Comment guérir après une fausse couche

Content:

Dans cet article

Séquelles d'une fausse couche
Comment prendre soin de soi après une fausse couche
Combien de temps un corps peut-il prendre pour guérir après une fausse couche
Tomber enceinte après une fausse couche
Précautions à prendre après une fausse couche

Survivre à une fausse couche peut être extrêmement difficile et éprouvant, tant mentalement que physiquement. Vous vous sentez dépourvu de toute émotion, du besoin de vous isoler de tout le monde et plus que tout cela, vous ressentez un profond sentiment de chagrin et de deuil pour votre enfant perdu.

Au milieu de tout cela, votre corps se remet aussi de l'expérience. Votre rétablissement dépendra de la distance que vous aviez lorsque vous avez fait une fausse couche. Mais ne vous inquiétez pas, il y a de l'espoir. Vous pouvez prendre votre temps pour faire votre deuil, en sortir lentement et planifier à nouveau une famille. Rien n'est impossible.

Dans cet article, nous discuterons de la manière de vous soigner émotionnellement et physiquement après une fausse couche, des précautions à prendre après et d'une nouvelle grossesse après la fausse couche, une fois que vous êtes prêt.

Séquelles d'une fausse couche

Il faut généralement quelques semaines ou un mois pour se remettre d'une fausse couche. Pendant ce temps, vous pouvez rencontrer les effets suivants:

1. Effets sur la santé physique

Les saignements vaginaux, similaires aux saignements menstruels, peuvent durer une semaine après la fausse couche puisque le fœtus s'est détaché de la muqueuse utérine. La durée du saignement dépend du type de fausse couche médicale ou chirurgicale. Si cela dure plus de deux semaines, consultez votre médecin.
Des taches ou des saignements légers peuvent se produire après cela.
Votre période normale reprendra 3 à 6 semaines après la fausse couche, selon votre cycle menstruel.
La douleur dans le bas de l'abdomen peut durer jusqu'à 2 jours après votre fausse couche. Cette douleur est semblable à celle que vous ressentez pendant les crampes menstruelles et peut s'étendre au bas du dos.

Il peut y avoir une sensation inconfortable dans vos seins. Elles peuvent avoir du lait engorgé ou couler (si votre grossesse a duré plus de 12 semaines). Lorsque cela se produit, un soutien-gorge ou des sacs de glace peuvent aider à soulager une partie de l'inconfort.
L'hormone hCG libérée pendant la grossesse peut rester dans votre circulation sanguine pendant un ou deux mois après une fausse couche et ne sera nulle que lorsque le tissu placentaire aura été complètement séparé.
Les infections peuvent survenir après une fausse couche s'il s'agissait d'une chirurgie de D & C. La chirurgie consiste à retirer le tissu foetal restant dans l'utérus afin d'empêcher l'infection vaginale de se propager à l'utérus. Si les restes ne sont pas retirés, des douleurs pelviennes et des pertes vaginales peuvent survenir. En cas de douleur intense, de crampes, de saignements et de fièvre, consultez un médecin immédiatement.
L'utérus retrouve sa taille normale et le col de l'utérus se referme deux semaines après une fausse couche. Masser la région utérine aidera l'utérus à retrouver sa taille normale. Dans certains cas, si le contenu de l'utérus n'est pas vidé, il se produira une fausse couche incomplète qui provoquera une douleur intense et des saignements.

2. Effets sur la santé émotionnelle

Culpabilité et colère: vous pourriez ressentir ces sentiments vifs après votre fausse couche. Vous pouvez vous reprocher de perdre votre bébé ou si déraisonnable que cela puisse être, vous pouvez être tenté de blâmer les autres - vos parents, Dieu ou même votre médecin. Vous pourriez également ressentir du ressentiment ou envieux d’autres femmes enceintes autour de vous.
Choc et déni: Vous ressentez peut-être un sentiment de déni, un sentiment «cela ne me serait pas arrivé». Vous ferez l'expérience de l'incrédulité et refuserez de croire que vous avez perdu votre bébé. Ce blocage mental arrive à protéger votre psychisme contre les traumatismes.

Dépression et désespoir: après une fausse couche, de nombreuses femmes sombrent dans la dépression. Cela provoquera de longues périodes de chagrin intense, une perte d'intérêt pour les activités quotidiennes et une perte d'appétit. Vous pouvez douter de la possibilité d'avoir à nouveau un bébé et de ressentir un sentiment de désespoir et de vulnérabilité.
Acceptation: Après avoir expérimenté toutes les émotions ci-dessus à des degrés divers, un jour viendra où vous pourrez accepter votre perte. Vous ne l'oublierez jamais, mais vous pourrez rester calme, reprendre votre vie et avancer.

