Douleur au genou pendant la grossesse

Content:

Dans cet article

Douleur au genou en début de grossesse
Types de douleur au genou pendant la grossesse
Causes de la douleur au genou pendant la grossesse
Complications associées à la grossesse Douleur au genou
Comment la douleur au genou est traitée pendant la grossesse
Remèdes à la maison pour la douleur au genou chez les femmes enceintes
Comment prévenir les douleurs au genou pendant la grossesse?
Quand consulter un docteur?

Pendant la grossesse, votre corps subit de nombreux changements. En raison de ces changements physiques, il est normal de ressentir une douleur au genou et des douleurs aux articulations pendant la grossesse. Cette douleur est due au poids supplémentaire de votre corps, qui exerce une pression sur vos articulations.

Douleur au genou en début de grossesse

Vous continuerez à prendre du poids tout au long des neuf mois de votre grossesse. Cela exercera une pression sur votre utérus, vos articulations et vos ligaments, ce qui provoquera l'apparition de douleurs au genou au début de la grossesse et au premier trimestre. Les changements hormonaux jouent également un rôle clé dans les genoux douloureux en début de grossesse.

Types de douleur au genou pendant la grossesse

Voici différents types de douleurs au genou pendant la grossesse -

Vous pouvez ressentir une douleur sourde et continue au niveau des genoux pouvant survenir à la suite d’une blessure des ligaments et des tissus mous. La douleur peut devenir plus vive si votre genou est poignardé par quelque chose de tranchant.
Vous pourriez ressentir une douleur aux genoux si vous restez debout ou si vous marchez trop longtemps et que vos articulations sont douloureuses.

Causes de la douleur au genou pendant la grossesse

Plusieurs raisons peuvent causer des douleurs au genou pendant la grossesse. Quelques-uns d'entre eux sont énumérés ci-dessous:

Changements hormonaux - Au cours du troisième trimestre, des hormones sont libérées pour relâcher les ligaments pelviens et les tendons en vue de l'accouchement. Ils non seulement relâchent les ligaments dans la région pelvienne, mais causent également un relâchement des autres ligaments et tendons, y compris autour des genoux. La rotule peut ne pas suivre exactement le droit, ce qui provoque des crampes au genou pendant la grossesse.
La tension sur les veines - La grossesse peut augmenter la tension ou la pression exercée sur les veines des genoux et des jambes, provoquant des douleurs au genou
Prise de poids - La cause la plus courante de douleur au genou pendant la grossesse est l'augmentation progressive de votre poids. Cela mettra vos genoux à rude épreuve, surtout s'il s'agit de votre premier bébé, car votre corps ne sera pas habitué à supporter le poids supplémentaire.
Excès d'exercice - Si vous faites trop d'exercice pendant votre grossesse, des douleurs au genou peuvent apparaître. Des exercices comme les squats sont bénéfiques pendant la grossesse mais affaiblissent également les genoux. Assurez-vous également de faire des exercices de renforcement des genoux après vous être accroupi.
Blessure - Dans certains cas, votre douleur au genou peut en réalité être le résultat d'une blessure telle qu'une fatigue ou une chute, et non à cause d'un corps en mutation. Si vous ressentez une douleur extrême au genou, consultez immédiatement un médecin car il pourrait s'agir d'une blessure grave.
Excès de marche ou de debout - Parfois, la douleur au genou peut être simplement due à un excès de marche ou de debout toute la journée. Vos genoux seront forcés de supporter le poids plus longtemps de cette façon et vous développerez une douleur.
Carence en calcium - Une carence en calcium dans vos os peut également être à l'origine de douleurs au genou pendant la grossesse.
Point de gravité modifié - Si vous bougez ou faites trop d’exercice pendant la grossesse, votre corps change de centre de gravité et exerce une pression déséquilibrée sur les genoux, ce qui provoque une douleur.

Complications associées à la grossesse Douleur au genou

Si rien n’est fait, la douleur au genou pendant la grossesse peut entraîner de futures complications:

Si vous souffrez de douleurs au genou pendant la grossesse, vous courez le risque de développer plus tard de l'arthrose, une maladie dégénérative des articulations qui survient en raison de l'usure du cartilage autour du genou. Cette maladie entraînera une raideur articulaire, un blocage des articulations du genou et une douleur intense.
Trop de poids supplémentaire exercera une pression sur les genoux et endommagera le cartilage protecteur et les ligaments autour des articulations. Cela peut entraîner des difficultés pour marcher, se pencher et courir à long terme s'il n'est pas contrôlé.

