Manger de l'ail pendant l'allaitement - Avantages et effets secondaires

Content:

Dans cet article

• Pouvez-vous manger de l'ail pendant l'allaitement?
• Bienfaits de l'ail pour la santé des mères allaitantes
• Effets secondaires de manger de l'ail pendant l'allaitement
• Comment utiliser l'ail pour augmenter le lait maternel
• Pouvez-vous prendre des suppléments d'ail si vous allaitez?
• L'ail peut-il causer des coliques chez les bébés?
• L'ail peut-il changer le goût de votre lait maternel?
• Recette de lait à l'ail pour les mères qui allaitent

L'ail occupe une place importante dans la cuisine indienne. Son odeur piquante et sa saveur forte rendent tout plat appétissant. Mais beaucoup de gens ne l'aiment pas car son goût demeure même après le brossage des dents. Cependant, il est recommandé d’ajouter de l’ail à votre alimentation en raison de la vaste gamme de ses propriétés médicinales. Les femmes enceintes et les femmes qui allaitent peuvent également bénéficier de l'ail, à condition qu'il soit consommé en quantité modérée. Pour en savoir plus sur les avantages et les effets secondaires de la consommation d’ail pendant l’allaitement, lisez cet article.

Pouvez-vous manger de l'ail pendant l'allaitement?

L'ail est absolument sans danger pendant la grossesse et l'allaitement. Il contient un « alliin » chimique qui est converti enzymatiquement en « allicine », ce qui serait la principale raison des propriétés médicinales et de la forte odeur de l'ail.

Bienfaits de l'ail pour la santé des mères allaitantes

L'ail contient une foule de vitamines, de minéraux et de composés médicinaux qui améliorent le fonctionnement du corps. Il comporte également de nombreux autres avantages. Voici pourquoi vous devriez inclure l'ail dans votre alimentation:

1. bon pour le coeur

Les composés d'ail sont connus pour améliorer les capacités de dilatation des vaisseaux sanguins, facilitant ainsi la circulation du sang dans tout le corps. Cela réduit davantage la pression sur le cœur et améliore la santé cardiovasculaire dans son ensemble.

2. Combattre les Infections

L'ail renforce le système immunitaire avec ses activités antifongiques et antibiotiques. Consommer de l'ail pendant l'allaitement peut vous protéger contre les infections dangereuses causées par la levure et le Candida. Mais il ne doit pas être utilisé comme médicament topique car il peut provoquer des brûlures de la peau.

3. Régule la tension artérielle et le cholestérol

Comme l'ail dilate les vaisseaux sanguins, la pression artérielle diminue également. L'ail contribue également à réduire le taux de cholestérol, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

4. Favorise une meilleure digestion

L'ail est également utile dans les processus digestifs. Il a été démontré qu’il stimulait la digestion et calmait les irritations des intestins.

5. Stimule la production de lait maternel

L'ail est connu pour augmenter la production de lait maternel puisqu'il s'agit d'un galactagogue (ingrédient stimulant du lait). De plus, les composés de l'ail pénètrent dans le lait et renforcent également le système immunitaire du bébé.

6. Traite les symptômes du syndrome de fatigue chronique

L'ail aide à soulager les symptômes du syndrome de fatigue chronique, une maladie qui provoque une sensation de drainage et de léthargie.

7. Autres avantages

L'ail est également connu pour traiter des maladies telles que la grippe, l'asthme et l'insomnie. Il contient également des antioxydants qui réduisent les risques de maladies liées au vieillissement, telles que la démence.

Effets secondaires de manger de l'ail pendant l'allaitement

Manger de l'ail cru pendant l'allaitement présente quelques effets secondaires que vous devez surveiller.