Certaines complications peuvent également survenir après une fausse couche. Il peut s'agir d'une fausse couche incomplète ou de complications postopératoires ou d'une hémorragie continue au bout de sept jours, ce qui peut entraîner une infection. Dans tous les cas, vous devriez consulter un médecin si vous présentez des symptômes tels que fièvre, douleurs abdominales, saignements vaginaux abondants ou pertes nauséabondes persistantes après la fausse couche.

Comment prendre soin de soi après une fausse couche

La première chose sur laquelle vous devriez vous concentrer après la perte de votre bébé devrait être de prendre soin de vous après une fausse couche. Malheureusement, votre bébé est allé au paradis, mais cela ne veut pas dire que vous devriez également cesser de prendre soin de votre santé. Crampes Douleurs et saignements jusqu'à 2 semaines sont généralement les effets ultérieurs. Voici quelques étapes pour la récupération physique et émotionnelle à suivre après une fausse couche:

1. Récupération physique

Reste: Vous avez besoin de temps pour guérir, car vous avez vécu une expérience difficile et traumatisante. Alors donnez-vous le temps de vous reposer le plus possible. Buvez du lait chaud si vous êtes incapable de dormir la nuit. Vous pouvez également faire des exercices légers.
Médicaments: Vous ressentirez un certain degré de douleur après votre fausse couche. Vous pouvez prendre des comprimés antidouleur, mais vous devez consulter votre médecin avant de les utiliser. Si votre douleur ne disparaît pas mais augmente, vous devez absolument consulter votre médecin.
Compresses chaudes et froides: de nombreuses femmes ont mal à la tête après une fausse couche. Vous pouvez soulager votre douleur en appliquant des compresses chaudes et froides sur votre tête.
Surveillez votre température: pendant les cinq jours qui suivent votre fausse couche, vérifiez la température de votre corps. Si la température dépasse 99, 7 ° F, consultez votre médecin car une fièvre peut indiquer une infection dans votre corps.
Maintenez une bonne hygiène: utilisez des serviettes hygiéniques plutôt que des tampons pour le saignement après une fausse couche. Vous pouvez risquer une infection vaginale si vous utilisez des tampons. Vous devez également prendre une douche ou un bain une ou deux fois par jour.
Adoptez un régime alimentaire sain: Assurez-vous que vos repas contiennent des quantités adéquates de protéines, de glucides, de fibres, de graisses, de vitamines et de minéraux essentiels. Votre corps a besoin de se reconstruire et de se ravitailler après une fausse couche. Les œufs, le fromage, la viande rouge, la volaille, l'huile de noix de coco, le beurre et les fruits et légumes entiers constituent un régime alimentaire sain. Les niveaux de calcium diminuent pendant la grossesse, il est donc important d’avoir des aliments riches en calcium comme le lait, les fruits secs, le soja et les légumes verts.
Restez hydraté: Buvez au moins 8 verres d’eau par jour pour que votre corps se régénère en eau. Vous pouvez également avoir des jus de fruits, du thé et des bouillons chauds. Évitez la caféine, car elle ne guérira pas votre corps.
Sexe après une fausse couche: évitez les rapports sexuels dans les deux semaines suivant la fausse couche, car votre corps est toujours en train de guérir. Attendez que le saignement cesse et que le col soit fermé. Il est impératif que vous consultiez votre médecin pour savoir quand avoir à nouveau des rapports sexuels ou essayez à nouveau d'avoir un autre bébé.
Faites des bilans de santé réguliers: Assurez-vous d’avoir des bilans de santé réguliers chez votre médecin après votre fausse couche afin d’être sûr de ne pas souffrir de MST, d’infections bactériennes ou de problèmes vous empêchant de retomber enceinte.
Un massage de fertilité peut également aider à augmenter la circulation dans l'utérus et le col de l'utérus et à favoriser l'équilibre hormonal.

2. Récupération émotionnelle

Aide du médecin: le médecin est généralement la première personne qui peut vous aider après une fausse couche. Il peut vous expliquer toutes les raisons (kystes de l'ovaire, tabagisme excessif, stress, etc.) pour expliquer ce qui s'est passé, afin que vous puissiez l'éviter lors de votre prochaine grossesse.
Ne vous en prenez jamais à vous-même: la fausse couche est due à une anomalie médicale et non à la faute de la mère. Vous devez accepter cela et planifier ensuite une famille.
Évitez le stress: après une fausse couche, vos hormones ne sont toujours pas stables et il faudra un certain temps pour revenir à la normale. Essayez de ne pas trop vous concentrer sur la douleur physique et mentale, cela vous rendrait de mauvaise humeur et irritable.
Parlez à d'autres personnes: N'emballez pas tout le chagrin après une fausse couche. Exprimez vos sentiments à des personnes proches de vous, comme vos amis, votre famille ou un professionnel. N'oubliez pas de parler à votre partenaire. Lui aussi a perdu un enfant. En parler vous aidera à guérir et à aller de l'avant.

