Servir du thé et du café est-il bon pour la santé de votre enfant?
Dans cet article
- Est-il bon pour votre enfant de boire du thé?
- Comment faire du thé pour vos enfants?
- Bienfaits du thé pour les enfants
- Quand devriez-vous commencer à donner du thé à votre enfant?
- Tisanes sans danger pour les enfants
- Est-il sécuritaire pour vos enfants de boire du café?
- Pourquoi les enfants préfèrent-ils boire du café?
- Principales raisons pour lesquelles vos enfants devraient éviter le café
Le thé et le café sont des préférences de boisson essentielles dans tous les foyers du monde. Le thé et le café sont principalement consommés par les adultes, mais lorsque les enfants voient leurs parents, leurs oncles, leurs tantes ou même leurs grands-parents prendre une gorgée de café ou de thé, ils ressentent le besoin de l'essayer également.
Est-il bon pour votre enfant de boire du thé?
Le thé n'est pas toujours recommandé pour les enfants, mais si votre enfant est têtu ou en tant que parent, vous décidez de lui servir une tasse de thé chaud, préférez vous en tenir au thé vert ou à la tisane. Le thé vert est sans danger et une option recommandée car il contient un élément résistant aux maladies appelé catéchines, qui aide à tuer les germes, améliore la concentration, corrige les caries et contribue également au maintien d'un cœur en bonne santé.
Les enfants peuvent-ils boire du thé vert? La réponse est oui, le thé vert est bénéfique pour les enfants, mais il contient également de la caféine. Pour éviter de consommer de la caféine, donnez du thé à vos enfants de manière occasionnelle et à dose limitée ou préférez ne pas leur offrir de thé du tout.
Comment faire du thé pour vos enfants?
Préparez le thé pour vos enfants comme suit:
- Comme d'habitude, faites bouillir l'eau
- Mettez un cube de gingembre ou de cardamome en tranches dans l'eau bouillante
- Ajoutez moins de feuilles de thé et laissez infuser pendant 2-3 minutes
- Si le thé semble être fort, diluez-le en ajoutant de l'eau
- Ajouter du lait ou non est un simple choix, mais n'oubliez pas de servir du thé tiède à vos enfants plutôt que du thé chaud.
Bienfaits du thé pour les enfants
Les avantages associés au service du thé à vos enfants incluent:
- Réduit l'anxiété :
Des études suggèrent que les enfants sont sujets à l’anxiété car leurs capacités de raisonnement et de compréhension ne sont pas aussi développées. La concurrence acharnée et la pression de l'étude suffisent à causer de l'anxiété chez les enfants. Pour leur donner une sensation de fraîcheur et de bonne humeur, une simple tasse de thé peut parfois faire des merveilles, car elle contribue à réduire le stress.
Les meilleurs types de thé pour aider à traiter l’anxiété comprennent la paille d’avoine, la calotte crâne ou la camomille.
- Traite la constipation :
Lorsque votre enfant souffre de constipation, lui donner du thé chaud ou chaud l'aidera à se détendre, ce qui facilitera son transit intestinal.
Le thé aux graines de lin est considéré comme la meilleure solution pour traiter la constipation chez les enfants.
- La fièvre se dissipe :
La sensation de froid est un symptôme courant de la fièvre. Lorsque vous faites de la fièvre, vous essayez de le garder au chaud et au chaud. À ce moment-là , le thé aidera votre enfant à obtenir toute la chaleur requise et, si une tranche de gingembre et une cardamome sont ajoutés au thé, le processus de guérison s'en trouvera accéléré.
Parmi les autres types de thé que vous pouvez préférer offrir à vos enfants, citons la menthe poivrée, le thé au citron ou la camomille.
- Traite la nausée :
Les maux d'estomac et les vomissements sont les principaux symptômes de la nausée. Les nausées sont courantes chez les enfants car leur système immunitaire est en développement et sont donc plus sujets aux maladies ou aux nausées. À ce stade, le thé est une aide utile, car il aide à traiter les nausées et vous procure une sensation de fraîcheur et d’hydratation de l’autre côté.
Le thé au gingembre est le meilleur thé pour éliminer les nausées.
- Diminue la toux :
Comme le thé est chaud, il guérit la toux et le rhume non seulement chez les adultes mais aussi chez les enfants. Que ce soit une mauvaise gorge ou une mauvaise toux; Le thé est une solution commune aux deux problèmes.
Le thé gluant d'orme ou le thé à la guimauve sont les meilleurs thés donnés aux enfants souffrant de toux. Si votre enfant souffre également de congestion nasale, préférez lui servir du thé sur du pied de pied ou du thé à la menthe poivrée.
- Traite les coliques :
Des douleurs sévères dans la région de l'estomac pourraient être dues à un état appelé colique et sont très courantes chez les enfants. Servir du thé tiède est une bonne solution pour traiter les coliques chez les enfants et les meilleurs thés pour traiter les coliques comprennent le thé à la menthe poivrée et le thé à la camomille.
Quand devriez-vous commencer à donner du thé à votre enfant?
Pour être clair, vous devriez éviter d'offrir du thé à vos enfants car il contient de la caféine et peut également se transformer en dépendance à un stade ultérieur de leur vie. Le sucre présent dans le thé peut également s'avérer nocif pour les enfants. Mais le thé comporte également certains avantages. Donner du thé à vos enfants à titre occasionnel n’est pas un problème. Les enfants âgés de 4 à 10 ans ne devraient être servis qu'à base de thé car ils ne contiennent pas de caféine, tandis que les enfants âgés de 12 à 13 ans peuvent être accompagnés de thé noir, de thé vert ou même du thé au lait ordinaire.
