Nourrir les enfants difficiles
Qui peut dire pourquoi certains enfants vont manger des aliments spécifiques et d'autres pas? Certains basent leur décision sur des éléments tels que l'apparence, la consistance et la texture. Pour un enfant, cet état d'esprit semble parfaitement compréhensible. Pour leurs parents, en revanche, la réticence de certains à manger certains aliments rend la préparation des repas beaucoup plus difficile.
Les mangeurs difficiles peuvent évoluer au fil des ans, mais ce n'est pas toujours une garantie. Au lieu de cela, leurs goûts uniques peuvent changer pour éviter d'autres types d'aliments. Quoi qu'il en soit, les familles doivent élaborer une stratégie pour s'assurer que ces consommateurs reçoivent les nutriments dont ils ont besoin pour se développer. Jetons un coup d'oeil à quelques conseils que les parents peuvent utiliser pour les enfants difficiles:
Rendre les repas amusants
Il est facile pour les enfants de se sentir stressés à l'idée de manger, surtout s'ils n'aiment pas certains aliments. Pour aider les enfants à se méfier des aliments, les parents devraient s’efforcer de les rendre aussi amusants que possible. La clinique Mayo a suggéré de couper les fruits et les légumes comme le brocoli en formes et tailles amusantes et de servir des aliments aux couleurs vives. Les familles peuvent également essayer des préparations de nouveauté, y compris le petit-déjeuner pour le dîner, pour servir quelque chose d'extraordinaire. Un élément de surprise peut inciter les enfants à essayer de nouveaux aliments, même s'ils ne les aiment pas en fin de compte.
Garder le meilleur pour la fin
Grandir peut provoquer une perte d'appétit chez les enfants. Les familles devraient utiliser cet élément à leur avantage en matière de repas, selon Parenting.com. La plupart du temps, les parents peuvent spécifier des aliments particuliers que leurs enfants aiment consommer. En introduisant de nouveaux plats au début du repas - quand les tout-petits s'assoient et ont le plus faim - les adultes peuvent s'assurer que leurs enfants reçoivent les nutriments dont ils ont besoin. En outre, le fait de savoir que leurs aliments préférés sont encore à venir incite les enfants à finir les nouveaux goûts rapidement.
"Les parents devraient s'assurer que les heures de repas sont les mĂŞmes tous les jours."
Éliminer les collations et les boissons
Combien de fourmis sur une bûche et dans le jus de fruit les enfants consomment-ils par jour? Parfois, des collations trop fréquentes peuvent affecter l'appétit d'un enfant, tout comme il le ferait pour un adulte. Si les enfants ont de la difficulté à finir le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, le moment est peut-être venu de réduire leurs autres repas de la journée. La clé est la cohérence: continuer à manger régulièrement. Chaque famille est différente et consomme son repas principal à des moments différents, mais veiller à ce que ces routines se poursuivent d'un jour à l'autre fera une grande différence, selon Parents.com.
Essayez la règle des trois morsures
Les enfants n'hésitent pas à dire ce qu'ils aiment et ce qu'ils n'aiment pas. Ces décisions sont généralement des conclusions rapides, sans beaucoup de raisons de les sauvegarder. Même les adultes savent qu'il peut prendre plus d'une bouchée pour décider si un type de nourriture correspond à leurs goûts. Pour éliminer ces jugements rapides, les familles peuvent essayer d'appliquer la règle des trois morsures, selon Real Simple. Cette stratégie demande aux enfants de manger trois cuillerées ou cuillères d'un article en particulier avant de pouvoir annoncer qu'ils n'aiment pas quelque chose. Les enfants apprendront rapidement quels objets ils aiment, qu'ils peuvent tolérer et ne mangent pas du tout. La règle des trois piqûres donne également aux parents un aperçu plus précis de ce à quoi le palais de leur enfant pourrait ressembler.
Demander l'aide des enfants
Parfois, la raison pour laquelle il est difficile de manger, c’est que les enfants veulent contrôler la situation. Une fois que les parents laissent entrer et permettent aux tout-petits de décider quels aliments ils vont manger ou non, le problème peut s'aggraver. Selon le New York Times, les familles peuvent demander à leurs enfants de les aider à préparer leurs repas afin de leur faire sentir qu’ils ont la liberté de choisir des aliments qu’ils apprécient. Cela permet aux enfants de dire ce qu'ils aimeraient voir dans un repas, tandis que les adultes peuvent s'assurer que l'expérience globale est équilibrée pour les deux parties.
Avoir un mangeur difficile dans sa famille peut être un fardeau pour les parents. Les mamans et les papas veulent s'assurer que leurs enfants mangent tous les aliments sains possibles pour que la croissance soit stable. Parfois, les enfants ne veulent tout simplement pas consommer ces articles, et les adultes doivent alors faire preuve de créativité.