Habitudes alimentaires saines
Conception
L’état nutritionnel des deux parents avant la conception peut influer sur la santé et le bien-être de votre bébé et sur ses chances de maintenir une santé optimale tout au long de sa vie. Essayez donc de développer (et de pratiquer) des habitudes alimentaires saines.
En tant que futurs parents, la santé, l’alimentation et la forme physique en général peuvent jouer un rôle majeur dans la santé de votre enfant à naître. C'est à vous de trouver l'information, de vous renseigner et d'agir!
Votre corps va porter, protéger et nourrir votre enfant à naître pendant neuf mois. Pendant ce temps, vous devez être en mesure de fournir à votre bébé tous ses besoins nutritionnels, tout en veillant à ce que vous mainteniez votre propre santé et votre bien-être.
Pour le bien de tous les deux, vous devriez commencer à fournir à votre corps tous les apports nécessaires pour maintenir votre santé et celle de votre bébé maintenant.
En commençant maintenant, vous développerez de bonnes habitudes et vous vous assurerez que votre corps est dans le meilleur état possible lors de la conception de votre bébé.
Au cours de votre grossesse, vous subirez une toute nouvelle gamme de changements physiques et mentaux auxquels vous ferez mieux face si vous êtes bien nourri. Avoir votre régime alimentaire en ce moment vous permettra également de vous assurer que vous accumulez tous les nutriments et toute l'énergie nécessaires pour allaiter.
Si vous êtes préoccupé par votre régime alimentaire et que vous êtes tenté de prendre des suppléments, demandez à votre professionnel de la santé si cela est nécessaire. Il est préférable de chercher à obtenir la majeure partie de vos besoins nutritionnels avec une alimentation équilibrée, plutôt que de prendre des vitamines!
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