Comment garder les enfants actifs
Votre bambin est-il trop fatigué, trop vite? Est-ce que votre tout-petit déteste courir et se contente de regarder des dessins animés ou des jeux sur une tablette? Vous devriez probablement entendre un son d'avertissement dans votre tête. Lisez la suite pour connaître l'importance de l'activité physique pour votre tout-petit. Il est important que les tout-petits soient actifs
Pour certains, cela devient plus facile en raison de leur inclination naturelle, mais pour d'autres, il est important de souligner le besoin d'être actif. Avec les distractions du nouvel âge, le tout-petit légèrement moins actif pourrait avoir tendance à devenir un peu plus léthargique. Il est donc d'autant plus important que les parents soient conscients de la nécessité d'être actifs.
Pourquoi ĂŞtre actif?
L'activité physique est importante pour les personnes de tout âge. Cela vous aide à rester en bonne santé. Encourager les jeunes à vouloir être en bonne santé est une bonne habitude et aide les tout-petits à acquérir les compétences nécessaires pour rester actifs plus tard dans la vie. Les enfants, qui ne sont pas actifs physiquement, ont un risque plus élevé d'obésité, ce qui pourrait les empêcher de participer à des sports en vieillissant. De tels bambins peuvent ne pas mener une vie en bonne santé à l'âge adulte.
Lorsque les tout-petits sont actifs, leur corps reçoit régulièrement des exercices, ce qui les rend plus flexibles et agiles. L'exercice régulier développe des muscles et des os plus forts, les aide à maintenir une bonne posture, maintient leur poids sous contrôle naturellement, améliore la condition cardiovasculaire et les fatigue suffisamment pour bien dormir la nuit. Les enfants actifs ont un risque réduit de développer un diabète de type 2. Les enfants en bonne santé sont plus alertes, réussissent leurs études et ont une meilleure estime de soi dès leur plus jeune âge. L'estime de soi se construit généralement chez les enfants lorsqu'ils interagissent avec d'autres enfants et se font de nouveaux amis.
Comment amener les enfants à l'activité physique?
À un âge précoce, les tout-petits ont leur propre temps de jeu libre quand ils dansent, sautent ou courent. À mesure que le tout-petit grandit, il est important d'identifier les activités et les activités adaptées à son âge. Il souhaite rester actif. En tant que parent, vous devez offrir de nombreuses possibilités à votre tout-petit, en gardant le cap sur le plaisir et en lui permettant de faire des choses qui l’intéressent.
Conseils pour rendre votre tout-petit actif
La première règle est presque non écrite. Étant donné que les enfants imitent le plus leurs parents, soyez actif pour le laisser suivre votre exemple. Passer du temps à jouer avec votre enfant lui permet d’associer être actif et amusant. Encouragez votre enfant à jouer à l'extérieur et à interagir avec des enfants du même âge. S'il est possible d'inscrire l'enfant à une leçon de groupe ou à un sport, laissez-le participer. Cela inclut la participation à un camp d’été, la natation ou la danse à l’école. Organisez des activités familiales en plein air telles que le camping et encouragez votre enfant à vous aider dans les activités ménagères telles que l'époussetage et le nettoyage. Lorsque vous voyagez avec vos enfants, veillez à emporter avec vous balles, chauves-souris, cerceaux et autres jouets «actifs» au lieu de livres et de smartphones dotés d'applications conçues pour les enfants. Essayez de les éloigner autant que possible des jeux vidéo et des téléphones. Jouer avec des balles, des scooters et des cycles encouragera les tout-petits à être actifs.
Le temps passé devant un écran devrait être minimal. Surveillez le temps que votre enfant passe à jouer à des jeux à l'écran sur un ordinateur, une tablette ou un smartphone, ou à regarder la télévision.
Les jeunes bambins sont généralement actifs tout le temps. En vieillissant, les périodes d'activité intense diminuent. L'encouragement à rester actif leur permettra de maintenir un niveau d'activité sain tout au long de leur croissance.