Comment faire des purées de fruits pour bébés

Content:

Dans cet article

• Quand et comment introduire la purée de fruits chez les bébés?
• Conseils pour faire de la purée de fruits
• Recettes de purée de fruits faciles pour bébé

Les purées de fruits sont faciles à préparer, faciles à manger et regorgent d'éléments nutritifs essentiels au développement général du bébé. Mais si vous continuez à servir le même genre de purée tous les deux jours, vous pouvez vous attendre à des crises de colère. Dans cet article, nous vous donnerons des conseils sur comment et quand commencer à les servir.

Quand et comment introduire la purée de fruits chez les bébés?

Les purées de fruits sont généralement faciles à digérer. Pourtant, vous avez besoin de savoir quand il est préférable d'introduire des fruits dans l'alimentation de votre bébé, comme pour tous les autres aliments solides. Vous pouvez commencer avec un fruit, une cuillère et deux fois par jour. Augmentez les portions progressivement.

En règle générale, vous pouvez l'introduire progressivement vers 6 à 8 mois. C’est le moment où le bébé allaite habituellement moins. Ils ont donc besoin d’autres aliments dans leur alimentation pour avoir une alimentation saine.

Conseils pour faire de la purée de fruits

Pour tirer le meilleur parti d'une purée de fruits, suivez les conseils ci-dessous pour apprendre à fabriquer des purées de fruits pour bébés.

• Les purées doivent toujours être préparées avec des fruits mûrs, ce qui les rend plus sucrés et plus faciles à mélanger.
• Chaque fruit a sa propre valeur nutritive. Vous devriez essayer d'inclure différents fruits avec lesquels vous pouvez faire une purée, afin que bébé reçoive une nutrition équilibrée.
• Commencez par essayer une purée de fruits, puis passez lentement à des purées de fruits fixes.
• Évitez les oranges, les ananas et les fruits de la passion avant l'âge de 12 mois, car ils peuvent provoquer des allergies chez les jeunes bébés.
• Ne faites pas bouillir les fruits car cela pourrait gâcher une partie de ses nutriments. Vous pouvez les cuire à la vapeur pour conserver une nutrition maximale.

Recettes de purée de fruits faciles pour bébé

Comme nous l'avons déjà mentionné, commencez le voyage fruité de votre bébé avec un fruit. Une fois que votre bébé devient tolérant à un type de fruit, vous pouvez en choisir un autre, puis passer aux purées de fruits mélangés.

1. Purée de Chikoo ou Sapota

La sapota douce et sucrée est idéale pour les bébés de plus de 7 mois. Il est riche en vitamine A et C.

Ingrédients

• 1 petite sapota
• Lait maternel / lait maternisé.

Comment faire

• Épluchez et coupez la sapota en morceaux.
• Enlevez les graines.
• Mash dans le mélangeur.
• Vous pouvez ajouter du lait maternel / lait maternisé.

2. Purée de dattes

Les purées de dattes conviennent aux bébés de plus de 8 mois. Ce sont de riches sources de vitamines du complexe B et de minéraux comme le sélénium, le cuivre, le potassium, le magnésium, le manganèse, le calcium et le fer.

Ingrédients

• Peu de dattes fraîches
• Lait maternel / lait maternisé

Comment faire

• Enlevez les dates.
• Les dattes nécessitent une cuisson intensive avec 4-5 sifflets dans un autocuiseur pour les rendre suffisamment molles pour une purée.
• Mélanger les dates bouillies dans un processeur.
• Ajoutez du lait maternel / du lait maternisé.

3. Purée de papaye et de goyave mûre

Cette purée de fruits mélangée pour bébés est une combinaison extrêmement nutritive, en particulier pour les bébés de plus de 8 mois. Il contient beaucoup plus de vitamine A que d'orange et une plus grande quantité de vitamine C que la plupart des autres fruits. Il contient également des protéines, des fibres et du folate. On l'appelle souvent la «reine des fruits» ou «super fruits», car il contient une plus grande variété d'éléments nutritifs que la plupart des autres fruits. Cela en fait une partie essentielle de la nourriture pour bébé.

Les papayes sont une excellente source d'antioxydants comme les carotènes, la vitamine C et les flavonoïdes. Il contient également de la vitamine B, du folate, de l'acide pantothénique, du potassium, du cuivre et du magnésium. Il contient des fibres alimentaires et est donc facile à digérer. Il a été appelé le «fruit des anges» par Christophe Colomb en raison de sa bonté et de ses délices.

Ingrédients

• Une demi-goyave (mûre)
• Quelques morceaux de papaye (mûres)

Comment faire

• Lavez, épluchez, hachez les deux fruits en petits morceaux.
• Epépiner la papaye.
• Prenez de plus grandes portions de papaye et de pulpes de goyave moindre.
• Mélangez-le dans un robot culinaire.

4. Purée de poires et de prunes

Cette combinaison peut être introduite lorsque le bébé a 6 à 8 mois. Les prunes sont un laxatif doux et ne sont donc pas recommandées au cours des six premiers mois.

Les poires contiennent des vitamines A, C, du folate et les minéraux suivants: potassium, phosphore, magnésium et calcium. Les prunes sont une source de sucre, de protéines, de vitamines C et K. Ces deux fruits contenant une grande quantité de fibres, cette purée peut soulager la constipation chez votre bébé.

Ingrédients

• Une petite portion de poire et quelques prunes.

Comment faire

• Lavez, épluchez et coupez la poire en petits morceaux.
• Lavez, dénoyautez et coupez les prunes en quartiers.
• Cuire à la vapeur jusqu'à tendreté.
• Écrasez-les dans le robot culinaire.
• Ajouter de l'eau pour une purée plus fine.
• Ajoutez plus d’eau / lait maternel / lait maternisé pour le faire couler.

5. Purée de raisin, pastèque et citron

Cette purée peut garder bébé rassasié pendant longtemps car chaque raisin contient environ 5 calories.

Il contient également des nutriments provenant de trois sources exceptionnelles. Les raisins ne sont pas riches en calories, mais ils contiennent également de la vitamine A, C, B-6 et K et des minéraux comme le potassium, le magnésium, le calcium et le fer. Il contient également du resvératrol et des fibres. La pastèque contient une bonne quantité de vitamines A, B6 et C, du lycopène, des antioxydants, des acides aminés et du potassium. Le citron est connu pour sa teneur élevée en vitamine C. Il contient également du folate et du potassium.

Ingrédients

• Raisins verts sans pépins.
• Jus de pastèque.
• Une tranche de citron.

Comment faire

• Lavez les fruits.
• Pelez la peau de raisin avec un couteau.
• Couper le raisin en deux.
• Écrasez-les dans un mélangeur.
• Ajouter un peu de citron, trop peut le rendre acide.
• Ajoutez du jus de melon d'eau pour obtenir une consistance qui coule.
• Ajoutez du sucre.
• N'ajoutez pas de lait / lait maternel car le citron le caillera.
• Vous pouvez également congeler les raisins au préalable pour obtenir une purée froide si vous vivez dans un climat chaud.

Ces purées sont pleines de bontés pures et naturelles, parfaites pour le développement sain de votre bébé.

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