Le défi citron-eau donne d'excellents résultats et est très facile à faire

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Dans cet article

• Le défi de l'eau de citron de 14 jours
• Que manger en faisant le défi

La perte de poids est difficile. Nous le savons tous, nous sommes passés par là. Mais que se passe-t-il si commencer votre voyage de perte de poids pourrait être super facile Et si c'était aussi simple que deux ingrédients?

Il est si facile de continuer à reporter vos efforts de perte de poids au lundi prochain ou d'attendre le bon moment pour commencer. Le voyage pour perdre du poids est rarement structuré pour la plupart des gens, en particulier pour ceux qui ne peuvent pas résister à un morceau de gâteau quand ils les regardent avec tant d'amour!

D'innombrables régimes yo-yo et applications d'entraînement ne mèneront qu'à une perte de poids temporaire et éventuellement à des épisodes de frénésie alimentaire. Ce n'est pas grave, mener une vie disciplinée n'est jamais facile lorsque vous évitez les problèmes quotidiens de la vie.

De nombreux événements de la vie entravent un mode de vie régulier et il est acceptable de faire des divertissements au besoin. C'est pourquoi nous vous présentons le défi de l'eau de citron de 14 jours! Il est simple, rentable, il ne vous oblige pas à vous affamer et il est facile de continuer, où que vous soyez.

Le Lemon Water Challenge ne vous prive pas de calories. L'eau de citron n'est PAS la seule chose que vous consommerez pendant ces 14 jours et ce n'est pas seulement le poids de l'eau que vous perdrez à la fin. C'est un moyen plus facile de former votre corps à la désintoxication. Après les 14 jours suivants, boire de l’eau citronnée le matin deviendra une habitude et vous ne voudrez pas la sauter une fois que vous verrez les résultats! Ce défi n’est en aucun cas malsain. En fait, il nettoie votre intestin des toxines accumulées. Il aidera vos efforts de perte de poids et rendra les selles régulières et plus douces en améliorant votre santé digestive.

Le citron est connu pour stimuler le métabolisme lorsqu’il est consommé au quotidien. Cela aide à brûler plus de calories. Cela aide non seulement à perdre du poids collecté, mais empêche également un gain de poids supplémentaire. Les citrons aident à maintenir un cœur en bonne santé, préviennent les calculs rénaux, réduisent le risque de cancer et protègent contre l'anémie!

Après ces 14 jours, vous remarquerez que votre haleine est plus fraîche, que votre appétit peut être réduit, que votre peau est plus douce et que, dans l'ensemble, vous êtes plus énergique.
C'est une raison suffisante pour essayer ceci, n'est-ce pas? Regardons comment faire cela. Mais tout d’abord, faites l’approvisionnement en citrons de votre fournisseur local!

Le défi de l'eau de citron de 14 jours

Jour 1

Pressez le jus d'un citron avec une tasse d'eau et consommez-le dès votre réveil. Avoir ceci avant le petit déjeuner ou quoi que ce soit d'autre.

Jour 2

Pressez le jus de deux citrons avec deux tasses d'eau. Buvez ceci juste après votre réveil. Vous pouvez ajouter un peu de miel pour l'adoucir si vous le souhaitez.

Jour 3

Le troisième jour, presser le jus de trois citrons dans trois tasses d'eau avec du miel. Consommez la moitié de cela le matin au réveil et l'autre moitié juste avant le déjeuner.

Jour 4

Presser quatre citrons et extraire le jus. Mélanger dans quatre tasses d'eau et ajouter le miel pour le goût. Consommer cette première chose le matin, avant le déjeuner et avant de se coucher.

Jour 5

Prenez cinq tasses d'eau et pressez le jus de cinq citrons dedans. Buvez la moitié de cette première chose le matin et l'autre moitié juste avant le déjeuner.

Jour 6

Pressez six citrons dans six tasses d'eau. Consommez-le trois fois par jour, avant chaque repas.

Jour 7

Les choses deviennent un peu différentes aujourd'hui. Mélanger le jus de seulement trois citrons dans 10 tasses d'eau. A consommer avant chaque repas.

Jour 8

Mélangez six citrons pressés avec six tasses d'eau. Continuez à boire cela avant chacun de vos trois repas.

Jour 9

Presser cinq citrons dans cinq tasses d'eau. N'oubliez pas que vous pouvez toujours ajouter du miel à cette boisson pour en améliorer le goût. Buvez-le aussi avant chaque repas.

Jour 10

Pressez le jus de citrons dour dans quatre tasses d'eau. Continuez à avoir cela avant chaque repas.

Jour 11

Mélangez le jus de trois citrons dans trois tasses d'eau. Buvez-le deux fois aujourd'hui.

Jour 12

Pressez deux citrons avec deux tasses d'eau et consommez-les avant le petit déjeuner.

Jour 13

Buvez le jus d'un citron dans une tasse d'eau dès votre réveil.

Jour 14

Pressez trois citrons dans 10 tasses d'eau. Buvez ceci tout au long de la journée.

C'est tout! Vous serez beaucoup plus léger et vous sentirez plus propre de l'intérieur! Cependant, nous vous recommandons de continuer à boire un verre d'eau de citron chaque matin comme habitude.

Que manger en faisant le défi

Bien que le programme Lemon Water Challenge ne soit pas soumis à un régime strict, il serait utile de manger plus de légumes, de fruits, de noix, de graines et même de produits fermentés. Les protéines végétales comme le soja, les légumineuses et le chocolat noir sont très bien aussi.

Essayez d'éviter les aliments sucrés, les aliments transformés, les sodas et les fast-foods pendant ces 14 jours.