Est-il sécuritaire de prendre un comprimé de fer pendant la grossesse?
Dans cet article
- Devriez-vous prendre des comprimés de fer pendant la grossesse?
- Quelle quantité de fer est nécessaire pendant la grossesse?
- Quand le médecin recommande-t-il les comprimés de fer pendant la grossesse?
- Quel est le meilleur moment pour prendre des comprimés de fer pendant la grossesse?
- Effets secondaires de la consommation de comprimés de fer
- Choses Ă retenir
- Aliments riches en fer pour les femmes enceintes
Votre corps est le lieu où votre tout-petit va se développer et grandir. Vous devez donc faire très attention à ce que vous y mettez, car cela pourrait avoir une incidence sur la croissance de votre enfant. Il ne s'agit pas seulement d'obtenir les bons nutriments auxquels il faut faire attention, mais aussi de la quantité dont vous et votre bébé avez besoin. Le fer est un nutriment essentiel essentiel au développement du bébé. Lisez la suite pour en savoir plus sur la prise de suppléments de fer pendant la grossesse.
Devriez-vous prendre des comprimés de fer pendant la grossesse?
Le corps a besoin de fer pour fabriquer de l'hémoglobine, une protéine de vos globules rouges qui contribue à apporter de l'oxygène aux organes et aux tissus pour vous et votre enfant. Pendant que vous soutenez la croissance de votre bébé, votre corps produira automatiquement plus de sang; Cependant, pour ce faire, votre corps aura besoin de fer supplémentaire. Si votre alimentation ne vous fournit pas assez de fer pour produire la quantité de sang nécessaire pour deux personnes, votre fournisseur de soins de santé vous demandera probablement de prendre des suppléments de fer supplémentaires pour obtenir cette circulation supplémentaire de sang.
Quelle quantité de fer est nécessaire pendant la grossesse?
Le tableau suivant est une exigence générale pour les suppléments de fer que les femmes sont invitées à prendre:
| Dosage | 30 mg Ă 60 mg
| La fréquence | Une fois par jour
| Durée | Pendant toute la durée de la grossesse
Source: //www.who.int/elena/titles/guidance_summaries/daily_iron_pregnancy/en/
Quand le médecin recommande-t-il les comprimés de fer pendant la grossesse?
Les vitamines prénatales que les femmes sont priées de prendre pendant la grossesse contiennent toutes la quantité nécessaire de fer. En dehors de cela, il est préférable d’obtenir la quantité de fer requise grâce à une alimentation équilibrée et riche en éléments. Cependant, il peut arriver que votre médecin vous informe que vous devez prendre un montant supplémentaire. Les raisons en seront différentes pour chaque femme, mais il est le plus souvent constaté que les femmes qui vivent dans des endroits où l'anémie est répandue auront sans aucun doute besoin de suppléments de fer supplémentaires.
Si vous êtes végétarien ou végétalien, cela peut augmenter vos chances de prendre des suppléments de fer, car votre régime alimentaire ne sera peut-être pas en mesure de vous fournir la dose souhaitée quotidiennement. Informez toujours votre médecin si tel est le cas afin qu'il puisse effectuer des contrôles réguliers de vos taux de fer et d'hémoglobine lors de votre bilan de routine et puisse vous dire si vous avez besoin de comprimés de fer pendant la grossesse et quand commencer.
Quel est le meilleur moment pour prendre des comprimés de fer pendant la grossesse?
Si, dans votre cas, les suppléments sont nécessaires, votre médecin vous expliquera comment prendre un comprimé de fer pendant la grossesse. La plupart des médecins recommandent de ne prendre aucun supplément de fer au cours des douze premières semaines de grossesse car il s'agit d'une période très délicate pour votre bébé. Si vous en prenez trop, cela pourrait avoir une incidence sur la croissance de votre enfant.
Lors de la prise des suppléments, il vous sera conseillé de les prendre au moins une ou deux heures avant votre repas ou le même laps de temps après, car ils sont mieux absorbés par le corps s'ils sont pris l'estomac vide. Évitez de le prendre avec du thé, du café ou même du lait car cela pourrait réduire les effets des comprimés. Au lieu de cela, ils devraient être pris avec de l'eau pure.
Effets secondaires de la consommation de comprimés de fer
Bien que le fer soit un élément essentiel pour les femmes enceintes, une trop grande quantité de celui-ci peut entraîner des effets secondaires désagréables. Celles-ci sont expliquées ci-dessous:
1. Urine foncée et selles
Au moins 5% des femmes prenant des suppléments de fer constatent que leur urine est plus foncée. Environ 10% d'entre elles remarquent un assombrissement de leurs selles, vert foncé ou noir. Les deux sont normaux, et tout devrait revenir à la normale lorsque vous arrêtez de prendre les suppléments.
2. Inconfort dans le tractus gastro-intestinal
Vous pouvez avoir des irritations gastro-intestinales telles que des crampes ou des maux d'estomac. Plus de 10% signalent ce problème. Prenez le supplément avec un repas pour éviter cela.
3. constipation
Au moins 10% des personnes qui prennent des suppléments de fer souffrent de constipation. Si cela se produit, ajoutez plus de fibres et d’eau à votre alimentation.
4. Nausées et vomissements
La prise de suppléments de fer provoque souvent des vomissements et des nausées, car elle aggrave généralement les nausées matinales. Prenez vos suppléments pendant les repas pour soulager l’inconfort et, si vous faites également de la fièvre, contactez votre médecin.
Il existe une idée fausse selon laquelle les comprimés de fer pendant la grossesse assombrissent bébé. Ce n’est qu’un vieux récit d’épouses, car seuls les gènes peuvent influer sur le teint de votre bébé dans l’utérus.
Choses Ă retenir
Voici quelques points à garder à l’esprit lorsque vous prenez des suppléments de fer:
- Boire beaucoup d'eau
- Si vous ressentez des effets secondaires désagréables, il peut être préférable de les prendre au cours d'un repas que si vous avez l'estomac vide.
- Si les effets secondaires sont encore présents, prenez le dosage en deux parties pendant la journée.
- Demandez à votre médecin si vous pouvez prendre un adoucissant des selles si vous en avez vraiment besoin.
- Ne prenez pas les suppléments à moins d'indication contraire de votre médecin, car trop de fer peut provoquer une hypertension artérielle et un bébé trop petit pour son âge gestationnel.
Aliments riches en fer pour les femmes enceintes
Une alimentation riche en fer est préférable pour les femmes enceintes que l’utilisation de suppléments. Les aliments suivants sont riches en l'élément:
- Le soja
- Haricots de Lima
- Lentilles
- Haricots rouges
- Huîtres
- Raisins secs
- Foie de boeuf
- Foie de poulet
Pendant la grossesse, il est préférable de toujours consulter votre médecin à propos des suppléments ou des médicaments que vous pourriez vouloir prendre, même s'ils sont à base de plantes ou généralement dits bons pour la santé. En effet, chaque femme aura des exigences différentes en fonction de son corps.