Diète faible en glucides pendant la grossesse - Est-ce conseillé?

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Dans cet article

• Qu'est-ce qu'un régime faible en glucides?
• Régimes à faible teneur en glucides et grossesse
• Comment maintenir son poids pendant la grossesse?

La grossesse est un beau voyage vers la maternité que chaque femme chérit tout au long de sa vie. Au cours de ce voyage, vous aurez forcément beaucoup d'ambiguïté et de peur, le gain de poids étant également une préoccupation importante. Par conséquent, pour éviter de prendre trop de poids, vous pouvez envisager un régime alimentaire faible en glucides. Mais est-il prudent de suivre un régime alimentaire faible en glucides ou restreint pendant la grossesse? Lisez la suite pour en savoir plus.

La prise de poids pendant la grossesse est une chose que chaque femme redoute. Mais consommer moins de nourriture ou suivre un régime alimentaire faible en glucides pour réduire le poids que vous prenez n'est pas la bonne façon. C'est parce que vous ne pouvez pas être sûr que le régime que vous suivez est sans danger pour vous et votre bébé. À son tour, cela affecterait le poids de votre bébé, car vous la priveriez des nutriments essentiels dont elle a besoin pour se développer correctement. En savoir plus sur ce qu'est exactement un régime pauvre en glucides et ses effets sur vous et votre bébé.

Qu'est-ce qu'un régime faible en glucides?

Comme son nom l'indique, un régime pauvre en glucides limite la consommation de glucides et se concentre sur la consommation de protéines et de lipides. Suivre ce type de régime peut vous aider à perdre du poids.

Un régime à faible teneur en glucides comprend des aliments riches en protéines, tels que la viande, la volaille, le poisson et les œufs. Il évite les aliments comme les céréales, les légumineuses, les fruits et les légumes féculents. Certains régimes peuvent restreindre complètement les glucides pendant la période initiale et les augmenter progressivement.

Régimes à faible teneur en glucides et grossesse

Une femme soucieuse de sa santé qui suivait un régime avant sa grossesse aurait toujours une question en tête: pouvez-vous manger une alimentation faible en glucides pendant la grossesse? Une alimentation sans hydrates de carbone complexes est sans danger pour les personnes qui mangent très peu en glucides pendant leur grossesse et qui manque de nutriments essentiels au bon développement de votre bébé. Ces nutriments comprennent les vitamines, les minéraux, les fibres, le calcium et l’acide le plus important - l’acide folique - qui sont tous essentiels pendant la grossesse.

Un régime faible en glucides se concentre sur les protéines, alors qu’une quantité modérée suffit à répondre aux besoins de votre bébé et de vous-même. Un régime riche en protéines a ses propres effets secondaires et peut également augmenter les risques de calculs rénaux.

Les régimes faibles en glucides tels que les régimes Atkins, South Beach et Dunkan peuvent vous aider à perdre du poids et à brûler vos graisses, mais ils peuvent également augmenter le niveau de produits chimiques toxiques dans votre corps. Celles-ci restent dans votre corps et s'avèrent nocives pour vous et votre fœtus.

Comment maintenir son poids pendant la grossesse?

• Consommez un régime bien équilibré composé de glucides complexes comme les grains entiers, les fruits et les légumes, les protéines et les aliments riches en calcium sont suffisants pour rester en bonne santé.
• Le sucre est une forme de glucide, mais ce n’est pas une source de nutriments. Par conséquent, évitez les aliments contenant du sucre comme les gâteaux et les biscuits.
• No Image FoundEssayez d'éviter les boissons riches en sucre et en graisses.
• Tenez-vous à l'écart de la malbouffe et des aliments gras.
• Consultez votre médecin et suivez le programme d’exercices qu’il / elle suggère. Une alimentation équilibrée et des exercices appropriés sont suffisants pour maintenir votre poids et maintenir votre bébé en bonne santé.

Est-il prudent de suivre un régime pauvre en glucides pendant la grossesse?
Si vous ressentez toujours le besoin de gérer votre poids, consultez votre médecin qui vous proposera peut-être un régime alimentaire approprié et vous expliquera le poids que vous pouvez prendre en fonction de votre IMC avant la grossesse.