Tisanes sans danger pour les enfants
Il existe une grande variété de tisanes qui conviennent aux enfants, notamment:
- Thé au fenouil :
Le fenouil est considéré comme un ingrédient sans danger pour les enfants, offrant plusieurs avantages, notamment soulager les coliques, atténuer les problèmes respiratoires, contenir des antioxydants et traiter les problèmes de digestion des enfants.
Méthode de préparation :
Mettez une cuillerée de graines de fenouil dans de l'eau et faites-les bouillir environ 10-15 minutes. Une fois que l'eau est bouillie et que sa couleur change complètement, filtrez les graines et laissez le thé refroidir avant de le servir à votre tout-petit.
- Thé à la cardamome :
La cardamome est un ingrédient de base du thé depuis des lustres. Non seulement il offre une bonne saveur, mais il présente également de nombreux avantages, en particulier pour les enfants. Le thé à la cardamome aide à surmonter les problèmes de digestion, réduit les maux d'estomac, soulage les maux de tête et diminue également les mucosités et la toux.
Méthode de préparation :
La poudre de cardamome est disponible sur le marché. Vous pouvez en mettre directement dans le thé ou les extraire de la graine mère et les verser dans le thé. Faites-les bien bouillir dans votre thé pour obtenir de meilleurs avantages et un meilleur goût.
- Thé au gingembre :
Le thé au gingembre est ce qu'il y a de mieux pour les enfants, car il aide à soulager les problèmes digestifs, traite les ulcères gastriques, aide à lutter contre le rhume et la toux, aide à traiter les nausées et aide également à traiter le mal des transports.
Méthode de préparation :
Prenez un petit morceau de gingembre et broyez-le soigneusement. Mettez le gingembre émincé dans l'eau et laissez bouillir. Une fois que vous faites bouillir pendant 5 à 7 minutes, ajoutez du jus de citron et une cuillerée de miel. Laissez le thé refroidir avant de le servir à votre enfant.
- Thé à la camomille :
La camomille comporte également un certain nombre d'avantages pour la santé, car elle aide à soulager les maux d'estomac, à traiter les problèmes de digestion, à traiter les problèmes gastriques, à l'insomnie, au rhume et aux éruptions cutanées.
Méthode de préparation :
Faites bouillir 1 tasse d'eau avec 2 cuillères à café de fleurs de camomille. Faites bouillir le mélange pendant environ 10 minutes tout en maintenant le couvercle fermé. Servir le mélange bouilli à votre enfant une fois qu'il refroidit.
- Thé Molène :
Le thé de molène aide à soulager la toux, traite la pneumonie, les coliques, la diarrhée, la fièvre, le rhume et même la bronchite.
Méthode de préparation :
Faites bouillir de l'eau avec une cuillerée de molène pendant environ 10 minutes. Filtrer les feuilles et servir le thé à votre enfant une fois que le thé se refroidit.
Est-il sécuritaire pour vos enfants de boire du café?
La caféine pour les enfants est considérée comme nocive car elle entraîne de nombreux risques pour la santé. La caféine est contenue dans le café. Ainsi, le café n'est pas du tout sans danger pour votre enfant s'il est consommé à l'excès. Les effets de la caféine sur les enfants sont généralement négatifs, raison pour laquelle ce n’est pas une boisson recommandée pour les enfants.
Pourquoi les enfants préfèrent-ils boire du café?
La consommation de café est devenue une tendance et la plupart des enfants y voient un substitut du lait, ce qui est évidemment un mythe. De plus, le café a bon goût, ce qui est une autre raison pour laquelle les enfants préfèrent boire du café. Le café contient de la caféine, ce qui entraîne une dépendance au café.
Principales raisons pour lesquelles vos enfants devraient éviter le café
Les effets du café sur les enfants sont généralement négatifs, ce qui peut être prouvé par les problèmes suivants que peut provoquer la dépendance au café chez les enfants:
- Insomnie :
Le café contient de la caféine qui agit comme un stimulant, ce qui diminue le sommeil. Les enfants ont besoin d'une bonne quantité de sommeil, même supérieure à celle d'un adulte normal, mais le café aide à rester éveillé au lieu de vous faire dormir.
- Perte osseuse :
Le café stimule la création d'urine, ce qui entraîne à son tour un déficit en calcium dans l'organisme et donc une perte osseuse. La perte osseuse chez les enfants n'est pas bonne, car ils sont encore en phase de développement.
- Appétit réduit :
Les enfants en croissance ont besoin d'une alimentation équilibrée et, lorsqu'un enfant consomme du café, son envie de manger de la nourriture diminue, ce qui entraîne un manque de nutriments essentiels dans son corps.
- Cavités :
Le café est généralement considéré comme un acide qui provoque des caries dentaires et un affaiblissement de l'émail, ce qui entraîne des problèmes de santé bucco-dentaire chez les enfants.
- Hyperactivité :
Le café est nocif pour les enfants car il est un hyperstimulant qui entraîne une hyperactivité, un manque de concentration, une anxiété et une agitation insuffisantes à un âge aussi tendre.
Évitez de donner de la caféine à vos enfants car cela pourrait entraîner des problèmes tels que la perte osseuse et l'insomnie. Le thé est considéré comme le moindre mal et, si vous devez le faire, tenez-vous en à leur donner uniquement du thé à base de plantes et du thé vert.