1. Beaucoup de gens disent que manger de l'ail pendant l'allaitement peut rendre le bébé gazeux, mais il n'y a pas de preuve concrète à ce sujet.
2. Certains bébés qui allaitent ne peuvent pas supporter l'odeur de l'ail dans le lait maternel et peuvent devenir difficiles ou cesser de se nourrir.
3. La surconsommation d'ail peut fluidifier le sang, ce qui peut être dangereux si vous prenez des médicaments anticoagulants.
4. L'ail peut provoquer des réactions allergiques chez votre bébé. Par conséquent, vous devez d'abord le consommer en quantité modérée. si vous remarquez des signes d'allergie chez votre bébé, arrêtez sa consommation. Ceux qui sont allergiques à l'ail peuvent également être allergiques aux oignons, aux poireaux et aux autres membres de la famille des lys. Alors, faites attention avant de les consommer.
5. Si de l'ail est consommé en grande quantité, il peut irriter la muqueuse sensible des intestins de votre bébé, provoquant ainsi des brûlures d'estomac et une indigestion.

Comment utiliser l'ail pour augmenter le lait maternel

Ajoutez simplement de l'ail à votre alimentation en quantité modérée et fixez-le à une ou deux gousses d'ail par jour. L'ail peut également être utilisé pour aromatiser divers plats, comme les pâtes, les sauces au jus de fruits de mer, les légumes frits, etc. Cela vous aidera avec votre lactation pendant que vous êtes dans votre période d'allaitement.

Pouvez-vous prendre des suppléments d'ail si vous allaitez?

Consommer de l'ail en quantité modérée ne vous causera pas de tort, ni à votre bébé. Cependant, les suppléments à l'ail ne sont pas vraiment recommandés car ils sont désodorisés, c'est-à-dire qu'il manque l'odeur de l'ail. Étant donné que les bébés réagissent aux odeurs, la prise de comprimés d'ail pendant l'allaitement n'est également pas recommandée, car les comprimés ne peuvent pas être utilisés en remplacement de l'ail frais. De plus, nous ne pouvons jamais être sûrs de l'innocuité et de l'efficacité des compléments alimentaires disponibles sur le marché. Ils peuvent également contenir certains ingrédients qui peuvent ne pas être sans danger pour le bébé ou la mère. Ces substances peuvent ne pas être bonnes pour la santé de votre bébé, il est donc préférable d'éviter de prendre des suppléments d'ail.

L'ail peut-il causer des coliques chez les bébés?

Tous les bébés ne peuvent pas tolérer l'odeur et le goût de l'ail présent dans le lait maternel. Ils peuvent devenir agacés et difficiles. S'ils souffrent de coliques, donner de l'ail n'est pas une bonne idée, car cela peut aggraver la situation. Si vous consommez de l'ail pendant que vous allaitez et que vous remarquez des signes de coliques, essayez de l'éliminer complètement de votre alimentation et attendez un peu de temps pour voir s'il y a une différence.

L'ail peut-il changer le goût de votre lait maternel?

Oui, l'ail contient des composés piquants qui peuvent pénétrer dans votre lait maternel, en modifiant son odeur et son goût.

Recette de lait à l'ail pour les mères qui allaitent

Le lait à l'ail est un excellent repas pour les mères qui allaitent afin d'augmenter la lactation ou la production de lait. La recette ci-dessous sert une personne et prend environ cinq minutes à préparer.

Ingrédients

• Quelques gousses d'ail blanc
• Une demi-tasse de lait

Comment préparer

• Pelez les gousses d'ail puis coupez-les en petits morceaux.
• Ajouter le lait dans une casserole et allumer le poêle.
• Laissez les morceaux d'ail bouillir dans le lait pendant quelques minutes.
• Remuez jusqu'à ce que le lait commence à épaissir, puis éteignez le feu et laissez-le refroidir.
• Vous pouvez augmenter la quantité de lait si vous souhaitez réduire la saveur piquante de l'ail.

L'ail est largement consommé pour ses diverses propriétés curatives. Cependant, si vous êtes une mère allaitante, assurez-vous de ne consommer que de l'ail frais ou cuit. Ne consommez pas de suppléments alimentaires à l'ail sauf si votre médecin vous le recommande spécifiquement. Si les suppléments ne peuvent être évités, trouvez ceux qui ont un enrobage entérique afin qu'ils se dissolvent dans l'intestin plutôt que dans l'estomac. Enfin, ne donnez jamais l'ail directement à votre bébé, car son système digestif non développé ne sera pas en mesure de gérer les composants puissants qu'il contient.