S'adapter après une fausse couche ou une mortinaissance

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La perte d’un enfant est sans aucun doute l’un des événements les plus terribles qui soient. Le chagrin après une telle perte peut être accablant et vous et votre partenaire pourriez ressentir les séquelles pendant assez longtemps après.

Il n'y a pas vraiment quoi que ce soit qui puisse soulager la douleur unique qui survient après une fausse couche ou une mort à la naissance, mais si cela vous arrivait, essayez de garder les points suivants à l'esprit:

• Vous ne pouvez pas quantifier le chagrin . Cela affecte tout le monde différemment, et votre expression et votre réaction à votre expérience peuvent différer de celles de quiconque. Et c'est bon.
• Le deuil n'est pas un processus linéaire . Vous aurez de mauvais jours et pas si mauvais jours. Cependant, à mesure que le temps passe, les mauvais jours se séparent de plus en plus à mesure que vous guérissez.
• Vous devez faire votre deuil à votre rythme . Il n'y a pas de date précise à laquelle vous devriez être "dépassé". Prenez votre temps et traitez vos émotions selon vos besoins.

Fausse couche tardive

Environ 2% des femmes enceintes subiront une perte de grossesse entre 14 et 24 semaines, connue sous le nom de fausse couche tardive. C'est une expérience dévastatrice, et vos émotions pourraient être omniprésentes, allant de la tristesse à la fureur. Vous pourriez vous sentir déprimé, coupable ou même en colère contre votre corps si vous sentez que celui-ci a échoué. Tout cela est normal et va s'atténuer avec le temps.

Quelque chose peut aider?

Même si c'est incroyablement difficile, essayez d'accepter vos sentiments, peu importe ce qu'ils sont. N'essayez pas de parler de vos émotions ou de laisser les autres le faire.

Et même si votre partenaire semble être aussi solide qu'un rocher, ne supposez pas qu'il ne ressent pas la même douleur que vous. Tout le monde l'exprime différemment. Beaucoup d'hommes font face au chagrin en sentant qu'ils doivent être forts pour leurs partenaires et ne montrent pas à quel point ils se sentent tristes. Cela ne signifie pas qu'ils ne sont pas affectés par la fausse couche ou la mortinatalité, ni que cela ne nécessite pas de soutien.

Si vous êtes trop fragiles pour pouvoir vous appuyer l'un sur l'autre, un système de soutien externe est essentiel. Vous trouverez peut-être utile de rechercher un groupe de soutien local. Pouvoir partager votre expérience avec d’autres personnes ayant vécu la même chose pourrait vous être très utile.

Ça ira mieux

Cela peut sembler peu probable, mais il y a vraiment une lumière au bout du tunnel. Le temps atténuera votre chagrin et finalement, il ne se sentira plus aussi mal que maintenant. La première année après une fausse couche ou une mortinaissance est généralement la plus difficile, car vous franchissez des étapes telles que la date prévue pour le bébé ou son premier anniversaire. Même les grossesses de vos amis pourraient causer une douleur supplémentaire dans les premiers jours.

Cependant, bien que rien ne puisse remplacer l'enfant que vous avez perdu, vous et votre partenaire pourrez éventuellement accepter la perte et commencer à passer à autre chose.