Prise de thé au gingembre pendant la grossesse
Dans cet article
- Est-il sécuritaire de boire du thé au gingembre pendant la grossesse?
- Avantages du thé au gingembre pour les femmes enceintes
- Combien de thé de gingembre que vous pouvez consommer pendant la grossesse
- Effet secondaire du thé au gingembre s'il est consommé en excès
- Meilleures recettes de thé au gingembre pour les femmes enceintes
Beaucoup de choses changent lorsque vous êtes enceinte, votre corps est soudainement confronté à un système immunitaire beaucoup plus faible en raison du déséquilibre hormonal. Cela signifie que vous tombez malade de petits problèmes et que ce qui était considéré autrefois en bonne santé nécessite une réévaluation. Votre régime alimentaire est l’un des éléments clés de votre vie à reconsidérer pendant la grossesse. Ce que vous mangez et buvez est extrêmement important, c’est la raison pour laquelle nous allons tout apprendre sur le thé au gingembre pendant la grossesse, ses avantages et ses effets secondaires.
Est-il sécuritaire de boire du thé au gingembre pendant la grossesse?
Pour comprendre les avantages du thé au gingembre pour les femmes enceintes, nous devons d’abord déterminer s’il est sans danger et dans quelles conditions. Avec modération, le thé au gingembre est considéré comme extrêmement sain et utile pour les femmes enceintes, en particulier pendant le premier trimestre, où il agit comme un remède naturel contre les nausées matinales. Il est recommandé de ne pas consommer plus de 1 g de gingembre par jour pendant votre grossesse et en général, il est recommandé de ne pas dépasser 1, 2 g par jour. Dans de très rares cas, certaines femmes enceintes peuvent devenir allergiques au gingembre pendant la grossesse. C’est la seule fois, en dehors d’une surdose de gingembre, que le thé peut être considéré comme dangereux.
Avantages du thé au gingembre pour les femmes enceintes
Le gingembre et le thé au gingembre présentent de nombreux avantages pendant la grossesse. En voici quelques-uns:
1. Aide la maladie du matin
Le gingembre est considéré comme un fortifiant naturel du tube digestif et des voies respiratoires. En outre, il a des effets apaisants sur la gorge et est connu pour aider à prévenir les vomissements. En substance, de nombreux médecins recommandent le thé au gingembre pour les nausées de grossesse. Boire le thé la nuit et juste après le réveil peut vous aider à contrôler les nausées matinales.
2. aide Ă la digestion
Comme pour les nausées matinales, la plupart des médecins recommandent le gingembre pendant la grossesse en raison de son impact positif sur la digestion. Votre système immunitaire rendra la digestion beaucoup plus difficile. Consommer un verre de thé au gingembre peut vous aider à améliorer et à renforcer les fonctions digestives de votre corps.
3. améliore l'immunité
Le gingembre regorge de propriétés reconnues pour renforcer votre immunité. Il est considéré comme un excellent ingrédient à ajouter à la nourriture ou au thé lorsque vous êtes enceinte car il combat constamment de nombreuses maladies et prévient les maladies.
4. apaise la gorge
Il est de notoriété publique que le gingembre est utilisé pour soulager les maux de gorge et lutter contre les infections de la gorge, en raison de ses propriétés apaisantes.
5. aide l'anxiété
Le gingembre a des propriétés qui détendent le cerveau et est connu pour aider à gérer l’anxiété. À des doses limitées, le thé au gingembre peut vous aider à vous détendre.
6. Gère la glycémie
Le gingembre est un légume racine riche en minéraux qui peut aider à gérer votre glycémie s'il est pris avec modération.
7. garde le cholestérol sous contrôle
Comme avec la glycémie, ces minéraux contrôlent également le taux de cholestérol de votre corps; Il est recommandé de consommer du gingembre en quantités limitées et de suivre un régime alimentaire sain pour le cœur afin de maintenir un taux de cholestérol sain.
8. prévient le cancer
Le gingembre contient des minéraux qui empêchent le stress oxydatif, ce qui aide à combattre et à prévenir le cancer de l'ovaire.
9. aide les muscles à récupérer
La nature apaisante du gingembre aide également votre corps à récupérer de la fatigue musculaire. Boire une tasse de thé au gingembre pendant la grossesse peut aider vos articulations, vos os et votre corps à se détendre et à récupérer d'une fatigue extrême.
