Comment traiter la douleur en fin de grossesse

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À ce stade de votre grossesse, vous êtes peut-être fatigué de toute l'affaire. Vous êtes fatigué et mal à l'aise, et il semble que chaque jour une nouvelle partie de votre corps fait mal. Lorsque vous êtes enceinte, les douleurs font partie de la vie, mais vous ne devez pas les laisser vous abattre! Voici ce que vous pouvez faire pour faire face aux maux, douleurs et divers désagréments liés à la grossesse.

1. Douleur de la ceinture pelvienne

Beaucoup de femmes ressentent une douleur dans leurs articulations pelviennes au cours des dernières étapes de la grossesse. C'est ce qu'on appelle une douleur à la ceinture pelvienne ou un dysfonctionnement de la symphyse pubienne. Cela peut interférer avec toutes sortes d'activités, y compris marcher, monter les escaliers ou même simplement se retourner la nuit dans votre lit.

Si vous avez affaire à cela, parlez immédiatement à votre médecin ou à votre sage-femme. Ils peuvent vous référer à un thérapeute physique, qui peut soulager la douleur à l'aide de techniques manuelles. Plus vite vous commencerez là-dessus, plus vite vous guérirez d'une douleur à la ceinture pelvienne après la naissance de votre bébé.

2. Changements dans vos seins

Vos seins ne seront peut-être pas douloureux, mais il y a de fortes chances qu'ils soient plutôt inconfortables maintenant. Ils se préparent déjà à préparer du lait pour votre bébé et vos mamelons risquent de présenter une fuite de colostrum. Ce liquide onctueux de couleur miel regorge d'anticorps et de nutriments essentiels pour votre bébé.

Un soutien-gorge bien ajusté est essentiel pour votre confort. Choisissez-en un avec des bretelles larges et aucune armature pour un confort maximal. Vous devrez peut-être aussi ramasser des coussinets d'allaitement pour vous protéger contre les fuites occasionnelles.

3. Maux de dos pendant la grossesse

Lorsque vous êtes enceinte, le mal de dos peut être un mode de vie. Pendant la grossesse, votre corps libère une hormone appelée relaxine, qui détend les tendons et les ligaments en vue de l'accouchement. Cette hormone, combinée au poids supplémentaire que vous portez à l'avant, peut vous fatiguer le dos.

C'est important d'être doux avec le dos. Essayez de vous étirer doucement tout au long de la journée, évitez de soulever des objets lourds et essayez de vous lever du lit le matin plutôt que de sauter d'un bond. Vous pouvez également essayer un cours de yoga prénatal pour garder votre dos heureux.

4. imperfections de la peau

Nous n’avons pas tous la chance de conserver cette "lueur" tout au long de la grossesse. Certains d'entre nous finissent par avoir des plaques sèches, des imperfections et des éruptions cutanées. Vous pouvez même vous retrouver avec une peau plus sombre sur votre visage appelée mélasma. Cela disparaîtra progressivement après la naissance de votre bébé.

La plupart de ces effets sont sans danger, mais si vous remarquez des changements dans les taupes sur votre corps, consultez votre médecin pour vous assurer qu'il ne s'agit pas d'un cancer de la peau.

5. maladresse

Peut-être étiez-vous parfaitement gracieuse avant de tomber enceinte, mais maintenant vous vous heurtez constamment à des objets et trébuchez sur vos pieds. Ceci est parfaitement normal et peut être attribué à tous les changements constants qui se produisent dans votre corps. Non seulement vous êtes plus gros que d'habitude, mais vos articulations se desserrent également. N'oubliez donc pas de faire très attention lorsque vous descendez les escaliers ou naviguez sur des surfaces glissantes.

Si vous tombez, essayez de ne pas vous inquiéter! Votre bébé est bien protégé dans votre corps. Cependant, vous pouvez consulter votre médecin ou votre sage-femme au cas où.

6. Oubli

"Cerveau de grossesse" est en réalité une chose réelle! Il est très courant de vous retrouver constamment en train d'oublier où vous mettez les clés de votre voiture, pourquoi vous venez de monter les escaliers ou ce qu'il est advenu de la télécommande.

Pour minimiser cette distraction, essayez d’emporter avec vous un petit cahier pour noter des choses importantes, et mettez de petits objets comme vos clés au même endroit chaque fois que vous passez la porte. Et ne vous inquiétez pas, vous retrouverez éventuellement votre mémoire!

7. fatigue

Il est normal de se sentir épuisé en fin de grossesse. Après tout, vous travaillez fort pour faire grandir un bébé! Essayez de vous calmer et de conserver votre énergie autant que possible. Portez une attention particulière à votre corps; si vous êtes épuisé, il est temps d'arrêter ce que vous faites et de vous reposer. Assurez-vous de consommer suffisamment de calories pour conserver votre énergie le plus possible. Et surtout, calmez-vous! Si quelque chose ne se fait pas parce que vous êtes trop fatigué, c'est parfait. Vous devez vous préoccuper de choses plus importantes en ce moment.

Lorsque vous êtes enceinte et que vous avez mal, il est parfois facile d’oublier pourquoi vous vous exposez à tout cela. Mais tout cela en vaudra la peine!