Faire face aux cauchemars quand on a des enfants
Les cauchemars peuvent être effrayants pour les personnes de tous âges. Mais cela peut être particulièrement difficile pour les jeunes enfants qui ont du mal à distinguer un rêve de la vie réelle. Voici quelques conseils pour faire face aux mauvais rêves avec vos petits:
Empathie
Essayez de repenser à ce que vous craigniez quand vous étiez petit. Peut-être que c'était les ténèbres, les monstres ou les clowns. Ces peurs peuvent même avoir persisté jusqu'à l'âge adulte. Quand vous êtes un enfant ou un adulte, il est naturel que vos peurs se déversent dans vos rêves la nuit, ce qui leur fait souvent des cauchemars. Pour les enfants et les adultes, cela peut rendre le sommeil incroyablement effrayant et difficile. Si votre enfant fait des cauchemars, il est important de faire preuve d'empathie envers votre enfant. Comprendre en quoi la peur est différente pour les enfants est la première étape pour aider votre enfant à faire face à des cauchemars.
Parler de ça
Il est important que vous discutiez avec votre enfant de ce qui l'effraie pour comprendre ce qui peut conduire ces cauchemars. Si votre petite fille fait des cauchemars, il y a un monstre sous son lit, c'est peut-être parce qu'elle a peur de la noirceur (ou qu'elle vient de regarder le film "Monsters Inc."). Une fois que vous êtes conscient de ce qui pourrait effrayer votre enfant, vous pouvez prendre des mesures conscientes pour éviter de futurs cauchemars. Asseyez votre petit et expliquez-lui que les monstres ne sont pas réels. Peut-être que vous pouvez vérifier sous le lit ou dans le placard chaque nuit pour montrer qu'il n'y a personne. Si l'obscurité est un problème, essayez une veilleuse ou laissez la porte de votre enfant fissurée. Le confort est la clé, et parfois tout ce dont votre petit a besoin est un peu rassurant. Il n'y a personne de mieux à faire que le propre parent de l'enfant.
Limiter la consommation
Bien que l'esprit de votre enfant soit imaginatif, de nombreux cauchemars découlent de divertissements effrayants. Assurez-vous que vos émissions de télévision sont verrouillées par des parents afin que votre enfant ne finisse pas par regarder quelque chose qu'il ou elle n'est pas assez vieux pour voir. En fonction de l'âge et de la personnalité de votre enfant, éloignez-vous de livres ou d'histoires effrayants avant d'aller vous coucher, car votre petit enfant aura l'esprit juste avant qu'il s'endorme. Lisez des livres joyeux ou amusants pour que votre enfant s'endorme de bonne humeur.
De plus, votre tout-petit pourrait bénéficier d'une routine stricte avant d'aller au lit. Les changements peuvent provoquer des cauchemars. Établissez un modèle de soirée avec votre petit pour la cohérence. Ces pratiques peuvent aider à stabiliser son esprit pour qu'il s'endorme facilement (et reste endormi) en un rien de temps.
Sois patient
Les cauchemars sont courants et normaux chez les personnes de tout âge, en particulier les petits enfants. Soyez patient en aidant votre enfant à les surmonter. Prenez des mesures conscientes pour les réconforter, et ces rêves terrifiants seront terminés avant que vous ne le sachiez. Si les cauchemars persistent dans le temps et posent un problème sérieux à la vie quotidienne de votre petit enfant, vous pouvez envisager de contacter un médecin ou un psychothérapeute.