Comment la douleur au genou est traitée pendant la grossesse

La douleur au genou est généralement due à l'une des deux raisons suivantes: blessure ou conséquences de votre grossesse. Le premier nécessite une intervention médicale, mais le dernier peut être traité de la manière naturelle suivante:

Les exercices de renforcement du genou peuvent aider à traiter la douleur au genou
Mangez des aliments riches en calcium pour maintenir et équilibrer la quantité de calcium dans votre corps
Vérifiez pour ne pas prendre de poids excessif
Essayez de placer un coussin chauffant ou un sac de glace sur vos genoux pour vous soulager.
Gardez les pieds levés la plupart du temps et prenez beaucoup de repos
Consommez plus d'aliments riches en oméga-3 et de suppléments à base de plantes dans vos repas quotidiens. Pour cela, n'oubliez pas de consulter d'abord un médecin.

Remèdes à la maison pour la douleur au genou chez les femmes enceintes

La bonne chose à faire est que ces douleurs disparaissent après l'accouchement. Mais jusque-là, voici quelques remèdes à la maison pour soulager votre inconfort -

Essayez des exercices à faible impact pour renforcer les muscles de vos genoux. Bien sûr, vous devrez consulter votre médecin avant d’essayer les exercices pour le moment.
Portez des chaussures bien rembourrées. Les chaussures rembourrées absorbent les chocs et protègent également vos genoux.
Asseyez-vous avec vos pieds bien en place, cela soulagera immédiatement la douleur, car le poids ne repose pas sur vos jambes.
Cherchez une attelle de genou. Ces choses soutiennent vos ligaments et vos tendons, surtout si vos genoux sont enflés pendant la grossesse.
Assurez-vous de ne pas trop manger et de prendre du poids inutilement. Il est normal de prendre 35 kilos pendant la grossesse.
S'en tenir à un bon régime alimentaire et ne pas trop se livrer pendant vos envies. S'en tenir à un régime alimentaire sain pour contrôler votre poids. C'est le meilleur moyen de prévenir les douleurs au genou pendant la grossesse
Demandez à votre médecin si vous pouvez prendre de petites doses d'acétaminophène pendant la grossesse.
La massothérapie peut soulager les douleurs articulaires et les raideurs
Des attelles peuvent être utilisées, en particulier dans les mains et les pieds pour soulager

Comment prévenir les douleurs au genou pendant la grossesse?

Vous pouvez faire très peu pour prévenir la douleur naturelle au genou pendant la grossesse, à moins que la douleur ne soit due à une blessure. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour essayer d'empêcher cela -

Vous pouvez essayer des compresses chaudes ou froides pour soulager la douleur des articulations douloureuses.
Consultez toujours un médecin avant de prendre des médicaments en vente libre. Les médecins autorisent généralement l'acétaminophène pour l'analgésie pendant la grossesse.
Certains suppléments à base de plantes peuvent être utilisés pour prévenir les douleurs articulaires après une consultation médicale
Incluez des aliments riches en oméga-3 dans votre alimentation pour prévenir les douleurs articulaires
Prenez suffisamment de repos pour donner une pause à vos genoux et vos articulations

Quand consulter un docteur?

L'excès de poids pendant la grossesse entraînera principalement des douleurs au genou. La douleur peut également être causée par une autre raison et vous devez savoir quand consulter un médecin:

Si votre douleur au genou n'est pas causée par une blessure, la meilleure option pour en découvrir la raison réelle est de prendre l'avis de votre médecin.
Si vous avez déjà côtoyé une personne infectée par l'érythrovirus (aussi appelée cinquième maladie), vous devez immédiatement consulter un médecin, car un risque d'anomalie congénitale y est associé. C'est un phénomène rare, il n'y a donc pas lieu de paniquer.

La douleur au genou n'est que l'un des nombreux changements que votre corps va subir pendant et après la grossesse. Mais avec les méthodes simples énumérées ci-dessus, vous serez en mesure de survivre à votre grossesse avec une douleur minimale au genou.