Idées de repas santé pour les bébés
Dans cet article
- Que devriez-vous nourrir votre bébé pour le déjeuner?
- Idées de repas faciles pour les nourrissons
En tant que mère, il n’est pas toujours facile de trouver des idées de repas pour un bébé de 11 mois. Vous êtes très occupé à prendre soin de votre bébé et la dernière chose que vous voudriez est de toujours trouver ce qu'il faut pour le nourrir. Heureusement, nous avons fait une courte liste qui peut vous aider à démarrer et à vous présenter le monde des purées à la purée.
Que devriez-vous nourrir votre bébé pour le déjeuner?
Le repas du bébé est un repas très important pour lui et il est donc logique de mettre l'accent sur les protéines, dérivées des légumes et des fruits. Étant donné que les bébés n'ont pas goûté à une grande variété de saveurs, leur donner des purées de goûts différents peut également les aider à inculquer de bonnes habitudes alimentaires.
Idées de repas faciles pour les nourrissons
Assembler une grande variété de purées de déjeuner pour bébé est assez facile une fois que vous avez compris les étapes de base de chaque recette. Il existe un certain nombre de combinaisons que vous pouvez essayer et apprendre quels types de goûts et de saveurs sont préférés par votre tout-petit.
1. Purée de cerises et courges musquées avec graines de lin
Une recette extrêmement simple et rapide à mettre en place, celle-ci rassemble quelques goûts intéressants dans un seul paquet, que votre enfant va gober en un rien de temps.
De quoi as-tu besoin
- Graines de lin, 1 cuillère à soupe
- Cerises, 1 tasse
- Une demi courge musquée
Comment faire
- Commencez par prendre la courge musquée et pelez-la correctement. Ensuite, retirez les graines et hachez-les complètement. Mettez les morceaux dans un paquebot et laissez-les reposer pendant environ 15-20 minutes jusqu'à ce qu'ils se ramollissent.
- Suivez avec les cerises et laissez-les reposer ensemble pendant 5-8 minutes. Une fois cela fait, sortez-les et laissez-les refroidir un peu.
- Mettez ces morceaux cuits à la vapeur et les cerises dans un mélangeur et ajoutez-y des graines de lin. Faites fonctionner le mélangeur pour former une belle purée consistante, que vous pourrez ensuite servir à votre bébé.
2. Purée de chou-fleur et de pêche avec une nuance de gingembre
C'est non seulement l'une des purées les plus saines que vous puissiez donner à votre petit pour le déjeuner, mais elle a aussi un goût spectaculaire. Ceci est généralement donné aux enfants plus d'un an.
De quoi as-tu besoin
- Gingembre râpé, 1 / 4ème cuillère à café
- Deux pĂŞches
- Une tasse de chou-fleur
Comment faire
- Couper le chou-fleur en petits morceaux. Placez ces morceaux dans un appareil Ă vapeur et laissez-les reposer pendant environ 7-10 minutes jusqu'Ă ce qu'ils soient bien cuits et tendres.
- Jusque-là , séparez les pêches et hachez-les correctement. Une fois que les choux-fleurs sont cuits, ajoutez les pêches sur eux et laissez-les reposer dans le paquebot ensemble pendant quelques minutes. Les pêches congelées pourraient devoir rester plus longtemps.
- Sortez-les et laissez-les refroidir quelques minutes une fois cuits. Ajoutez-les à un mélangeur et mettez également le gingembre râpé. Mélangez-le pendant quelques minutes pour obtenir la purée lisse.
3. Purée d'asperges et de brocolis à la coriandre
Cette recette ne vous semble-t-elle pas délicieuse? Une belle purée verte dont le goût est sublimé par la légère touche de coriandre est spectaculaire.
De quoi as-tu besoin
- Coriandre
- Deux poires
- Haricots verts, 1/4 tasse
- Asperges, ½ tasse
- Brocoli, 1 tasse
Comment faire
- Ajouter de l'eau dans une casserole jusqu'Ă un niveau de 2 pouces. Laisser l'eau bouillir.
- Placez un panier à vapeur dans la casserole et placez-y des morceaux de haricots, asperges et brocolis hachés. Couvrez la casserole et laissez-les cuire ensemble pendant environ 15-20 minutes.
- Une fois que c'est fait, ajoutez la coriandre hachée et des morceaux de poire dans le panier et laissez cuire encore pendant 5-8 minutes. Plus tard, retirez les morceaux et laissez l’eau telle quelle.
- Mettez tous les articles cuits à la vapeur dans le mélangeur et faites-le former une purée. Ajoutez l'eau de vapeur pour la diluer davantage, si nécessaire.
4. Purée de poulet à la citrouille et au gingembre
Les bébés ont besoin d'une bonne quantité de nourriture et d'un bon goût une fois qu'ils commencent à manger. Cette recette peut tout fournir.
De quoi as-tu besoin
- Gingembre râpé, 1 / 4ème cuillère à café
- Carottes
- Poitrine de poulet
- Une demi citrouille
Comment faire
- Commencez par chauffer le four à une température de 180 degrés. Tapisser un plat avec une plaque à pâtisserie.
- Retirez les graines de citrouille et hachez-les. Faites la mĂŞme chose avec les carottes.
- Placez ces morceaux hachés avec la poitrine de poulet sur le plateau. Envelopper les carottes et le poulet dans une feuille d'aluminium.
- Faites glisser le plateau dans le four et laissez-les cuire au four environ une demi-heure.
- Retirez le poulet après cela et laissez les citrouilles cuire encore 15 minutes environ jusqu'à ce qu'elles ramollissent.
- Laisser refroidir et peler la peau de citrouille. Hacher le poulet en petits morceaux, aussi.
- Mettez tous les articles dans le mélangeur, ajoutez un peu d'eau du cuiseur vapeur et faites-le couler pour former la purée.
5. Purée De Pommes Et D'épinards
Cette combinaison de fruits et de légumes contient une bonne proportion de calcium et de protéines, ainsi que de nombreuses autres vitamines.
De quoi as-tu besoin
- Pois congelés, 1/4 tasse
- Épinards, 1/4 tasse
- Deux pommes
Comment faire
- Retirez les noyaux des pommes et hachez-les.
- Mettez les morceaux avec les petits pois et les Ă©pinards dans le paquebot. Laissez-les s'asseoir dedans et faites cuire environ 10-15 minutes.
- Une fois cela fait, sortez-les et laissez-les refroidir un peu.
- Ensuite, mettez tous les articles dans le mélangeur et lancez-le pour former une purée.
6. Purée de bleuets et bananes à l'avocat
Cette pure purée au goût délicieux ne prend que quelques minutes à faire.
De quoi as-tu besoin
- Jus de citron
- Avocat pelé
- banane
- Bleuets, 1 tasse
Comment faire
- Tout ce que vous avez à faire est de mettre tous les ingrédients les uns après les autres dans un mélangeur et de le faire fonctionner pendant quelques minutes pour obtenir la purée fine.
- Utilisez une cuillère pour éliminer les écorces de fruits de l’intérieur du mélangeur et ajoutez une cuillerée d’eau pour diluer la purée, si nécessaire.
Faire une liste d'idées de repas pour un bébé de 7 mois ne doit pas être aussi accablant qu'il n'y paraît. En combinant des fruits et des légumes intéressants, vous pouvez créer des purées qui garderont votre enfant heureux et en bonne santé.