Exercice: bouger votre corps libère des endorphines et peut vous aider à surmonter le stress. Alors, une fois que vous vous sentez physiquement en forme, commencez de petites marches et courez. Vous pouvez passer à des exercices vigoureux après un mot avec votre médecin.
Identifiez la raison de votre émotion: Soyez honnête avec la raison pour laquelle vous êtes affligé. Est-ce parce que tu voulais désespérément un bébé? Ou tu as plus de 35 ans? Ou avez-vous eu une fausse couche plus tôt? Identifier la cause première est la première étape de l'acceptation.
Médicaments: dans les cas extrêmes de dépression, votre médecin peut vous suggérer un traitement tel qu'un antidépresseur, une psychothérapie ou, dans de très rares cas, un traitement par électrochocs. Cela dit, vous devez faire tous les efforts possibles pour sortir de la dépression afin de guérir de manière émotionnelle après une fausse couche.

Combien de temps un corps peut-il prendre pour guérir après une fausse couche

La guérison de votre corps après une fausse couche peut prendre de quelques jours à plusieurs mois. Les saignements vaginaux peuvent durer une semaine et les douleurs abdominales basses jusqu'à deux jours. La guérison mentale dépendra du lien affectif que la mère partage avec le fœtus. Il est important de vous donner du temps. Le deuil est normal. Peu à peu, vous commencerez à accepter votre perte et à vous sentir mieux avec le temps.

Une fausse couche ne ruine pas la vie. Vous pouvez toujours essayer à nouveau pour un autre bébé. Le moment dépendra du temps que vous prenez pour vous éloigner de la douleur.

Tomber enceinte après une fausse couche

Les médecins conseillent généralement aux femmes d’attendre quelques mois avant d’essayer de retomber enceinte après une fausse couche. Mais l'utérus est assez résistant. Alors maintenant, les médecins disent aussi que vous pouvez essayer à nouveau pour un bébé dès que votre cycle menstruel est normal. Mais il est préférable de consulter votre médecin concernant votre situation spécifique. Des cicatrices utérines ou des plaques placentaires peuvent subsister dans votre utérus, auquel cas le médecin vous conseillera d’attendre plus longtemps.

Votre corps doit non seulement être en parfaite santé avant de retomber enceinte après une fausse couche, mais vos émotions doivent aussi être à nouveau stables. Si vous êtes profondément blessé, le temps d'attente recommandé est de six mois à un an. Rappelez-vous que vous allez probablement tomber enceinte et donner naissance à un bébé en bonne santé. Même parmi les femmes qui ont subi quatre pertes de grossesse, environ 65% ont réussi après la grossesse.

Précautions à prendre après une fausse couche

Certaines précautions doivent être prises après une fausse couche, en particulier pour prévenir de futures fausses couches et rester en bonne forme physique et mentale. Nous en avons énuméré ci-dessous -

N'essayez pas de concevoir avant d'avoir terminé au moins un cycle menstruel.
Faites régulièrement de l'exercice et maintenez votre poids
Si vous tombez de nouveau enceinte, évitez absolument de consommer de l'alcool, du tabac et de la caféine. Puisque vous avez déjà eu une fausse couche, faites tous les efforts pour en prévenir une autre.
Consultez votre médecin et prenez des suppléments prénataux de vitamines et d’acide folique chaque jour.
Attention aux pertes vaginales qui ne sont pas normales.
Évitez l'intimité physique jusqu'à ce que vous surmontiez les effets d'une fausse couche. Cela aide également à prévenir les infections.
Si vous développez une fièvre et avez une forte fièvre, ne la négligez pas car cela peut être une infection et peut conduire à la stérilité.
Consultez votre médecin si vous avez des saignements ou si la douleur persiste ou est supérieure à la normale après 7 jours. Vous devriez également avoir une séance approfondie avec votre médecin pour savoir quand commencer à essayer de tomber enceinte.

Une fausse couche est extrêmement regrettable. Perdre un enfant est toujours l'une des pires choses qu'une mère puisse vivre. Mais souvenez-vous toujours de garder la foi. Être fort mentalement et physiquement vous aidera à vous rétablir mieux bientôt. Et plus vite vous irez mieux, plus vite vous pourrez essayer d'avoir un autre bébé. Pour une grande majorité de femmes, une fausse couche est une chose ponctuelle et en fait une indication de la fécondité future. Alors ne perdez jamais espoir.