Boire des sodas pendant la grossesse - Est-ce sécuritaire?
Dans cet article
- Pouvez-vous consommer des sodas pendant la grossesse?
- Combien de soda pouvez-vous boire pendant la grossesse?
- Quel contenu de Soda peut nuire à votre bébé à naître et à votre grossesse?
- Effets nocifs de la soude pendant la grossesse?
L'alcool est extrêmement nocif pour la mère et l'enfant pendant la grossesse. Par conséquent, la plupart des mères remplacent l'alcool par des boissons non alcoolisées telles que des sodas, des boissons sans alcool, des cocktails sans alcool, etc. L'absorption de ces boissons pendant la grossesse est sans danger si elles sont consommées en quantité modérée. Cependant, ces boissons gazeuses ont un côté sombre à eux aussi. Une consommation excessive de soude pendant la grossesse peut avoir des effets néfastes sur votre grossesse, tels que des brûlures d'estomac.
Pouvez-vous consommer des sodas pendant la grossesse?
Boire du soda au citron vert frais pendant la grossesse n’est peut-être pas la meilleure des choses - mais ce n’est certainement pas le pire. Un soda occasionnel n'est pas susceptible de vous nuire en aucune façon. Mais des études ont montré que la consommation excessive de soude pendant la grossesse peut causer des problèmes tels que des fausses couches.
Combien de soda pouvez-vous boire pendant la grossesse?
Pendant la grossesse, il est prudent de boire une ou moins d'une portion (1 portion = 330 ml) de soda ou de soda diététique par jour. Les recherches indiquent que les femmes qui consomment de la soude en grande quantité courent un plus grand risque d'accouchement prématuré.
Que vous consommiez des sucres contenant du sucre ou des édulcorants artificiels, le risque de grossesse avant terme existe dans les deux cas. La caféine dans les sodas vous donne une sensation de fraîcheur, mais elle est également nocive pour votre bébé à naître. Une étude réalisée par l'American College of Obstetricians and Gynecologists montre qu'une femme enceinte ne devrait pas consommer plus de 200 mg de caféine par jour. Une portion de soda contient entre 32 et 42 mg de caféine. Par conséquent, si vous limitez votre consommation quotidienne de soude à une portion par jour, vous êtes en sécurité.
Quel contenu de Soda peut nuire à votre bébé à naître et à votre grossesse?
Soda est une infusion faite d’un mélange de plusieurs ingrédients. Voici quelques ingrédients de la soude et leurs effets sur vous et votre bébé:
1. la caféine
La soude a une teneur élevée en caféine qui peut augmenter votre tension artérielle. Il peut également provoquer une insomnie pouvant entraîner une constipation excessive et une déshydratation nuisible au développement moteur et au système nerveux du bébé. Des recherches ont montré qu'une consommation de plus de 300 mg de caféine par jour peut entraîner une fausse couche. La consommation de plus de 500 mg de caféine par jour peut causer des difficultés respiratoires chroniques et des battements de cœur chez le bébé à la naissance.
2. sucre
Un niveau constant d'insuline est essentiel à la croissance optimale du bébé. Le sucre présent dans la soude augmente le taux de sucre dans le sang et provoque donc l'éclatement de l'insuline. Une consommation élevée de sucre peut également entraîner l'obésité, ce qui peut nuire à la santé du bébé en raison de problèmes allant de l'incapacité congénitale à la fausse couche.
3. Eau gazéifiée
La soude est obtenue par carbonatation d'eau à haute pression et de dioxyde de carbone. L'eau gazeuse dans la soude contient le dioxyde de carbone comme ingrédient principal qui crée des bulles gazeuses à la boisson. L'eau gazeuse présente dans la soude pénètre dans votre circulation sanguine et extrait le calcium de vos os. Cela vous empêche de bien supporter votre gros ventre et provoque également de graves douleurs au dos. L’eau plate gazeuse ne contient que du gaz, mais certains fabricants ajoutent des minéraux comme le potassium et le sodium. Le sodium augmente la pression artérielle, ce qui peut être dangereux pour votre corps.
4. Édulcorant artificiel
La soude ordinaire contient beaucoup de sucre, tandis que la soude amincissante contient une substance encore plus nocive, l’édulcorant artificiel. L'édulcorant artificiel sans saccharide, l'Aspartame, utilisé pour préparer des sodas pour régime peut entraîner une incapacité pour le bébé s'il est consommé de manière excessive. Boire des sodas pendant la grossesse peut être plus nocif que boire des sodas pendant la grossesse.
5. Agent aromatisant
Certains produits à base de soda peuvent ne pas contenir de caféine, mais ils auront un arôme qui donne à la boisson sa couleur et son goût. L'acide phosphorique est l'un des agents aromatisants des boissons à base de soude. Cet acide phosphorique peut éliminer le calcium de vos os et les rendre fragiles.
Effets nocifs de la soude pendant la grossesse?
Vous trouverez ci-dessous un résumé des effets nocifs de la consommation de soude pendant la grossesse:
- Perte de calcium dans les os due à l'acide carbonaté et à l'acide phosphorique (agent aromatisant).
- Augmentation de la pression artérielle due à la présence de sodium dans de l'eau gazéifiée.
- Peut causer des anomalies congénitales telles qu'une naissance avant terme ou des incapacités congénitales.
- Peut entraîner des bébés obèses en raison d'une consommation excessive de sucre et d'édulcorants artificiels.
- Peut également entraîner une fausse couche en raison d'une consommation excessive de caféine et de sucre.
La soude peut être un remplacement rafraîchissant des boissons alcoolisées, mais cela ne vaut pas le risque que représentent votre santé et celle de votre bébé pendant votre grossesse. Ainsi, limiter la consommation de soude à une valeur aussi faible que possible garantit la croissance saine de l’enfant et évite également tout défaut congénital de l’enfant lors de l’accouchement. Boire beaucoup d'eau pendant la grossesse est une bonne idée. Les jus de fruits frais et le lait sont également de bons choix pour l'hydratation et la nutrition.