10. améliore l'absorption des nutriments
Le gingembre est riche en vitamines et en minéraux qui sont essentiels pour votre corps. Un bon équilibre de ces vitamines aide votre corps à mieux absorber les nutriments. Le thé au gingembre peut aider à maintenir un équilibre en vitamines, ce qui améliore grandement l'absorption des nutriments.
Combien de thé de gingembre que vous pouvez consommer pendant la grossesse
Avec modération, le gingembre est un super aliment, mais s'il est consommé en trop grande quantité, il peut vous être plus nocif que de vous aider. La plupart des experts médicaux recommandent aux femmes enceintes de ne pas consommer plus d'un gramme de gingembre par jour, quelle que soit leur forme. Cela signifie limiter l'ajout de gingembre dans votre thé à un gramme par jour et ajouter d'autres ingrédients sains au thé pour maximiser la valeur nutritionnelle du thé au gingembre.
Effet secondaire du thé au gingembre s'il est consommé en excès
Si consommé en excès de façon régulière, le thé au gingembre peut avoir des effets secondaires majeurs, en voici quelques-uns:
1. Perte de poids pendant la grossesse
Lorsqu'il est consommé en excès, le gingembre peut jouer un rôle négatif dans la gestion du poids; ceci inclut une perte de poids préjudiciable pendant la grossesse qui pourrait créer un déséquilibre nutritionnel pour votre bébé et pour vous.
2. Interaction avec l'anesthésie et une perte de sang excessive
Le gingembre a des propriétés éclaircissantes; cela peut avoir un impact sur la coagulation du sang et provoquer une perte de sang excessive. De plus, le gingembre, s'il est consommé à l'excès, peut nuire à l'anesthésie, ce qui rend son utilisation dangereuse avant les chirurgies.
3. Risque d'anomalie congénitale
Comme mentionné ci-dessus, le gingembre facilite l'absorption de la nutrition, mais en excès, cela peut être une mauvaise chose. Si votre corps consomme trop de la nutrition présente dans les aliments, il peut laisser le fœtus avec moins de nutrition.
4. fausse couche
Dans des cas extrêmement rares, la surconsommation de gingembre peut entraîner une fausse couche ou la mort à la naissance.
5. Travail prématuré
En raison des propriétés anticoagulantes et des propriétés relaxantes des muscles du gingembre, une utilisation excessive peut entraîner un travail prématuré.
6. Faible poids Ă la naissance
Comme pour les anomalies congénitales, le gingembre peut amener votre corps à absorber des nutriments à un taux plus élevé lorsqu'il est consommé en excès; le gingembre peut laisser à votre bébé moins de nutrition, ce qui, à son tour, fait que le poids de votre bébé à la naissance est plus bas que prévu.
Meilleures recettes de thé au gingembre pour les femmes enceintes
Voici quelques-unes des meilleures recettes pour le thé au gingembre:
1. thé au gingembre citron
Préparez un thé noir ordinaire à feu doux, râpez une cuillère à thé de gingembre et ajoutez-le, pressez un demi-citron et ajoutez à la cuillère de miel. Décorer avec des feuilles de menthe.
2. thé de gingembre girofle
Ajoutez une cuillère à thé de gingembre râpé et 3 ou 4 morceaux de girofle à l'eau bouillante à feu doux pendant 5 minutes, ajoutez des feuilles de thé et laissez bouillir encore 3 minutes. Servir avec une cuillère à café de miel.
3. thé vert au gingembre
Ajoutez une cuillère à thé de gingembre râpé à l'eau, faites bouillir à feu doux pendant 8 minutes, versez l'eau infusée au gingembre dans un verre, ajoutez 2 sachets de thé vert, laissez mijoter pendant 3 minutes, retirez les sachets de trempette et consommez.
4. thé au gingembre camomille
Ajoutez une cuillère à thé de gingembre à l’eau d’un récipient, portez à ébullition à feu doux, versez dans un verre avec une cuillère à thé de miel et un sachet de thé à la camomille.
Si vous vous sentez mal à l'aise ou malade après avoir consommé du thé au gingembre, parlez-en à votre médecin. Ne consommez pas de quantités excessives de gingembre dans votre alimentation et consultez votre nutritionniste pour plus d'informations.