Consommer de la spiruline pendant la grossesse - Est-ce sécuritaire?

Content:

Dans cet article

• Pouvez-vous manger de la spiruline pendant la grossesse?
• Avantages de prendre de la spiruline pendant la grossesse
• Y at-il des effets secondaires de manger de la spiruline pendant la grossesse?

Toutes les femmes enceintes veulent manger ce qu'il y a de mieux pour leur bébé. Tout aliment ou supplément qui peut rendre le bébé grassouillet, robuste et brillant est un must pour la consommation. Mais souvent, les futures mères sont préoccupées par la sécurité et les effets secondaires de ce qu'elles ingèrent pendant la gestation. Nous discutons ici d'un super-aliment connu sous le nom de spiruline, qui regorge d'éléments nutritifs. La spiruline est une bactérie appelée cyanobactérie, également connue sous le nom d'algue bleu-vert. Ils ont la capacité de photosynthèse et de produire de l'énergie à partir de la lumière du soleil, tout comme les plantes. Nous résumons la valeur nutritive, la sécurité et les précautions de la consommation de spiruline pendant la grossesse.

Pouvez-vous manger de la spiruline pendant la grossesse?

Bien que certains experts recommandent, en raison de sa valeur nutritionnelle, d’être un moyen extraordinaire de soutenir une grossesse et une allaitement copieux, la postulation reste ambiguë. L'impact de la spiruline sur les femmes enceintes et leur fœtus n'a pas fait l'objet d'études approfondies et il n'existe aucune donnée claire concernant l'innocuité de la spiruline pour les femmes enceintes . Il est donc discutable et la question reste de savoir si la spiruline est bonne pendant la grossesse. Malgré les nombreuses études menées avec succès sur des animaux, les autorités hésitent à affirmer que l'innocuité absolue de la spiruline pendant la gestation chez l'homme. La posologie recommandée pour un adulte est de 4 à 6 comprimés dosés à 500 mg par jour. Le contenu nutritionnel de 7 grammes de spiruline est toutefois indiqué à titre de référence:

• 11% de l'apport nutritionnel recommandé en thiamine (vitamine B1)
• 15% de l'apport nutritionnel recommandé en riboflavine (vitamine B2)
• 4% de l'apport nutritionnel recommandé en niacine (vitamine B3)
• 21% de l'apport nutritionnel recommandé en cuivre
• 11% de l'apport nutritionnel recommandé en fer
• Des traces de manganèse, de magnésium et de potassium
• 7 grammes de glucides digestibles
• 4 grammes de protéines de haute qualité et de tous les acides aminés essentiels
• Acides gras oméga-3 et oméga-6

Avantages de prendre de la spiruline pendant la grossesse

La spiruline a des effets bénéfiques sur la santé en raison du nombre de nutriments contenus dans une seule cuillère à soupe. La poudre de spiruline pendant la grossesse peut aider de différentes manières:

• Tous les micronutriments sont bio-synthétisés par une voie naturelle par ce minuscule organisme aquatique. Par conséquent, les nutriments sont facilement absorbés par le corps humain par rapport aux nutriments synthétisés artificiellement.
• Bien que la spiruline pousse à la fois en eau salée et en eau douce, elle prospère mieux en eau douce et contient même une quantité relativement minime de sodium.
• La spiruline améliore les taux d'hémoglobine du corps et prévient l'anémie et la fatigue pendant la grossesse.
• Les protéines peuvent offrir une nourriture supplémentaire au fœtus et augmenter sa croissance tout en aidant les femmes enceintes à renforcer leurs os.
• Les acides gras essentiels tels que l’acide linoléique, l’acide linolénique et l’acide arachidonique présents dans la spiruline soutiennent la fonctionnalité des prostaglandines, ce qui favorise l’équilibre hormonal et modère la pression artérielle pendant la grossesse.
• La spiruline est riche en phycocyanine, un antioxydant qui aide à empêcher les radicaux libres de causer des dommages oxydatifs et le vieillissement rapide des tissus et des cellules.
• La spiruline est efficace pour la croissance cérébrale du fœtus.
• Comme elle est chargée en chlorophylle, la spiruline empêche les toxines de s'accumuler dans le corps.
• La spiruline peut aider à réduire le cholestérol total, les triglycérides et les LDL tout en augmentant le cholestérol HDL, ce qui est bénéfique pendant la grossesse.
• La spiruline peut également aider à réduire la tension artérielle, un problème courant pendant la grossesse. Cela est dû à une augmentation de la production d'oxyde nitrique qui aide à la relaxation et à la dilatation des vaisseaux sanguins.
• Cela peut également aider à lutter contre un autre problème de grossesse courant, à savoir le diabète gestationnel. On sait que l'HbA1c diminue considérablement.

Y at-il des effets secondaires de manger de la spiruline pendant la grossesse?

Bien qu'il n'y ait pas d'études substantielles décrivant les effets de la spiruline sur les femmes enceintes ou allaitantes, il existe des dangers connus qui doivent être compris en profondeur par les femmes enceintes qui ont l'intention de le prendre comme supplément.

• La spiruline pourrait être contaminée par du mercure et d'autres métaux lourds, ainsi que par des bactéries nocives pouvant être extrêmement nocives pour votre grossesse.
• La spiruline prise par une femme atteinte de maladies auto-immunes telles que le lupus ou la polyarthrite rhumatoïde peut aggraver les symptômes.
• La spiruline contaminée par l'anatoxine, la microcystine ou la cyanotoxine peut entraîner des difficultés respiratoires, une toxicité hépatique, une inflammation du pancréas, des lésions nerveuses, une insuffisance rénale, des lésions du muscle cardiaque et des convulsions.
• La contamination par la phénylalanine peut être dangereuse pour les personnes atteintes de PCU (phénylcétonurie), et les femmes enceintes courent le risque que leur fœtus n'ait pas été testé pour sa résistance à la phénylalanine.
• La spiruline contaminée peut également causer des battements de coeur rapides, une soif excessive, des vomissements, une faiblesse, des nausées et des douleurs à l'estomac.

La spiruline est un super aliment avec des avantages innombrables pour la santé si elle est de haute qualité. Les professionnels de la santé et les experts médicaux sont toutefois divisés sur l’utilisation de la spiruline pendant la grossesse et l’allaitement. Avant de conclure, il est préférable que la femme enceinte consulte un médecin et soupèse les avantages par rapport aux risques potentiels.

Clause de non-responsabilité: le contenu mentionné ci-dessus ne peut pas être remplacé par un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Veuillez consulter votre médecin avant de consommer de la spiruline / des suppléments si vous êtes enceinte.