Fruits secs pour bébés - Quand introduire et avantages pour la santé

Content:

Dans cet article

• Que sont les fruits secs?
• Les fruits secs sont-ils sans danger pour les nourrissons?
• Quand donner des fruits secs aux bébés?
• Bienfaits pour la santé des fruits secs pour votre enfant
• Comment faire de la poudre de fruits secs pour bébés?
• De délicieuses recettes de fruits secs pour votre bébé

Les nouvelles mamans sont toujours prudentes quant au type de nourriture que leur bébé consomme. Les bébés ont un système digestif délicat qui se développe lentement. Par conséquent, il est justifié que les parents fassent preuve de prudence à l'égard des nouveaux aliments qu'ils reçoivent. Mais une fois que votre bébé aura 6 mois, vous devrez commencer lentement à lui initier des aliments solides pour l'aider dans sa croissance et son développement. Mais les fruits secs pour un bébé de 6 mois sont-ils un bon choix?

Que sont les fruits secs?

Les fruits secs sont des fruits déshydratés. La teneur en eau de certains fruits est éliminée par des méthodes naturelles ou autres, comme le séchage au soleil ou l’utilisation de déshydrateurs. Le contenu nutritionnel de ces fruits reste le même, même après la déshydratation. Les fruits secs sont populaires car ils peuvent être conservés beaucoup plus longtemps que les fruits frais.

Les fruits secs sont-ils sans danger pour les nourrissons?

Oui. Les fruits secs sont sans danger pour votre bébé et présentent de nombreux avantages pour la santé. Cependant, veillez à ne pas donner à votre bébé de fruits secs enrobés de sucre, car ils risquent de provoquer des caries et des caries. Découpez également les fruits secs en petits morceaux et surveillez toujours votre bébé pendant qu'il mange pour éviter tout risque d'étouffement. Vous pouvez les faire tremper dans de l’eau pour les ramollir avant de les donner à votre bébé. Cela contribue également à une meilleure absorption des nutriments. Il est recommandé de peler la peau des amandes pour éviter toute irritation de la gorge de votre bébé.

Quand donner des fruits secs aux bébés?

Le meilleur moment pour commencer à donner des fruits secs à votre bébé est à l'âge de 7 à 9 mois. C’est à ce moment-là que vous l’auriez idéalement commencé à manger avec les doigts, ce qui en fait le meilleur moment pour introduire des fruits secs. Étant donné que les fruits secs pèsent lourd sur le système digestif, il est préférable de laisser à votre bébé le temps de s’habituer aux aliments solides avant de lui donner des fruits secs.

Vous devrez également envisager la possibilité d'allergènes auxquels votre bébé pourrait réagir. Certains bébés ont des réactions allergiques à certaines noix. Vous pouvez introduire un fruit sec à la fois et attendre quelques jours pour écarter toute réaction allergique.

Bienfaits pour la santé des fruits secs pour votre enfant

Les fruits secs offrent de nombreux avantages pour la santé de votre bébé. Certains d'entre eux comprennent,

1. Prévenir l'anémie

Ils sont riches en fer, ce qui est essentiel pour améliorer les taux d'hémoglobine dans le sang. Ceci, à son tour, empêche le risque d'anémie chez les bébés.

2. Booster d'énergie

En tant que riche source de fibres, de protéines, de zinc, de fer et d'autres minéraux, les fruits secs peuvent aider votre bébé à accumuler de l'énergie. Cela les gardera énergiques et en bonne santé.

3. Prévenir la constipation

Les fruits secs contiennent une bonne quantité de fibres, ce qui facilite le transit intestinal des bébés et aide à prévenir la constipation.

4. Favorise la santé digestive

Ils contiennent beaucoup de probiotiques ou de bonnes bactéries qui peuvent maintenir le système digestif en bonne santé chez les bébés. Les probiotiques aideront à développer le système digestif et faciliteront également la digestion des aliments.

5. Favorise la santé des os et des yeux

Les fruits secs sont riches en vitamine A et en calcium. La vitamine A est essentielle pour maintenir une vision saine et le calcium peut aider au développement et au maintien des os.

6. Aide au développement du cerveau

Les acides gras oméga 3 présents dans les fruits secs comme les noix sont essentiels au processus de développement du cerveau chez les bébés.

7. Empêche les dommages à l'ADN

Lorsque votre bébé commence à manger de plus en plus, des radicaux libres se créent dans son corps, ce qui peut nuire à son ADN. Ces radicaux libres sont également connus pour causer le cancer. Les antioxydants contenus dans les fruits secs peuvent empêcher cela.

Comment faire de la poudre de fruits secs pour bébés?

Vous pouvez facilement préparer à la maison de la poudre de fruits secs pour votre tout-petit en procédant comme suit.

Ingrédients

• 100 grammes d'amandes
• 100 grammes de pistaches
• 100 grammes de noix de cajou
• ½ cuillère à café de safran
• 1 cuillère à café de noix de muscade
• ½ cuillère à café de poudre de curcuma

Comment préparer

• Faites griller les noix de cajou, les pistaches et les amandes dans une casserole sans huile.
• Dans une autre casserole, faites frire les brins de safran jusqu'à ce qu'ils deviennent un peu plus foncés.
• Râpez la noix de muscade
• Poudre tous les ingrédients dans un mélangeur. Ajouter la noix de muscade et la poudre de curcuma à la fin.
• La poudre obtenue ne sera pas très sèche car les fruits secs ont une teneur en huile. Pour éviter que de la graisse ne s'infiltre dans la poudre, évitez de moudre trop longtemps.
• Vous pouvez stocker cette poudre au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant environ un mois.

De délicieuses recettes de fruits secs pour votre bébé

Voici quelques recettes simples pour incorporer des fruits secs dans l'alimentation de votre bébé.

1. Milkshake aux fruits secs

La meilleure façon de donner des fruits secs est de les réduire en poudre et de préparer un délicieux milkshake aux fruits secs pour bébés.

Ingrédients

• Amandes
• Noix de cajou
• Pistaches
• Figues
• Raisins secs
• Rendez-vous
• Brins de safran
• Miel ou Jaggery
• Poudre de cardamome
• Lait

Comment préparer

• Faites tremper tous les fruits secs dans de l’eau tiède pendant environ 30 minutes. Vous pouvez également faire tremper quelques brins de safran dans environ une cuillerée à thé de lait et le garder de côté.
• Mélangez les fruits secs trempés et le safran avec du miel et une tasse de lait.
• Une fois que vous voyez une consistance lisse, ajoutez deux autres tasses de lait et mélangez à nouveau le mélange.
• Une fois qu'il est bien mélangé, vous pouvez servir le lait frappé.

2. Céréales pour bébés avec purée de fruits secs

Cette recette de petit-déjeuner simple peut ajouter plus de saveur aux céréales.

Ingrédients

• Bananes
• Abricots
• Les pêches
• Compote de pommes
• Pruneaux
• Céréales pour bébés
• Lait

(Les images montrent des noix grossières et des fruits secs. Assurez-vous de bien les mélanger pour éviter que votre bébé ne s'étouffe dessus.)

Comment préparer

• Mélangez tous les fruits, les fruits secs et la compote de pommes en une purée.
• Vous pouvez rendre la consistance de la purée plus fine en y ajoutant du lait.
• Versez ceci sur les céréales pour bébé et servez.

Les fruits secs contiennent sans aucun doute des nutriments bénéfiques pour votre bébé. Les présenter à votre tout-petit au bon moment et de la bonne façon peut lui permettre de profiter pleinement du goût et des bienfaits des fruits secs pour la santé.