Comment les probiotiques de grossesse peuvent-ils vous aider, vous et votre bébé?
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Alors que l'image courante de la grossesse est celle d'une vitalité rayonnante, la réalité est que la grossesse s'accompagne d'effets secondaires assez désagréables. Les brûlures d'estomac, la constipation et les problèmes digestifs sont des affections courantes, ce qui rend les mamans très inconfortables.
Alors que peux-tu faire? De nouvelles recherches suggèrent que prendre des probiotiques de grossesse spécifiques pourrait être la solution.
Zoe Ryan, sage-femme et éducatrice à la naissance chez Born Online, explique qu'elle recommande souvent des probiotiques à ses patientes. "Les femmes enceintes ont un risque plus élevé d'éprouver des problèmes digestifs tels que des brûlures d'estomac et de la constipation à cause des hormones de la grossesse, et les probiotiques peuvent y contribuer", a-t-elle déclaré.
Les probiotiques sont des microorganismes vivants, essentiellement de «bonnes» bactéries qui ressemblent à celles que l'on trouve naturellement dans les intestins. Des études montrent que la consommation quotidienne d'un probiotique peut améliorer la digestion et réduire les problèmes associés, tels que la constipation et les brûlures d'estomac.
Les brûlures d'estomac sont courantes chez les mères parce que la progestérone, l'hormone qui détend les muscles pendant la grossesse, détend également la valve gastrique qui maintient l'acide hors de l'œsophage.
Ryan dit que, bien que les traitements populaires contre les brûlures d'estomac, tels que les médicaments anti-acides, puissent apporter un soulagement à court terme, ils ne s'attaquent pas à la cause du problème comme le font les probiotiques.
Les probiotiques contenant des espèces telles que Lactobacillus rhamnosus et Lactobacillus salvarius aident à équilibrer la flore intestinale et à favoriser le bon fonctionnement du tube digestif.
Les probiotiques accélèrent également la vidange gastrique, ce qui réduit les risques d’acide en excès qui provoque les brûlures d’estomac.
La constipation est un autre effet secondaire courant de la grossesse, qui toucherait 40% des femmes enceintes. Il est également exacerbé par la progestérone, qui ralentit le mouvement des aliments dans le tube digestif. En plus d'être inconfortable et peu pratique, la constipation peut également entraîner des piles (hémorroïdes).
Une étude menée en 2012 par l'Université d'Amsterdam a révélé que la prise de certains types de bactéries probiotiques, telles que Bifidobacterium longum, améliorait considérablement la fréquence des selles et d'autres symptômes tels que la douleur abdominale et les tensions au cours de la grossesse.
Les femmes enceintes qui ont participé à l'étude souffraient toutes de "constipation fonctionnelle". Ils ont chacun reçu une dose quotidienne de plusieurs espèces pendant quatre semaines. Les femmes ont été invitées à remplir un questionnaire qui enregistrait la fréquence des selles, la constance des selles et d’autres observations associées.
Les chercheurs ont noté qu’après quatre semaines, la fréquence moyenne des selles s’était nettement améliorée.
Bien entendu, les avantages de prendre des probiotiques pendant la grossesse ne se limitent pas aux problèmes digestifs. En fait, Ryan note que prendre un probiotique de grossesse spécialisé peut également être bénéfique pour le bébé.
"Les probiotiques pris par la mère pendant la grossesse peuvent aider le bébé à recevoir une bonne dose de bactéries bénéfiques lorsqu’il ou elle passe par le canal utérin", explique-t-elle.
Ceci est important car les bébés qui ne sont pas exposés au bon type de bactéries à la naissance (et pendant l'allaitement) risquent davantage de développer des problèmes de santé tels que l'eczéma, l'asthme, les allergies et le diabète de type 1.
Une vaste étude menée en Nouvelle-Zélande a également montré que de moins en moins de bébés développent des allergies telles que l'eczéma lorsque Lactobacillus rhamnosus est pris pendant la grossesse et l'allaitement.
C'est également le début de l'immunité du bébé, qui continuera à se développer à mesure qu'il est exposé aux germes et aux insectes au cours de sa croissance.
"Prendre des probiotiques pendant la grossesse est un bon début pour la flore intestinale du bébé", déclare Ryan.
Cet article vous a été présenté par Life Space.