuvent opter pour une version sans caféine de ce thé! Bien que de nombreuses tisanes contiennent moins de caféine, elles ne satisfont pas le fort arôme et la saveur d'un excellent thé noir. Mais pense à ton bébé et tu ne le boiras pas. Vous pouvez opter pour le thé noir décaféiné! Oui, le thé noir décaféiné pendant la grossesse est une option et est disponible et ne nécessite pas beaucoup d'effort non plus. Le secret pour décaféiner le thé noir est la méthode de trempage. Si vous utilisez des feuilles de thé, ajoutez juste assez d’eau pour recouvrir les feuilles dans le récipient. Laisser l'eau bouillir, une fois qu'elle est complètement bouillie, filtrer l'eau et remettre les feuilles dans le récipient et ajouter de l'eau au thé que vous voulez boire. Si vous utilisez un sachet de thé, versez de l'eau chaude dessus et laissez-le infuser pendant environ 30 secondes. Plus tard, jetez l'eau et utilisez la trempette pour vous faire une tasse de thé noir décaféiné!

Si vous aimez votre thé noir mais que vous vous demandez s'il est sans danger pour vous et votre bébé, ne pensez pas trop aux plaisirs simples de la vie. Tout ce qui est fait dans les bonnes proportions peut être apprécié et est en sécurité pendant les neuf mois magiques de votre vie!