Boules de date et de figue

Content:

Dans cet article

• Ingrédients
• Méthode
• Information nutritionnelle

Ces balles mignonnes sont un concentré d'énergie et de nutriments. Nous avons utilisé des dates noires pour les fabriquer. Étant donné que cette variété de dattes est assez douce, vous n'avez pas besoin d'ajouter de sucre supplémentaire. Si vous avez tous les ingrédients en place, il faudra moins de 10 minutes pour créer ces beautés.

Sert	Temps de préparation	Temps de cuisson
8 personnes	10-15 minutes	0 minutes

Ingrédients

• 1 tasse de dattes noires, les graines enlevées et hachées.
• ¼ tasse de figues hachées
• ¼ tasse d'amandes

Pour revêtement

• 1 cuillère à soupe de graines de pavot
• 2 c. À thé de cacao en poudre

Méthode

Étape 1

Mélanger les amandes dans un mélangeur pour obtenir une poudre grossière. Ajoutez-le dans un bol.

Étape 2

Émietter les figues en gros morceaux. Depuis, les dattes noires sont très douces, hacher suffit. Ajouter ces trois choses dans un bol et mélanger.

Étape 3

Graisser vos mains avec du ghee et façonner de petites boules du mélange.

Étape 4

Vous pouvez les laisser tels quels ou en rouler quelques-uns dans des graines de pavot ou de la poudre de cacao pour ajouter de la variété. Prendre plaisir!

Information nutritionnelle

129 Kcal2, 2 g2, 1 g28, 6 g0 mg1 mg83 mg

Les calories

Protéines

Graisse

Les glucides

Cholestérol

Sodium

Potassium

Conseil - Vous pouvez ajouter toutes les noix de votre choix - noix, noix de cajou ou pistaches.