Conseils de restauration pendant la grossesse

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Lorsque vous apprenez que vous êtes enceinte, vous devrez probablement modifier votre mode de vie pour améliorer la santé de votre bébé in utero. Cela peut signifier de modifier radicalement ce que vous mangez et buvez pendant les neuf prochains mois et même plus longtemps si vous envisagez d'allaiter.

Mais par où commencer? Vous avez probablement déjà entendu le conseil de rester à l'écart du poisson en raison d'une exposition potentielle au mercure et de ne pas boire d'alcool car cela pourrait nuire à votre enfant à naître. Cependant, que devriez-vous manger exactement? Les smoothies verts sont-ils votre nouveau café du matin? Devriez-vous commencer à aller au gymnase plusieurs fois par semaine pour travailler avec ce beignet quotidien au bureau?

Chaque grossesse est différente, de même que chaque mère. Votre obstétricien et votre médecin traitant vous aideront à créer un plan pour encourager le fait de manger et de boire, ce qui est bon pour vous et votre bébé. Et ce plan ne sera pas figé - vous devrez le modifier pour prendre en compte les envies insensées (beurre d'arachide et cornichons, qui que ce soit?), Les changements dans les besoins de votre enfant et même éventuellement les problèmes de santé que vous rencontrerez en cours de route.

Commencez avec des connaissances de base sur les vitamines et les nutriments à consommer pour répondre à vos besoins. De plus, vous devez également supporter les changements de votre corps, éventuellement en prenant des vitamines prénatales et en prenant d'autres mesures pour vous préparer à une augmentation des hormones et à des périodes de croissance.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur le poids santé pendant la grossesse, les aliments et les boissons à éviter, les idées pour manger de manière sûre, etc.

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